姜朝鳳宗族

“利他”才是問心無愧的“利己/”亞當•斯密生前發表了《國富論》和《道德情操論》/人在追求物質利益的同時，要受道德感念的約束，不要去傷害別人，而是要幫助別人/不讀《國富論》不知道應該怎樣才叫“利己”，讀了《道德情操論》才知道“利他”才是問心無愧的“利己” @ 姜朝鳳宗族 :: 痞客邦 PIXNET :: - https://goo.gl/fMIyy5

是老鼠也是你，5分鐘理解「快樂」的殘酷真理｜天下雜誌
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我們或許也會從物質事物中尋求慰藉，但這必定令人失望，因為我們在物質中找不到快樂。
英國插畫家及動畫師克茲（Steve Cutts）5分鐘不到的動畫，老鼠擠在鼠群中跟著大家追幸福，別人有的我也不能錯過，每個商品都被貼上了貌似快樂的外裝，等著你掏錢帶回家。
克茲擅於針對現代人生、物質主義和消費文化，提出一針見血的批評。他那些充滿洞見又能讓人感同身受的動畫作品，已經累積了超過5,000萬觀賞次數。他最新的動畫短片中，要求觀眾退一步、離開忙碌的人生，思考消費主義、貪慾、腐化，以及終將導致的自我毀滅。
重點在於，這種「無止境的追逐」並不會為你帶來快樂。快樂無法從物質中尋求，沉迷於追尋「真正的快樂」也絕對無法帶來快樂。
真正的快樂源自照顧自己和愛其他人。
接下來就是幾個健康快樂人生的訣竅：
一、 選擇新鮮又自然的食物。
採行含有大量蔬果的飲食，可以改善你的心情、讓你更快樂。因此，減少攝取加工食品，多吃蔬果、全穀、蛋白質，以及椰子油、酪梨等健康脂肪。
二、 每天運動30分鐘。
無論是出於不良飲食或缺乏運動，健康不佳都有可能讓你不快樂；因此，儘可能每天都做點運動，就算你沒時間，也可以做些輕度和替代運動，例如走路去上班、坐椅運動、不搭電梯改走樓梯等。
三、 挪出時間，讓自己放鬆。
定期休息以減輕壓力並好好照顧自己，可以讓你更快樂。儘可能挪出時間、進行冥想和呼吸練習，並以每晚至少睡7小時為目標。
四、 多當志工。
展現親切和同理心、協助他人，可以讓你更快樂。花點時間協助當地社群，或是把這些時間用來協助有需要的家人或朋友。
五、 多與朋友和家人相處。
強化社交連結可以讓你更快樂，也可以擴大你的社交網絡。儘可能挪出時間，定期與你的心愛之人相處。
也就是說，記得每隔一段時間，就要脫離你那忙碌的行程，把時間留給那些人生中真正重要的事物。

