姜朝鳳宗族

登山大師-楊南郡與徐如林-古道先驅/看見高山中原住民部落與古道遺跡的第一人；他是台灣古道與文史調查的領航者，也是國寶/開「台灣百岳」登山風氣的古道學者楊南郡昨病逝，享壽八十六歲/「山爬得越多，越發感知對台灣的地理、歷史、文化知道得這麼淺薄！台灣山岳溪谷生態之美被忽略太久，山岳朋友應有深入調查、推介的必要性與急迫性。」 @ 姜朝鳳宗族 :: 痞客邦 PIXNET :: - https://goo.gl/WHlf9r

65歲以上每5.7人有1人無法自我照顧！長照費你準備好了嗎？
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「養兒防老」這句話可能已經無法落實了，根據內政部統計，民國80年每10位工作年齡者養1位老人，到105年是1.8位，到了150年則是每10位工作年齡者要養7.5位，民國150年進入超高齡社會，就是現在正值青壯年的人會遇到的晚年狀態。
隨年紀增長
最易出現的6種退化症狀
根據國泰健康管理預防醫學部部長陳皇光醫師觀察，高齡者最常出現以下幾種因為身體退化產生的症狀：
1血管狹窄或退化：容易引發中風、心肌梗塞，死亡人數最高，但其實在年輕時就可以好好預防。
2腎功能衰退：主要是因為糖尿病、高血壓所引起。
3腫瘤：惡性腫瘤的癌症為十大死因之首，死亡率高，但其實沒有特殊好的預防方法，因為每個腫瘤發病原因不同，例如乳癌發生和遺傳以及雌激素有關、肝癌跟Ｂ肝、Ｃ肝帶原有關，所以說要預防癌症，可能防不勝防，現階段要考慮進行常見癌症的健康檢查。
4性賀爾蒙減少：除了性功能衰退，首當其衝就是美貌凋零，第二性徵都會逐漸消失。
5骨質疏鬆：連帶的肌肉不足、骨骼和關節退化，都是很常見的老化現象，但其實可以靠運動和飲食改善。
6視力衰退：很多人會在40歲老花眼、50歲有白內障甚至青光眼等水晶體退化後產生的症狀，其實很難避免視力的衰退，如果有糖尿病或是高血壓，甚至會出現網膜病變。
其實抵抗身體老化，你能做的沒有想像的多，唯一可以預防的，就是避免高血壓、高血糖、高血脂，避免三高的產生才是根本之道，陳皇光醫師說：「長輩最常罹患的失智症，其實控制好三高也能預防，防三高的課題，最無聊，卻可以避免最多疾病的產生。」
長照費應納入退休規劃
為自己打點第二人生
如果無法抵抗身體的正常老化，那就好好規劃自己的退休人生，這時先問自己想要幾歲退休？退休後想要渡過怎樣的人生？如果有病痛該怎辦？有人可以照顧你嗎？
根據衛福部的調查，65歲以上國民平均一個月看病2.18次，且在過去1個月內到過醫院看病者將近7成，再更近一步了解，根據內政部統計，2011年85歲以上老年人口罹患失智症有3成，失能有5成，而65歲以上每5.7人內中就有1個人會無法自我照顧，失能時間約有7.3年，這7年多的歲月，靠政府的補助絕對不夠，品質可能也無法達到自己所願。
這時就需要長期照護（簡稱：長照）提供幫助，長照的服務對象包括先天以及後天失能者，所提供的長期醫療照護、個人照顧和社會服務等。台灣已經步入高齡化社會，民國150年更是踏入超高齡社會，我們老年後勢必會需要長照服務，雖然長照2.0已經上路，擴大了照顧族群，就算各級政府、鄉鎮市區以及鄰里都已經有規畫以及建設照顧機構，但你能相信政府給予的長照援助嗎？就算選擇了長照機構，但政府所提供的長照經費補助，仍不足以支付長照機構的照顧費用以及日常生活費用，自己仍然需要支付照顧費，才能獲得較有品質的照護。
退休後簡單的生活，對大多數人來說應該不會造成經濟壓力，但如果是生病，衍生出來的醫療費、交通費、照顧費就會是很沈重的金錢負擔。國泰預防醫學部長陳皇光醫師認為：「長期照護以中風為大宗，將長照費用納入退休規劃是需要的，不確定子女會不會照顧，正確的態度應該是要去學習如何健康，把長照的費用當成一種投資保險。」
所以正值青壯年的我們，先來規劃退休後的照顧生活，現在就投資自己的晚年，讓自己可以瀟灑邁入第二人生。

