孤獨恐提高45％死亡率　研究：多交友可增強免疫力/孤獨會提高45％的死亡率。肥胖會提高23％的死亡率，酗酒則是37％。 @ 姜朝鳳宗族

孤獨恐提高45％死亡率　研究：多交友可增強免疫力
優活健康網優活健康網 – 2015年3月4日下午1:30
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孤獨恐提高45％死亡率　研究：多交友可增強免疫力
（優活健康網編輯部／綜合整理）有天我坐在辦公室裡，突然接到一通電話，是一個很久沒有聯絡的朋友打來的。我們以前很要好，但是這幾年沒什麼往來。我們聊了兩人的近況，她告訴我：「我覺得自己從上禮拜開始，好像陷入了中年危機。雖然我的生活、工作、家庭生活都很順利，但我好像跟所有的朋友都失去了聯繫。」
你也有同樣的問題嗎？完美主義者的人生重心圍繞在工作、健康、家人和照顧別人上打轉，但是和朋友相處卻總是要等到「有時間再說」。而且，在完美主義者忙碌的生活中，似乎總是挪不出可以跟朋友相聚的時間。「我發現人生成功的祕訣，就是朋友。」──喜劇電影《油炸綠番茄》（Fried Green Tomatoes）中潔西卡．坦蒂（Jessica Tandy）名言。
擺脫完美主義小訣竅：戰勝孤獨
你知道，就算你身邊有許多人，你還是可能感到孤獨嗎？我們會有孤獨的感覺，
是因為覺得別人不是真正關心自己、或是沒有人真正了解自己。孤獨除了會讓你感到被孤立，還會帶來許多負面影響。孤獨會提高45％的死亡率。相較之下，肥胖會提高23％的死亡率，酗酒則是37％。
不只是你，很多人都常有孤獨的感覺。有1/5或是大約六千萬美國人都受孤獨所苦。那麼該怎麼辦呢？如果想要過圓滿的人生，你就要從改善社交生活開始著手。試著去認識新朋友，可以報名參加有趣的課程、加入健身房或是訓練營、參加教會、或者是當志工都可以。如果你覺得跟人相處很害羞，不妨考慮到動物慈善機構當義工。
試著強迫自己走出去，與人交談、了解別人，也跟別人分享自己的生活。你可能會擔心別人對自己的生活沒有興趣，但是根據我的經驗，別人也都很擔心你不喜歡他們。
朋友可以為你帶來許多好處。研究顯示，交朋友有益健康，它可以增強免疫系統、抑制癌細胞生長，也可以讓你更長壽。交朋友能夠幫助你減輕壓力、跟你一起度過人生的難關、讓你不至於跟世界脫節。當你有好朋友的時候，你會更有自信、更快樂、更有彈性、活得更有意義。不僅如此，朋友會為你的人生增添許多樂趣，而娛樂經常是完美主義者所忽略的一個人生面向，雖然他們也想追求快樂的人生。
我們年紀越大就越會發現，要跟朋友保持聯絡實在不容易。大家可能都很忙，或是搬家換工作之後就跟一些朋友失去了聯絡，你的生活圈也會隨著人生變化而有不同。那麼我們就來想想看，這個星期，你可以如何花時間跟朋友相處，或是交個新朋友呢？
□ 跟朋友相約共進午餐或晚餐
□ 加入社交團隊或組織
□ 一起去健身房
□ 邀請朋友或同事一起喝杯咖啡
□ 請朋友來家裡玩
□ 參加社區活動
□ 當志工
□ 加入社團或是宗教團體
□ 出門散步
□ 報名參加有趣的課程

（本文摘自／你比自己想的更完美／商周出版）

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「網路皇帝」孫正義帶你看未來
2015/03/04 00:00
本文由台灣《商業週刊》特別提供。

軟銀董事長孫正義。(攝影：程思迪)
軟體銀行（SoftBank，以下簡稱軟銀）創辦人孫正義，《時代》（Time）封他為“網路皇帝”（Emperor of the Internet），他是第一位看出馬雲潛力的企業家，投資阿里巴巴報酬率達880倍；蘋果創辦人賈伯斯讚賞他的聰明，給了他3年iPhone日本獨賣權；鴻海集團總裁郭台銘最想探究他的腦袋在想什麼。他對未來，更已經看到了3百年後。2月10日下午4點半，東京皇家花園飯店，軟體銀行法說會上，孫正義緩緩走上舞臺，《商業週刊》飛抵日本現場，提問這位亞洲最聰明的腦袋。

