性向測驗/你會愛上什麼樣的人？Helen Fisher《費雪性格量表》(Fisher Temperament Inventory)性格測試，比星座更準/MBTI 與 BIG FIVE MODEL 人格測驗－姜朝鳳宗族

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麥布二氏人格類型量表（MBTI）/MBTI 是性格分類的一種，由瑞士心理分析家榮格於1921年所提出，現已成為全球著名的性格測試之一。測驗結果分為十六種性格 @ 姜朝鳳宗族 :: 痞客邦 PIXNET :: - https://goo.gl/HiCSme
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你會愛上什麼樣的人？這套性格測試，比星座更準
一項基於大腦科學的性格測試能幫助人們更好地了解自己，並能解釋為何自己對某種類型的人一見傾心。
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圖片來源：THOMAS PITILLI
ELIZABETH BERNSTEIN
2018年 01月 17日 16:51
評論
為什麼我們會愛上某個人，而不是其他人？
自古以來，這個問題令無數哲學家、心理學家和詩人輾轉反側而不得其解。各式理論——包括親密度、信息素(pheromones)刺激、機緣巧合等理論層出不窮，但都不足以揭開這個古老的愛情謎團。我們可能身處這樣一個房間：放眼望去，房間里都是魅力非凡、可供挑選的陌生人——並且都對愛情滿懷憧憬——但是讓你一眼傾心的，卻偏偏只有那麼一個。
為何弱水三千，只取一瓢飲？十年前，生物人類學家海倫·費雪(Helen Fisher)開始著手回答這個問題。費雪博士對處於多個愛情階段的人進行了大腦掃描，希望從神經學的角度尋找線索。這一研究讓她聲名鵲起。
最終，費雪博士發現了其中的奧秘——並且她在研究過程中開發了一項內容全面的個性測試。與許多其他測試不同，這項測試是以大腦科學而非心理學為基礎。《費雪性格量表》(Fisher Temperament Inventory)對受基因、荷爾蒙和神經遞質影響的個人性格進行評估，可以幫助人們了解自己，並參透自己偏愛特定人群（無論是愛人還是朋友或同事）的原因所在。（結果發現，部分人格容易被與自己性格相反的人吸引，而其他類型則對與自己性格類似的人情有獨鐘。）當你了解了愛人或同事的性格類型，就能明白如何做才能讓他們樂於溝通，並且欣然接受你心目中的最佳行事方法。這個量表覆蓋範圍十分全面，目前部分企業正使用其中的一個版本加強對員工的了解和激勵。
多多巴胺水平高的人往往更具冒險精神。
多多巴胺水平高的人往往更具冒險精神。圖片來源：THOMAS PITILLI
為了開發這項測試，費雪博士花了兩年時間查閱醫學和學術文獻，尋找與生物系統相關的性格特征。最終，她歸納出四個各具特點的系統，包括多巴胺、血清胺、睪酮和雌激素系統。多巴胺和血清胺都屬於神經遞質，控制我們 “是去是留”的傾向程度，從而決定我們在探索未知風險時的舒適水平或者我們是否更願意選擇熟悉的環境。睪酮和雌激素是兩種激素，決定我們的大腦表現出男性或女性特征的程度。
我們都擁有這四個系統——不管是人類，還是猴子、蜥蜴或鳥。但是每個系統在不同個體身上體現的活躍度卻全然不同。一部分人的性格由一個，或者更多的情況下是兩個系統所主導。另一部分人則更為均衡。一切因人而異。“這是一種了解性格的新途徑，”目前在印第安納州伯明頓印第安納大學金賽研究所(Kinsey Institute)擔任高級研究員的費雪博士稱。費雪博士已經出版數本著作，包括《解剖愛情》(The Anatomy of Love)、《不要一概而論》(You are not putting people in buckets)等。
四種類型均伴隨著一些獨有的特征：高多巴胺型人格往往富有冒險精神、充滿好奇心、無拘無束、滿懷熱情並且非常獨立。他們精力旺盛，喜歡承擔風險，思想靈活而開放。血清胺型人格合群、傳統、冷靜自制、謹小慎微、注重細節。他們喜歡制定計劃、遵從一定的體系。睪酮型人格直接果斷、強勢堅決、自制力強、爭強好勝、邏輯嚴密。他們的空間能力強，擅長基於規則的系統，如數學或音樂。雌激素型人格直覺力強、善於自省、充滿想象力、感性、信任他人。他們的情商較高。