不願當屋奴 30歲的雪梨工程師計畫35歲退休
By 聯合新聞網, udn.com查看原始檔二月 21日, 2018
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2018-02-21 14:52聯合報 記者田思怡╱即時報導
澳洲廣播公司（abc）報導，30歲的雪梨工程師塞拉克（Pat Seyrak）在他的部落格寫道，他面臨重要抉擇：買一間房子或過自己的人生。他選擇後者。
他寫道：「我決定提早退休，不是55歲或50歲，而是在10年成功的職涯後，在35歲退休。」
他相信大部分薪水優厚的澳洲人在工作10年後都可以不工作也不愁吃穿，而且是值得追求的目標。
他說，當工程師一大早就要起床，違反人性，長時間工作和加班，已把他從工作當中得到的滿足感和成就感消磨殆盡。
更要緊的，他感到賣力工作讓他失去其他生活。
不同於許多同年齡的人，買房不是他的優先目標。其他人唯恐追不上不斷上漲的房價，他則不願被房貸壓垮，與同居人分租一間公寓。
他說：「我告訴同事麥特，我在股市裡投資了25萬澳幣（約台幣577萬元），他差點被咖啡嗆到，他說，『太瘋狂了』。」
塞拉克覺得花30年付清房貸才瘋狂。他買可以生財的資產，例如股票，很快就賺到足夠的錢，可以選擇不工作。
他計畫靠積極存錢和投資基金，在35歲時擁有100萬澳幣（約台幣2300萬元），他的餘生每年可有4萬澳幣（約台幣92萬元）收入。
他說，也許有人認為年收入4萬澳幣的生活很拮据，其實只要戒除每年都換最新的iPhone手機，每周上幾次餐館的習慣，多與朋友享受戶外活動和在家烹飪。
不過，他承認，提早退休還是有風險。最大的風險是投資報酬率可能低於預期，短期而言，股市難以預測。
另一風險是，他可能需要額外的花費。因此，他不排除做幾天壓力較小的工作。
對他而言，退休不是無所事事，他計畫多陪伴家人、旅行、學一種外語和彈奏樂器。他也希望做一些有意義的工作，但不是為了賺錢，例如當義工，或是為自己工作，而不是為雇主。
他說，他聽過太多人在年老時後悔這輩子花太多時間工作，他不希望自己是其中之一，而且他願意改變。

  
60歲退休有幾人？
By 于國欽, www.chinatimes.com查看原始檔七月 15日, 2017
60歲退休有幾人？圖╱本報資料照片
勞工退休年齡分布概況
我國1年退休的勞工約9萬多人，其中民營企業8萬多人，公營企業1萬多人，以年齡分布而言，59歲以前退休者近7成，能做到60歲以後退休者只占3成多。
■近年我國50～54歲勞參率達70％，而55～59歲勞參率降至55％，60～64歲續降至36％，65歲以上的勞參率僅8％，這顯示過了60歲還在工作的人並不多。
幾天前，國發會歡送主秘曾雪如等3位資深官員退休，他們在公部門待了近40年，主委陳添枝推崇他們對台灣經濟的貢獻，並認為65歲退休實在太早，退休後得好好安排生活，否則快樂3個月之後，就會陷入不知該做什麼的焦慮。
退休對個人是大事，對社會也是大事，因為退休意味著失去工作、失去收入，若沒有一套健全的年金制度，當一國人口有20％都在退休狀態，必然會陷入恐慌，所幸我國公部門退休年金起步較早，勞工近年也逐漸跟上。
大致說來，勞工退休可領兩份年金，一份是勞退、一份是勞保，若工作滿三十年，兩者合計約月領兩萬多元，雖不算多，但已可過活，目前兩者請領門檻皆是60歲，不過自明年起退休金（勞保年金）請領年齡將逐年延至65歲。
企業願僱用你到65歲嗎
雖然，延後退休年齡舉世皆然，但問題是老板想不想僱用你到65歲？僱用一位資深員工的薪水往往可用來僱用兩個年輕人，算盤一撥，一位勞工可能在55歲就被迫退休，他得兩袖清風熬過10年，到65歲才能開始領退休金。
相對的，延後退休對公部門的影響較小，大約只是多做幾年事，依然可以順利銜接退休年金的保障，不致像勞工出現「十年空窗期」。
勞工從退休到領年金之間真的有「十年空窗期」嗎？確實如此，近四年受僱員工動向調查報告顯示，民營企業退休勞工有7成年齡不到59歲，能做到65歲才退休者還不到1成。
反觀公營企業勞工，近8成都可以做到60歲才退休，兩相比較可以明白，公營事業勞工比較沒有「十年空窗期」的問題，而民營企業勞工10年空窗期的風險極高。
我們的勞工何以這麼早退休？是勞工們不願工作？還是老板不想讓他們工作？從勞工退休年金如此單薄，單薄到不具任何吸引力可知，多數應是在企業「優離優退」下退休的。
1991年「優離優退」還不風行時，中高齡勞動意願頗高，勞參率也遠高於今天，那個年代退休勞工裡逾7成超過60歲，2000年此一比率落至48％，近年更降至31～37％。由此可知，20多年來勞工退休之所以趨於年輕化，並非勞工偷懶不想做事，而是在市場競爭下，企業僱用資深者的意願愈來愈低。
嬰兒潮人口步入空窗期
陳主委說的沒錯，以今天人們壽命延長至80歲以上而言，65歲退休實在是太早了，這個年紀還可以做很多事，不過理論歸理論，企業的想法卻未必如此，因而衍生出勞工退休年紀次第向前，請領年金門檻逐年向後的「十年空窗期」，更可憂的是，戰後嬰兒潮龐大人口正逐漸步入這十年空窗期。
10年空窗期有何可懼？其可懼在於勞工處於前不著村後不著店的困境，既沒了薪資收入，也還沒資格領退休金，貧窮是必然的，而當龐大的人口陷入十年空窗期，非但台灣經濟發展不起來，社會也將為之動盪。

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登山大師-楊南郡 http://goo.gl/WHlf9r
楊南郡提示了一個生活態度。年紀大了時，很多事情才可能更成熟而有智慧的面對，以及竭己之力完成。一個人退休以後，生活可以更加熱情地開展，帶給社會鉅大的貢獻

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曾進發／ 年過五十
2016-10-10 06:00
推文到plurk