以「0円生活」為目標的人生
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圖片來源：截取自《無人島0円生活》臉書。
日本有個節目，名為《無人島的 0円生活》（よゐこの無人島0円生活） ，是由朝日電視台不定時推出的綜藝節目，由「よゐこ：濱口優・有野晋哉」這對雙人組合，有時加入特別來賓，一起挑戰無人島的三天兩夜生活。除了製作單位事先準備的調味料、麵粉、飲用水、食用油和睡袋之外，包括食材等生活所需，都要想辦法自己尋找和克服。
上個月底，「每日新聞網站」刊載了一篇《東京夕刊》的專題報導，提到近來以「追求不花錢的生活方式」為人生目標，似乎成為一種趨勢，甚至像《無人島的 0円生活》這樣的節目企劃都獲得很大的迴響。極度節儉的生活方式，為什麼日本人能接受呢？
住所沒有電視、沒有洗衣機，也不必買冰箱，希望以這種輕鬆沒有負擔的方式在日本生活，好像成為日本年輕人憧憬的目標。但要說憧憬，好像過於浪漫，有時候真的是被社會現狀所逼，非得妥協，否則就很難存活下去了。
只要有基本生活條件就好
2015年的日本流行語大賞入圍的「ミニマリスト」（minimalist），意思是「盡可能以最小限度的有形財產過生活的人」。尤其在2011年東日本大地震之後，因為東京電力福島電廠的核災事故，以「脫原發依存」（脫離核能發電依存）為目標而成為「ミニマリスト」實踐者，也大有人在。以「ミニマリスト」為關鍵字搜尋，甚至還出現以此為主題的部落格點閱排行榜。藉由部落格文章書寫，分享各種以「 0円生活」為目標的生活經驗，在年輕人之間，儼然是個重要分野。尤其在東京，反正再怎麼努力也買不起房子，也沒有能力組織家庭，那麼就盡量簡約，養活自己就好。
東京夕刊的記者採訪了一位居住在橫濱、30歲前半的年輕人，租金日幣55,000元，大約6疊榻榻米大小的公寓，獨自一人生活。原本2009年大學畢業之後，從事工程師的工作，因為雷曼風暴影響而離職，2011年重回職場，又因為體力無法負荷超長工時與加班，又辭去工作，目前在倉儲公司打工，加上在部落格書寫文章的廣告利潤分享，月收入大概在日幣11萬上下。受訪者表示，在都市生活，起碼要有20萬日幣收入才勉強可以支付生活基本費用，不過為了要謀得那樣的收入，相對要失去的自由與時間，以及要加倍付出的健康，讓他決定加入「ミニマリスト」的人生模式。
住家沒有床、沒有沙發、沒有洗衣機、沒有電視機。想看書的時候就去圖書館借閱，衣服大概20件就夠穿，空的紙箱當成桌子，步行5分鐘就有超市，所以家裡根本不需要冰箱。衣服就在住家附近澡堂洗澡的時候順便洗一洗，如果是大型垃圾回收日，從垃圾堆裡面仔細翻找，還可以派上用場的生活用品，比想像的還要多。
就算變得有錢，身體也只是這麼一個不會變大
2009年，日本「雷鳥社」出版了一本《東京貧乏宇宙》（台灣譯《東京貧窮宇宙》，時報出版），採訪了42位年輕人在東京租屋的狀況，平均租屋處的空間在3坪左右，租金都在日幣6萬元以下，多數不到日幣3萬，也多數沒有浴室。
來自福島會津、立志成為漆器藝術家的I先生，學生時期考慮到預算，住進屋齡40年的4坪木造屋，出了社會之後也沒打算搬走，故鄉的父親說，「沒有浴室也可以活啊」，他認為住慣了就是好地方。
而租屋在中野的山根先生，平日在醫院打工當清掃人員，同時還是已經出道的搞笑劇演員，他住的3坪大房間沒有空調，夏天的屋外比屋內涼爽，冬天的屋內則是冷到可以看到自己的白色吐氣。「無論自己變得多麼有錢，身體就這麼一個也不會變得更大，所以繼續住這裡就可以了。」
畫了17年漫畫的河合小姐，租屋處是1974年建造、不到3坪的木造屋，她以自己認為最愉快的節奏過生活，盡可能不去做各種不必要的消費，並非錢的問題，「而是不願意浪費物質和資源」。
而從事劇場型活動策劃的田中先生，住在西早稻田的外國人之家，8個人分居5坪大的空間，擺了4張上下舖。唯一可以放私人物品和躺下來睡覺的上舖，是他僅有的私人空間。受訪的田中先生說，「我啊，已經寫好遺書了。不知道什麼時候會死掉（笑）。唉呀，反正死在路邊也無所謂，遺書上只寫把我的物品寄回我家而已。」
當「0円生活」成為一種人生態度
雖然說以「0円生活」為目標，可是在都市生活，真的沒辦法一毛錢都不花。譬如為了在部落格寫文章或以LINE聯繫工作的事情，起碼要負擔上網費用；即使是6疊榻榻米也必須支付房租；為了去打工也需要往返的電車交通費用。上澡堂洗澡、去超商超市採買便當飯糰或衛生紙等生活用品，基本的社會保險費用，等等，在人世生存，大抵是沒辦法不去麻煩到鈔票的。只是盡可能避免把不必要的物品搬回家，譬如網路就有不少討論串，類似「實踐這種財產最小化的生活，必須捨棄的5種家具排行榜」等等話題，類似斷捨離的概念吧！
「生活美學」在高檔的科技家電或奢侈品廣告的賣力炒作之下，變成一種昂貴的消費詞彙，然而，人生樣態百百種，有為了夢想或自由而將住居要求降到最低限度的「0円生活」實踐者，他們不認為是妥協，反而成為一種人生態度，只是從主流價值的視野看來，多少也有面對生活壓力不得不如此的傷感吧！(1382) 無人島的 0円生活 - YouTube - https://goo.gl/f2W27h