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血清胺型人格往往冷靜謹慎、自制力強——並且喜歡制定計劃。圖片來源：THOMAS PITILLI
區分了這四大類型的人格之後，費雪博士創建了一份由56個問題組成的調查問卷，以評估每個人表現出來的相關性格特征。她從2006年起與婚戀網站Chemistry.com 攜手，開展這項調查。（費雪博士是Chemistry.com網站母公司Match Group的顧問。）截至目前，已有逾1,400萬人接受了調查，Chemistry.com利用調查結果改善其單身人士配對算法。費雪博士對六個國家逾10萬人的調查結果進行了分析。她發現，如預期一樣，男性的睪酮分值往往更高，而女性的雌激素分值更高；但是，兩性的多巴胺分值和血清胺分值並無明顯差異。
關於這四種不同類型的人更容易為誰傾心，費雪博士同樣有所發現。多巴胺和血清胺分值高的人往往被和自己類似的人所吸引。睪酮和雌激素分值高的人則喜歡和自己相反的類型。
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雌激素型人格往往表現出直覺力強、勤於自省以及善於把握整體等特征。圖片來源：THOMAS PITILLI
為證明問卷對大腦系統進行了準確的評估，費雪博士在調查結束後對36名調查對象進行了一系列腦部掃描；結果於2013年11月在《PLOS One》期刊上發表。她發現，多巴胺分值高的調查對象，其多巴胺分泌旺盛的某條大腦通路活躍度明顯更高，而這一區域恰好與好奇心、創造力和精力密切相關。血清胺分值高的人，其與社交規範遵循度相關的一小塊大腦區域更為活躍。睪酮得分高的人負責管理視覺和分析功能的大腦區域活躍度更高。而雌激素得分高的人與同理心和想象力相關的大腦區域呈現出更為活躍的跡象。
目前，費雪博士通過她的性格量表為婚姻治療師、大學和企業提供建議，幫助人們提升關係融洽度。企業可以通過她和一位同事共同創建的公司NeuroColor購買新推出的第二代問卷。與Chemistry.com的版本不同，新問卷共設有50個問題，更關注職場行為和關係。參加新問卷調查的費用為300美元，調查結束後可以收到一份長達22頁的性格報告，報告上會列出調查對象的各項得分，並根據其性格就如何與這一類人溝通以及這一類人如何與其他類型有效互動提出建議。
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睪酮型人格直截了當、堅決強勢、意志堅定。圖片來源：THOMAS PITILLI
我接受了NeuroColor的問卷調查，發現結果準得驚人。測試結果顯示我的多巴胺和雌激素得分值很高，是一個感性、直覺力強、熱衷社交的冒險家，並就我如何才能更有效地與其他人格類型進行溝通，以及他們如何才能最有效地與我溝通提出了建議。此外，測試結果還列出了可能讓我在職場倍感壓力的幾種常見原因，並提出了幾項減壓的方案。（測試報告中我最喜歡的一句話出現在建議他人應該如何與我互動的部分：聽她把話說完——即便她的想法乍聽上去有些瘋狂或特立獨行）。
關於人們可以從費雪性格量表中獲取的人際關係處理建議，費雪博士用一句話進行了總結，並表示這相對於一般的“黃金法則”有所調整。費雪博士並沒有建議人們“己所不欲，勿施於人”，而是提倡“人所不欲，勿施於人”。
你屬於哪種性格類型？
《費雪性格量表》總結出四種與性格相關的大腦系統。一般而言，我們每個人都是這四種類型的結合體（而非像其他類型的性格測試一樣，把人歸類到一個個獨立的方框里）。但是很多人的主導類型只有一兩種：多巴胺型或血清胺型，睪酮型或雌激素型。
多巴胺型- 多巴胺型人格往往好奇心強、無拘無束、精力旺盛、滿懷熱情、衝動不安定、思想靈活。他們是天生的探索家和冒險家（無論是在私下還是在職場）。他們點子很多，不能容忍無趣的人。
多巴胺型人格易受和自己相似之人吸引。
血清胺型 - 血清胺型人格熱衷社交、渴望歸屬感。他們的價值觀非常傳統、並不熱衷於探索。他們是建造者和守護者。他們冷靜謹慎而有節制，喜歡制定計劃、懂得堅持、注重細節、講究體系、忠實可靠，是腳踏實地的思想家。相比有趣或令人興奮的人，他們更喜歡忠誠的人。
血清胺型人格同樣喜歡和自己相似的人。