曾進發／ 攝影詩人
年過五十
習慣將外套和變形的影子一起掛上牆壁
習慣站在玻璃窗前左顧右盼看著自己
習慣性發現
歲月用溜滑梯的速度輕快流逝
年華以KTV的飆歌氛圍音速飄離
時間不能免俗地染灰你的頭髮
時間也讓你常常夢見童年
年過五十
常常分不清身處在
夢中的兒時還是兒時的夢中
年過五十 喜歡作夢並勇敢追逐年少的夢
年過五十 重新定位自己並定位生命的意義
年過五十 該是正式和死神面對面的時候了

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年過50後 你應該放棄的7種東西
2015年02月27日 13:16 林宜靜／綜合報導

羅琳
《哈利波特》系列的作者J.K.羅琳即將在今年7月邁入50大關。（美聯社資料照）
孔老夫子曾說，「四十不惑、五十知天命、六十耳順」。當人生過了一半，邁入5字頭時，會對自己有什麼期許呢？是選擇放下事業、好好享受人生，還是再奮力一搏，再創人生顛峰！

然人生到了另一個階段，歷經人生體驗與挑戰，我們都期待未來過得更美好！但實質上，在擁有的同時，或許也捨棄一些東西。《赫芬頓郵報》列出7點，人在50歲後應該丟棄的一些想法或心態，如不要心懷怨恨、不要想討好所有人，也不要再貪口不忌食，你的身體已無法讓你這樣隨心所欲。

1.心懷怨恨：歷經戰爭死殺、男友無情背叛，人的心難免產生負面情緒。怨恨可能產自於過去別人對自己的傷害，然卻遠比當時的傷害更持久傷身。特別是，在不能選擇寬恕的情況下，過去的怨恨恐導致我們無法享受現有的快樂，當怨恨情緒長久積蓄，怨恨者可能會變得憂鬱和不安而得病。

據醫學研究指出，寬恕能帶來健康的交際關係、更高層的精神昇華、減少焦慮和壓力、降低血壓、減少濫用酒精、藥物的機率。佛經有云，「有怨恨就沒有慈悲，就沒有境界，就沒有圓滿。」在50歲那年，不妨放下怨恨，以寬容擁抱新的人生！

2. 喜歡在爭論中做勝利的一方：有求勝心才會驅使自己進步！許多人面對紛爭時，也習慣堅持己見。然事實上，爭論中的勝者並不會帶來真正的快樂。即使贏了，實際上你還是輸了，或許你會覺得洋洋得意，讓對方自慚形穢，但殊不知你同時也傷了他的自尊心。

另爭論也會帶給健康不好的影響，心理學網站《PsychCentral》指出，因爭執會給兩方帶來不小壓力。醫學研究曾指出，父母在嬰兒面前爭吵，會影響愛兒的大腦發育。具體來說，生長於爭吵聲多的家庭，嬰兒經常暴露在生氣的語調中，其壓力水平會上升，長大後更傾向於變成不安的大人。

爭論是要不得的，甚至連最不漏痕跡的爭論也要不得！你老愛抬槓、反駁。即使你偶爾得到勝利，但卻得不到對方好感，真正贏得勝利的方法不是爭論，而是不要爭論。而年過50歲更應該放下，選擇退讓、妥協，獲得清心與快樂。

3.等待最佳時刻再做想做的事：剛過新年，每個人不免許下新年願望，給自己期限、激勵自己完成目標。然人生到了一半，有多少夢想是真正能實現呢？其實到了50歲後，看清了生命沒有一定要在「最好」的時刻做最好的事。對50、60、70歲的長者而言，不要再等什麼是「最好的時刻」，該退休的、旅遊的、想去的地方、想做的事都應該去實行。

4. 再怎麼吃也不會發胖的想法：有夢想，就「Just do it」！趁著年輕，我們要把握機會自己愛做的事，但可別為美食口欲，而失去自己的健康。隨著年齡增長，身體機能大不如前，新陳代謝易減緩，一天內身體能燃燒的卡路里量減少。如一再放縱飲食，不只會使體重飆升，更會帶來許多健康問題。健康的不二法門很簡單，就是維持均衡飲食和規律運動。

5.討好所有人的想法：群聚社會中，我們都希望能被別人接納或喜愛，除說話要得體外，我們不免也會用些「小技巧」贏得更多人喜愛。特別在這個處處需要「人脈」的社會。但年過50歲後，不妨放棄試圖討好所有人的想法。雖然有時要說「不」的確不容易，但是生命是自己的，沒有多餘的時間去討好全世界的人。

6.說別人的壞話：俗話說，「如果沒有好東西說，就什麼也不說」。切記，「人前不說別人好，人後不說別人壞」的人不多，當你發現朋友在你背後說你壞話，最好能以包容及諒解的胸懷泰然處之，這樣才能化解誤會，為自己贏得更多友誼。

7.追求工作的成功：成功的定義有很多面，而多數人都把它定義在工作、事業上的成功。然財富、權力的多寡也不能買到「真正的幸福」。年過50歲是人生轉換念頭的好時機，看孩子快樂地成長、能讓生活充滿愛、人人見到你都展開笑容，那是成功另一個層次的定義。