他是“去過未來”的人偏愛壓寶科技業，投報率勝巴菲特

法說會上，孫正義說著：“軟銀有兩大世界體，一個是通訊，一個是網路。”身後的投影片，滿是他投資過的企業Logo。

孫正義身高不到160cm，卻是全球最大買家，軟銀投資全球逾1300家公司，是Google的5.7倍，微軟的9倍。

美國《彭博商業週刊》（Bloomberg Businessweek）稱他為“亞洲的巴菲特”，自1999年以來，軟銀投資的內部報酬率（IRR）為45％，同時期巴菲特的波克夏海瑟威公司投資的內部報酬率則為25.7％，可見孫正義的平均投資報酬率，勝過股神巴菲特。

在孫正義身邊擔任參謀八年的軟銀社長室顧問嶋聰形容，孫正義是“坐著時光機去過未來的人”。

他的佈局長達3百年預言機器人將有意志、人類不生病

日本經營之神松下幸之助曾擬定了250年營運計劃，孫正義比他看得更遠，他花了一年蒐集數據，並以電腦中央處理速度、記憶體大小及連網速度，推算出3百年後的世界。

他在2010年股東會上，提出軟銀30年願景，以及3百年後的世界：

預言一：電子工具將進化到與人類共生的程度，人工智慧不可避免。

預言二：新疾病產生前就有解方、無交通事故的世界。

預言三：牆壁都是顯示器。

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警示燈號紅，又名處女殺手的10杯調酒

文／時淒宮分

剛上大學第一年，時淒受到學長感召，一度把專業牛郎調酒師當作未來志向，還報名參加社團的調酒大賽，沒想到那一晚我就被學長以琴酒+水蜜桃汁的自創調酒放倒。事後他告訴我，這種看起來無害，喝起來甜甜，但酒精含量其實很高的雞尾酒通常還有個共通的隱名

那就是～處女殺手！

為了不讓大家步上我的後塵(拭淚)，現在趕緊介紹市面上幾種殺傷力頗高的調酒：
1.Jungle Juice

算是派對調酒的統稱，主成份當然是各式各樣果汁及新鮮水果。但依據主人(調酒師)的壞心程度，它可以只加入少量的伏特加及蘇打水，也可以混進酒精濃度高達95%的Everclear！

2.Long Island Iced Tea

長島冰茶應該是大家都滿耳熟能詳的，起初可能會以為它就是杯摻了酒精的茶，事實上這杯裡頭包含伏特加、龍舌蘭、蘭姆酒、琴酒，偏偏就是沒有茶(那是可樂)！

3.Aunt Roberta

別看這酒粉紫粉紫像杯甜品似的，它的配方包含了苦艾酒、白蘭地、伏特加、琴酒和藍莓利口酒。而酒的名字也很有來頭，Aunt Roberta據說是19世紀末阿拉巴馬州一為奴隸主的女兒，專製琴酒賣給流浪漢，但在2年之內，有34位客人在喝過她的酒以後死了。

4.Zombie

配方是黑蘭姆酒、淡蘭姆酒、B151(酒精濃度75%的蘭姆酒)、杏子白蘭地，混合紅蘿蔔汁、柳橙汁、檸檬汁。它的酒名有兩個意思，一是這杯調酒鮮紅濃稠，喝的人就像殭屍在喝鮮血一般；另一層含意就是，喝完以後會變殭屍……

5.Black Russian

依序加入Kahlua咖啡利口酒、Baileys奶酒、伏特加、B151，這樣可以製造一點淡淡的漸層，最後還能在上頭點火！

6.Death In The Afternoon

據說是海明威最愛的酒精飲料，香檳杯裡裝著香檳加Pernod甘草酒，看起來優雅，但很可能讓人才喝一杯就不省人事，所以才叫死在下午(Death In The Afternoon)。

7.Negroni

義大利風格濃厚的調酒，它的配方為琴酒、Campari苦艾酒、Vermouth苦艾酒，味道是既苦又甜，酒味豐富厚實，適合懂得品酒的人飲用。不過對於喝慣少女系調酒的人來說，恐怕一杯就差不多了。

8.Irish Car Bomb

把一個裝滿Baileys奶酒和愛爾蘭威士忌的小杯子，扔進滋味苦澀的Guiness啤酒裡，雖和一般深水炸彈的做法相同，可是殺傷力絕對不止加倍噢(因為也不好喝……)

9.Adios MotherFucker

Adios就是西班牙語的「再見」，顧名思義，這杯酒一杯就可以讓人掰掰啦～它的配方為伏特加、龍舌蘭、蘭姆酒、琴酒、藍色Curacao香甜酒。

10.Bastard Trilogy

渾蛋三重奏是三杯不同的調酒，分別為：
受苦的渾蛋(Suffering Bastard)─蘭姆酒、橘色Curacao香甜酒、萊姆汁、柳橙汁
垂死的渾蛋(Dying Bastard)─白蘭地、琴酒、蘭姆酒、萊姆汁、薑汁汽水
死透的渾蛋(Dead Bastard)─白蘭地、波本威士忌、琴酒、蘭姆酒、萊姆汁、薑汁汽水