看了以上7點，年過50的你是否有新的體認呢？一個名女人也即將在今年7月邁入50大關。她是撰寫《哈利波特》系列的作者J.K.羅琳（J.K. Rowling）。曾靠救濟金過日、獨立撫養女兒的單親媽媽靠著無比的創造力、堅持寫作，現在成為擁有億萬身價的暢銷作家。而羅琳在功成名就後，她也再遇到人生伴侶，迎向幸福人生。然當《哈利波特》讓她功成名就後，羅琳卻選擇用另一筆名，挑戰她夢想中的偵探小說，同樣得到讀者的喜愛。

50知天命，究竟知道些什麼！或許他們知道自己未盡責任、不懈怠自己的人生。50歲的人，還沒到退休年齡，但也不是遙不可及，或許他們還會想繼續工作、善盡社會責任。同樣的，50歲的人，到了人生最成熟階段，成功和輝煌帶來快樂的同時，也時常伴有一些壓力，但他們都能很坦然地面對，因他們瞭解社會，如何在有限的時間活出精彩、讓自己發光發亮。

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年過五十？關心自己的“清單”吧
2016-10-09 15:09:47

日前一則報導，說是在St. Louis 市102歲老太太Edie Simms 的“水桶清單”（Bucket list）上，有一個與眾不同的項目：人生百味盡嘗，唯獨不知被逮捕的滋味。St. Louis市大都會警察局全力配合。動用警車警員，至老人家所住的“老人中心”（Senior Center），將其逮捕並“銬”進警車後座，“押”回警局。一路談笑風生，其樂融融。

Bucket list (means a list of things that one has not done before but wants to do before dying).可譯作“人生目標清單”或“遺願清單”。2007年好萊塢有部電影就是這個名字《The Bucket List》，大牌演員，叫好叫座。

英文“踢水桶”（Kick the bucket），跟中文的“翹辮子”一個意思。都是形容人“撒手歸天”時的情況。英文注意“伸手蹬腿”踢翻水桶；中文強調人已非站立辮子朝下，而是倒下辮子朝天。中文看重頭，英文看重腳罷了。“水桶清單”即衍生而來指那些人們想在生前完成的事兒。

據報導，Simms老太常捐贈物品給“老人中心”。多年來，曾為住戶縫製了數百個枕頭，毯子，圍巾等。如此富態慈祥，福澤鄰里的人瑞老太，有這般的“念想”多久了？不得而知。但終能和盤托出，且St. Louis市警察局竟興師動眾，一絲不苟地配合“演出”，令人叫絕。

像Simms老太的“水桶清單”這樣的另類事例，時有耳聞。美國前總統老布什，身患帕金森症，雙腿無法自如行動，仍堅持由人協助，從1800多米的高空跳傘為自己慶祝90周歲生日。

其實，人非草木，豈能無情，豈能無欲。老夫願意打賭，“水桶清單”或“遺願清單”這東西，一國之尊，億萬富翁可以有，販夫走卒，平頭百姓也可以有。你我皆有。問題是並非人人皆能傾聽自己的內心，直面自己的感受，忠實於自己的“清單”，進而追求“清單”的實現。

當然，慾望可以是無止境的，而“清單”的實現也受主觀客觀多方面的製約。所以這“清單”上的項目多數甚至全部都可能是動態的，與時俱進的。拿掉成了的項目，再添上新的。五十歲的“清單”到了七十歲可能已經面目全非。伴隨人們“清單”的不斷更新，造就了無數的英雄豪傑，無數的貪官污吏。帶給人類財富和戰爭，貧窮和發展。不可否認，無數個體的“清單”，匯成了人類社會文明向前的動力。

回到上面的例子。以老布什前總統之尊，他“水桶清單”上“90歲生日跳傘”的願望，絕對不乏幫忙。而St. Louis市警察局則大可以對Simms老太的“水桶清單”嗤之以鼻。假設中國也有個“Simms老太”，同樣的“水桶清單”。多半會招來“老不正經”，“出妖蛾子”，“邪門歪道”之類的白眼和指責。老人家或因預知人們的反應，或因子女壓力而將“清單”早早自行了斷。尤其當今資訊發達，一有“另類苗子”冒頭，人云亦云的“口誅筆伐”，見著慫人壓不住火的“吐沫星子”鋪天蓋地而來。實在令人懷念那傳說中的“百花齊放，百家爭鳴”，傳說中的中國文化容納百川之美德。

又扯遠了，回到“水桶清單”。語曰：五十而知天命。既“知天命”了，列個“順天意”的“水桶清單”應該不難。事無鉅細，但凡想做而未做之事，皆可入列。

可以是在xxx處買幢房子；

可以是自己嫁接果樹；

可以是自己做木工打造一隻完美的椅子；

可以是開始學習畫畫彈琴；

可以是去哪些地方旅行；

可以是即使坐輪椅也要親見北極光；

可以是親歷跳傘蹦極；

可以是如何將高爾夫，德州撲克玩到極致；

可以是要寫多少篇原創博客文章；

可以是要在xxx之前達到xxx博客點擊數；

可以是幫孩子抓到多少Pokemon；

可以是海釣一條xx斤重以上的石斑魚；

可以是親自拍到火山爆發，海鳥捕魚，金蟬蛻殼，。。。

有些事情，不需要辭職，不需要存款達到幾位數。更不需要等待，也等不來。與其“心中長草”，日夜煎熬。不如尊從自己的初衷，尊從自己的“清單”，做個有追求的人，讓此生盡量少些遺憾。同樣有意義的是，當你的親人朋友需要幫助實現他們的“清單”時，義不容辭地挺身而出，伸出援手吧。因為“幫助他人”可以是您“清單”上永恆的一項。

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媽媽姐姐們請注意　年過50　請絕對別這樣
精華簡文媽媽姐姐們請注意　年過50　請絕對別這樣

本文作者蜜雪兒康恩斯Michelle Combs去年初次發表「熟女知天命的快樂秘訣」，犀利的文字與語調，引起正反交攻的熱烈討論；為此她在今年加碼發表同名文章，提供知天命的女性中肯建議，快樂幸福別人給不了，自己就能給自己。年50的媽媽姐姐們，只要做到這些事，快樂、有趣、輕便，一定也不難

適齡舉止很重要，但對「某些年齡層」的女士，這些叮嚀卻是忠言逆耳。因此在這一篇文章裡，我決定換句話說，藉此告訴大家讓自己過得更好的適齡態度。

別再憤世嫉俗

當妳凡事憤世嫉俗時，嘴角紋也會跟著跑出來，無論用多頂級的唇膏都無力遮瑕。當妳凡事尖酸刻薄，妳po在社群的笑臉照絕對不會有少女嘟嘴的萌樣，而是永遠討人厭的表情。如果妳決定改變，嘴角紋和惡婆娘的模樣自然就會消失。

坦承面對「青春有賞味期」

人體一旦過了特定年紀，昔日的曲線不再；是否真要將自己硬塞進一件迷你尺寸的內衣，看到自己擠出事業線、平腹、翹臀，才算是找回「我還年輕」？

我們無需如此勉強地取悅他人與自己；不過久久一次的同學會，倒是可以穿件塑身褲，讓小腹變平，臀部贅肉不下垂。考慮穿會磨破腳跟，腳趾擠得快變形的那種穿細高跟嗎？別啦！現在有兼具時尚與功能的潮鞋款，讓妳流行又不至於會摔掉半條命。

還有，別買不實穿的花瓶衣服(不過與女神卡卡的肉片衣比起來，花瓶衣可能還算實穿)；我要說的是，別讓衣服穿妳。

別老等著別人對妳好，受到委屈時，別只生悶氣。

真的要自立自強！說真的，除了自己，沒人會總是為妳出頭；不為自己辦護是說不通的，我們沒必要委屈自己的感受。

別再斤斤計較

小心眼會窄化妳的視野。當妳錙銖必較，妳根本看不到自己的醜陋模樣，更從此限制自己跨出去的動力，以至於妳故步自封，裹足不前；妳會失去欣賞純粹的美與幽默的能力，甚至於無法體會只喝白開水的箇中滋味，進而鄙視妳周遭甘於過平靜生活的友人。斤斤計較(卡路里)的確可以瘦身，讓瓜子臉再現；但如果妳不得不計較(其他事)，那麼請妳別戴上有色眼鏡對人說長道短，因為那會讓妳更惹人厭。

女人何苦為難女人　罪魁禍首是心裡那根刺

拔掉自己內心深處的刺，女人才能善待其他女人。女人詆毀甚至摧毀其他女性的行徑，其實是她心裡插著一根連她自己都不知道的刺。特別是50歲的女人，心裡有刺一定要盡快拔除，否則妳的生活就完蛋了；壓力會加快老化速度，這可是經過科學驗證的真理。

我分享這些，不是因為我心理健康絲毫沒刺，也不是我從不小心眼或尖酸刻薄。人非聖賢，我們都不完美，但那並非意味著我們不能丟棄劣根性，追求更良善的心靈境界。隨著年齡增長，卸除性格上的沉重束縛尤其重要。人到中年，能有更繽紛的快樂人生。我也發現，人生過得越輕便，生命越有趣。

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年過50了還這樣搞，是不要命了嗎！7位演員的驚險鏡頭都是親自出馬 | 不可能的任務、替身、湯姆克魯斯、Tom Cruise、金牌特務 | 娛樂圈 | 妞新聞 niusnews - https://goo.gl/5kiFBa

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《我的志工生活》年過五十 繼續成長
3848_年過五十 繼續成長

◎曹之媛（新竹勝利堂會友）

年過五十，我開始思索自己的一生，還有哪些未了的心願？童年歲月曾經成長在尖石的我，對那裡有一份特殊的情懷，於是五十歲那年，我利用下課之後的時間，號召三位大學生，從下午五點到晚上八點到尖石去陪伴孩子們讀書，每週三次，為期一年。那是我的第一次志工生涯，我因此認識了來自比利時的丁神父。

每週三次由新竹開車至尖石，對我畢竟不是輕鬆的工作，加上那時還沒退休，總有工作的壓力，於是我轉換志工的跑道，跟著新竹北大路浸信會的團隊，投入起安寧病房的服事，這是在週六下午的時段，跟工作不相重疊。

五十歲之後的志工人生
由於我曾是乳癌患者，所以服事乳癌病患也是我的心願，我們會在過程中傳福音，為病人禱告。但是安寧病房並不只有乳癌病人，遇過鼻咽癌、骨癌末期病人，前者因轉移到臉部、脖子，整個腫脹發出異味，看了極不忍心；還有年輕的骨癌患者，離世之前的疼痛、哀號……，若不是有屬靈長輩劉媽媽的安慰禱告，我都不知要怎麼辦？這樣前後約有一年的時間，我再次轉換服事的跑道，這次我到了精神科的日間照護服事！這是我比較能發揮專長的服事，讓我一做就超過十年。

精神科的日間照護，多半針對病情穩定的病人，他們每天早上九點到下午三點半，像是上課一樣到精神科日間照護教室，做各種活動，有心理師、社工師、職能師為他們上課。有時他們會學手作或是烹飪，有一陣子還上書法課，花季時會帶去賞花，偶爾還有戶外教學參觀。我負責的課程名叫「心靈團契」，沒有制式的上課方式，所以我們是很隨性的變化課程與教材：看影片、讀書、讀短文、心得分享、聖經金句背誦等，有時我們只是喝下午茶、聊天而已，只要大家願意發言，氛圍平和就達到上課的目的。

日間照護 學會平等與尊重
這些朋友都有一段生病甚至是住精神科病房的歷史，好不容易穩定下來，在日間照護的階段，期待生活作息正常，精神狀態穩定，能夠重新踏入社會！

精神科的職能治療師會為病人安排鐘點工讀，像是照顧花圃、輸入病歷、摺疊被單被套等，還有醫院附近的商家也會提供一些工讀的機會，像是洗碗或是做餐廳的內場，讓他們經由短時間的練習，逐步能回歸職場。

這是一條艱辛的路。在這裡服事久了，跟病人有了感情，當他們情緒低落時，我也容易跟著受到影響。記得當初北捷的捷運殺人事件鬧得沸沸揚揚時，病友們告訴我，在一樓花圃裡閒聊的住院病人都指著樓上的精神科說：「那裡好可怕啊！」讓他們經過時彷彿芒刺在背，聽到這些話，讓我都有深沉的無力感！

對於我們不了解的事，我們會有刻板印象。其實，能到日間照顧的病人多半已經是呈現康復的狀態，或許是藥物的副作用，有些人會很想睡覺，動作緩慢；他們或許是生命的際遇，或許是遺傳體質，以至於生病了，他們最需要的是平等與尊重的態度，這卻是我們最吝於給予的。

透過作志工，我認識一群生病的朋友，體會到他們的艱難，更看到他們的努力。他們之間彼此扶持的真誠，遠超過我們這些所謂的正常人！轉眼間在日間照顧服事已經超過十年，我也將步入老年。

在暑假炎熱的午後，頂著驕陽、騎著機車，趕去服事時，心裡都會想到：我還能在這裡服事多久？我很喜歡這裡的服務團隊，雖然規模不大，但是大家都很認真；也很感謝上帝，讓我在這個像大家庭一樣的團隊繼續學習、成長。

文章來源：基督教論壇報 http://www.ct.org.tw/1293957#ixzz4MjU6RBNV

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年過50還想拼生子　英代理孕母就是要生

霍洛克與她生下的第13個孩子。翻攝英國《鏡報》
r2016年10月09日10:41
英國女子霍洛克（Carole Horlock）被稱為「超級孕母」，除了自己的兩個親生女兒，她當代理孕母20多年，已先後生下13個孩子，日前又再植入胚胎，打算再拼「最後一次」代理孕母，醫生警告她高齡又多產，因併發症死亡的風險很高，她卻在所不惜。
霍洛克上周滿50歲，已超過歐洲好幾國法定代理孕母的年齡限制，她仍允諾為一對英國夫婦當孕母，在希臘雅典的一間診所植入兩個胚胎，目前尚未確認是否懷孕。
霍洛克是英最年長的收費孕母，可能也是全球最多產的孕母，連親生女兒和其他人的孩子，總共生過15個孩子，包括一對雙胞胎和一組三胞胎。她說：「我最喜愛的一次懷孕就是那對三胞胎，同一時
間帶來三個小生命，實在難以置信。」
這次她幫助一對英國夫婦做代母，原來他們兩年前已曾找過霍洛克，但當她準備進行人工受孕手術前，太太發現懷孕，於是取消委託，但那位太太流產，兩夫婦再求她幫忙，霍洛克本來不打算再做代母，但最終改變初衷。
霍洛克選擇在希臘接受人工受孕手術，因為英國的本土醫生認為風險太高，不願替她授孕。「英國的醫生告訴我，我不應再懷孕，我拿性命來賭博。」醫生指，她的年紀加上多次懷孕，出現併發症、大出血的風險很高，但霍洛克反而認為，這是不可錯過的最後機會。
「生命中所有東西都有風險。我知道這有風險，我有可能會死，但我明天外出也可能被車撞死。」她還說：「我認為玩高空彈跳或在懸崖跳水的人才是瘋狂，對我來說，有甚麼事比帶來一個備受渴望或寵愛的嬰兒到這世界更神奇？」（國際中心／綜合外電報導）

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成就別人 也會成就自己
www.epochtimes.com查看原始檔十月 10日, 2016
人們常說「成就別人就是成就自己」，人的一切是與自己的德行有著密切的關係。

東漢學者鄭玄為世人所推崇，在術學方面更是技高一籌。有一個典故。鄭玄在馬融門下求學，過了三年也沒見著馬融，只是由高才弟子為他講授罷了。馬融曾用渾天演算法演算，結果不相符，弟子們也沒有誰能理解。有人說鄭玄能演算，馬融便叫他來要他演算，鄭玄一算就解決了，大家都很驚奇、佩服。等到鄭玄學業完成 ，辭別回家，馬融隨即慨歎禮和樂的中心都將要轉移到東方去了，擔心鄭玄會獨享盛名，心裏很忌恨他。鄭玄也猜測馬融會來追趕，便走到橋底下，在水裏墊著木板鞋坐著。馬融果然旋轉式盤占卜鄭玄蹤跡，然後告訴身邊的人說：「鄭玄在土下、水上，靠著木頭，這表明一定是死了。」便決定不去追趕。鄭玄終於因此得免一死。

從此以後鄭玄的名聲鵲起。事情還有下文。鄭玄之所以躲過生死劫是因為他的不求名利。鄭玄想要注釋《左傳》，還沒有完成。這時有事到外地去，和服子慎相遇，住在同一個客店裏，起初兩人並不認識。服子慎在店外的車子上，和別人談到自己注《左傳》的想法。鄭玄聽了很久，聽出服子慎的見解多數和自己相同。鄭玄就走到車前對服子慎說道：「我早就想要注《左傳》，還沒有完成，聽了您剛才的談論，大多和我相同，現在應該把我作的注全部送給您。」因為如此，終於成了服氏注。

把自己的成果拱手讓人，在今天的學者眼裏也是不可能的，至少也會要一個合著的名聲。中國人講究積德，難道不是他的的德行救了他的命並且成就了他的英明嗎？

上天眷顧一個人，一定是因為他平時的所作所為符合了一定的道德規則，而非人的所謂聰明。難道不是這樣嗎？@

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企業領導人必備特質：斷、捨、離
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在進行改革時，最後多半都會被迫面臨「捨棄」、「斬斷」的選擇。而最後要背負起所有從「拋棄」的責任、「斬斷」事物當中衍生出來的怨念的人，便是發出改革信號的領導者。
對算是最高權力者的領導人而言，最困難的事情就是做「捨棄」的決定。然而，日本許多組織都有此傾向，讓不懂得捨棄事物訣竅的人成為領導者。
所謂的訣竅，首先是從所謂的優等生族群中選拔預備人選。這些人一旦在參差不齊的、社會類型的組織當中握有權力，往往就會毅然決然進行根本的改革，排除具有擾亂調和狀態傾向的危險人物。能夠存活下來坐上高層寶座的人，多半都是能在董事會，這種由各部門代表所組成的部長級會議中，一板一眼行事、謹守部門間互不侵犯條款，而且懂得調整利害、對立關係的人。
所以，我們可以看到很多公司在陷入危機時，因為沒有魄力和能力速斬速決，以至於疲於奔命，只為了採行延命措施。如果採行的延命措施有效，或許還可以讓大家喘口氣，萬一採用不當的延命措施，有時候反而會縮短公司的壽命。
最具象徵性的例子便是日本航空。
因為911恐怖攻擊事件，導致全球的航空業一蹶不振，日本航空也遭受重大的影響。本來在這個時期就應該進行根本的改革。只要在那個時間點徹底進行人員、機材、路線三位一體的，大幅度、小型輕量化的改革就可以了。在過程中，恐怕也會發生現在正在發生的、企業與勞工團體之間的傾軋，或與地方自治體的對立變激烈的情形吧？這也是一場與公司的存亡息息相關的戰役。
如果此時經營者抱著捨棄某些事物的覺悟來處理這個危機，日本航空應該不會在十年之後破產吧？也許會伴隨相當程度的犧牲，但是和現在所付出的或者和今後必須付出的犧牲，相較之下，應該是少得多吧。
可是，日本航空的領導人（也許也包括當時的官方監督部門）卻沒有捨棄的魄力，甚至決定「加碼」，那就是與Japan Air System合併。目標是藉由活用擴大規模的優點，企求找出活路。
事實是，日本航空並沒有因為合併而產生規模上的優勢，侵蝕日本航空的問題仍然沒有獲得解決。接著也導致組織膨脹，經營流程變得更加複雜，狀況日漸惡化。再加上SARS橫行、雷曼兄弟風暴、新型流感肆虐等一連串事故給了一連串致命的打擊，導致日本航空最後被迫走到申請公司更生法的下場。
自從泡沫經濟崩壞之後，日本企業就持續弱化，不只是日本航空，不少企業都企圖靠著合併苟活。主事者的想法也許是，只要能夠合併，規模就會變大，只要能活用雙方的優點，公司就可以存活下去，然而多半卻都未能如願。企業放棄合併的消息也經常出現在報紙上，引發一陣又一陣的騷動。
結果，很多的合併案只是把問題往後延罷了。因為害怕做出挖出病灶、拋棄某些東西的決定，才想以乍看之下耀眼至極的合併動作，做為逃生之路。如果想要創造出合併的效果，就得針對重複的機能、設備、人員進行重整。而且要以效率、生產力為標的。
但是，事實上主事者多半未能做到這一點，導致組織、機能、設備都呈現重複的狀態。很多案例顯示，即使在無可奈何的情況下，必須削減幹部人數，也沒有將重點放在效率和生產力上，而是擺在顧全兩家公司上頭。這也是讓那些欠缺捨棄覺悟的領導人坐上高位的、組織的悲劇。
在經營上，「捨棄」某些事物本來就不容易。尤其是不懂挫折為何物的優等生，對捨棄一事更有著強烈的抗拒感。但是，陷入窘境的公司，其領導人所需要的便是「減法」的發想。說到經營，有很多人認為是投入新事物，也就是一種「加法」，然而，事實並不然。當然有時候也是需要「加法」。但是，在陷入困境時，所需要的應該是「減法」。
我舉一個例子來看。以前，佳麗寶的伊藤淳二董事長曾經提倡「五角大廈經營」。佳麗寶是靠纖維起家的公司，後來又多了化妝品和食品等，開始在各個部門做多角化經營。其多角化就是模擬五角大廈（五角形）而來的。
這正是從「加法」的發想而來的東西。在佳麗寶的狀況順利時，這種做法確實發揮了功能。問題出在佳麗寶的成長停頓之後。
本來在這個時候就應該要轉換為「減法」的經營了。尤其要削減的是纖維部門。因為纖維部門的業績長期以來都呈現赤字，所以應該儘早撤除，以控制失血。
可是佳麗寶未能適時處理。最後，被迫走到無路可退的佳麗寶，不得不接受產業重建機構的支援。
在有能力從事收購或多角化等「加法經營」時，公司是不會立刻就崩垮的。在世人追求一窩蜂的風潮時，甚至還會有成功的例子吧？因為既存事業發展成熟，還有餘力吸收過剩的人員，所以大家都有一種事情好像處理得當的安心感。
可是，如果涉及的領域愈來愈廣，經營就會漸漸變得散漫。這些事業大半都是採行剩餘對策在從事經營的業種，有時候還會出現賭命挑戰勝負的挑戰者。然而敵人也會以最適合該事業體的組織及人才來挑戰，所以戰況會愈來愈不利。結果，當問題浮上檯面，想要一口氣改變這種散漫的路線，就不是那麼容易了。在有一搭沒一搭地浪費時間時，危機也就更形擴大。
然而，此時主事者如果依然無法轉換為「減法」的發想，很快就會面臨破產的困境。
所謂的「減法」，說穿了就是撤退戰。把形同領土的市場讓給競爭企業，同時還要犧牲員工的權益，最終如果一無所獲，要維持員工的士氣更是難上加難。
只有在面臨敵人強大的攻勢，沒有其他的選擇時，大家才能夠接受撤退戰。可是，撤退戰本來應該是要在最初期的時候就開始啟動。員工很難接受看似還有勝算卻要撤退的狀況。決定撤退的領導人可能會在公司內部遭到圍剿，還可能被公司外部的經濟雜誌批判到狗血淋頭。
儘管如此，為了組織著想，領導人還是必須選擇「捨棄」。
透過企業重建的工作，我有機會與許多破產的企業領導人接觸。從中了解到，大部分的人都能明確掌握自己公司所面臨的問題，事實上許多人都是「好人」。明知問題所在，卻為情感所惑，無法抗拒「氛圍的支配」，以至於沒能做到領導人所應該做到的「捨棄」。
可是，站在十年、二十年的漫長時間來思考就知道，對許多的員工而言，他們想要的是什麼？是誰可以保住他們的家庭？只要擁有想像這些事情的能力，領導者自然就可以看清楚該做什麼事。在今後這個不穩定、不確定的時代背景下經營事業，或許也有美好的一面，但是，同樣的，也會面臨嚴峻的局面。無法在緊要關頭具有捨棄的覺悟的人，並不適合當領導人。
行動思考術：「捨棄」的覺悟，才是領導人今後必備的特質。

惡性腫瘤連37年居死因首位 去年拉低國人均壽近4歲列印
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去年各類死因對兩性平均壽命的影響程度。（內政部提供）
2019-10-09 11:02
〔記者黃欣柏／台北報導〕內政部今公布「2018年特定死因除外簡易生命表」，去年國人平均壽命在排除連續37年穩居國人死因之首的惡性腫瘤後，從80.69歲增加3.94歲到84.63歲，顯示惡性腫瘤對國人壽命影響極大，其次是連續11年位居死因第2位的心臟疾病，排除後可讓平均壽命增加1.69歲，再次則是肺炎，可讓平均壽命增加1.02歲。
排除惡性腫瘤後的國人平均壽命趨勢。（內政部提供）
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近年因惡性腫瘤死亡的人數及比例。（內政部提供）
我國特定死因除外平均壽命與一般平均壽命差距。（內政部提供）
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近年國人平均壽命與排除肺炎後的平均壽命對照表。（內政部提供）
近年國內肺炎死亡人數及比例。（內政部提供）
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內政部指出，為了解各類死因對國人平均壽命的影響，因此特別運用衛生福利部公布的2018年國人前十大死因死亡人數來編算各類死因除外之國人均壽，其與一般國人平均壽命的差距差距愈大，代表該類死因減損壽命愈嚴重，對於國人均壽影響愈明顯。
其中，影響程度最大的惡性腫瘤，死亡人數已連續10年攀升，近年來其死亡人數均占全體死亡人數2成7以上，這可能與吸菸、飲食習慣、生活環境、工作壓力等諸多因素有關。不過，在相關單位近年加強預防宣導及醫療工作後，惡性腫瘤對平均壽命的影響已從2013年的4.19歲減少至去年的3.94歲。
另外，去年名列國人十大死因第3位的肺炎，其死亡人數與所佔比例已持續5年增加，其對平均壽命的影響，也從2011年的0.79歲增加至去年的1.02歲，顯示肺炎防治及宣導工作仍需持續重視。
內政部進一步指出，若以性別來觀察，特定死因對男性影響高於女性者，包括惡性腫瘤、腦血管疾病、事故傷害、慢性下呼吸道疾病、慢性肝病及肝硬化；對女性影響高於男性者，則有糖尿病、高血壓性疾病、腎炎、腎病症候群及腎病變。
內政部表示，此結果顯示男、女性在主要死因上之差異，可能與從事職業、生理條件、飲食習慣或生活壓力等因素有關，導致各類死因對兩性平均壽命的影響程度有所不同。https://is.gd/KPRC1I