睪酮型- 睪酮型人格意志堅強、直截了當、果斷決絕、敢於懷疑、爭強好勝、懂得控制情緒、有創造力、敢於嘗試、嚴格苛刻、分析能力強。他們擅長基於規則的系統，如工程、計算機、機械學、數學和音樂。他們是排名導向的管理者。
睪酮型人格往往被和自己性格相反的人吸引。
雌激素型- 雌激素型人格直覺力較強、善於自省、善於把握整體、充滿想象力、信任他人、為人感性，是審時度勢、著眼長期的思想家。他們對他人的感受非常敏感，往往擁有出眾的語言表達和社交能力。他們是談判家，是大局定奪者。他們可以容忍模糊不確定，思想靈活，擁有切實可行的出色社交技巧。他們的情商較高。
雌激素型人格也喜歡和自己性格相反的人。
相處建議
費雪博士在性格量表中就如何與四種人格進行溝通給出了如下建議。
多巴胺型溝通宜忌：
宜：精力充沛、樂觀熱情。靈活自然，富有創造力。探索新的信息和想法。給他們多種選擇和可能性。大膽行事。
忌：和他們糾纏於細節。做事過程中磨磨唧唧，這也不行那也不行。要求執行僵化的時間表或行程安排。說教（避免說“應當”或“應該”）。在一個問題上糾纏太長時間。重復啰嗦。
血清胺型溝通宜忌：
宜：討論具體的話題。有條不紊、淡定鎮靜。制定並堅決執行計劃和安排。強調做事情的“正確方法”。強調傳統。讓風險和不確定性最小化。注重細節。
忌：提出未得到證實的觀點。給出毫無根據的理論或猜測。使用一些基於直覺的說法或用詞，如“我懷疑…”。夸大事實。讓事情留待解決。做事缺乏條理。
睪酮型溝通宜忌：
宜：直截了當，意志堅決。抓住要點，聚焦目標。邏輯嚴密，不情緒化。避免持續的眼神交流。先關注總體，再考究細節。基於事實提出反對意見，進行辯論。讓人感覺公平正義。明確地給出指令。
忌：妄自菲薄，或者過於自謙。隨意道歉（除非應該道歉）。說教（避免說“應當”或“應該”）。長篇大論，反復啰嗦或者過度熱情。脫離實際、空談理論。
雌激素型溝通宜忌：
宜：考慮問題時顧全大局、著眼長期。講求現實與情感的平衡。給出理論，並列出支持性的數據。找到共識點。認可對方所做的貢獻。表達關懷。表露情感。坐在對面，目不轉睛地凝視著他們。
忌：爭強好勝或咄咄逼人，強勢自我或粗魯無禮，不近人情或冷漠孤僻。打斷對方。在對方未對各項選擇加以全面考慮時就催促其做出決定。忘記這一類人極度敏感、喜歡琢磨一切大小事情的特點。

你的愛情基因是哪種動物？
撰文：讀蟲小聚日期：2013-11-14
我們窮其一生都在尋找丟失了的另一半。——亞里斯多德！為什麼茫茫人海中，我們偏偏愛上某人？心理學家可能告訴你很多原因，童年的經歷、與父母的關係、你的性格等。但真正起決定作用的是什麼？美國著名的戀愛心理學專家海倫.費雪認為：基因決定我愛你。
打個比方，我們走進一間屋子，屋裡的人都有一樣的背景，相似的教育程度和相貌，但我們不會愛上當中任何人，因為我們跟他們沒有產生化學反應。科學家透過研究，發現基因使我們自然而然地傾慕某類人，即基因使得我們跟擁有某類基因的人會產生化學反應。
具體來說，根據人的多巴胺、血清素、睾酮、雌激素活躍程度的高低，可以分為四種基本人格類型，分別為「猴子」（多巴胺活躍度高）、「蜜蜂」（由血清素主導）、「獅子」（睾酮濃度高）、「海豚」（雌性激素多）。
你是哪種動物？海倫.費雪博士設計的性格測驗，相信可以讓你的覓偶之路少點曲折。
計算得分：
第一部分測試你是猴子的程度，總得分（　　　）
第二部分測試你是蜜蜂的程度，總得分（　　　）
第三部分測試你是獅子的程度，總得分（　　　）
第四部分測試你是海豚的程度，總得分（　　　）
根據費雪理論，每個人都有一個主性格和一個副性格。分數最高的是你的主性格類型，分數第二高的是你的副性格類型。
四種動物類型的性格特點
猴子：猴子型體內的多巴胺高於同性。猴子是動物界最高等的類群，大腦發達，四肢靈活，活潑好動，喜歡打鬧，安靜不下來。牠們膽子特別大，好奇心又很強，會和遊客搶食物，頑皮得很。猴子性格的人，活潑好動，聰明靈活，好奇心強。喜歡嘗試新鮮事物，探尋新奇刺激，一般背著背包長期在外旅行的人，就屬於猴子型的性格。猴子性格的人通常具有豐富的創造力，做創意、企劃、推廣等方面的工作都很出色。猴子型的人享受過程，結果對他們並不是最重要的。旅行攝影家便是典型的猴子型性格。
蜜蜂：蜜蜂型性格的人，體內的血清素低於同性。小蜜蜂是「勤勞的楷模」，享受在範圍不大的空間內過群體生活，日復一日，單調但非常有規律。每一隻蜜蜂都有明確的分工，紀律嚴明，非常勤懇，讓人驚嘆不已的精密蜂房，就是它們同心協力建造的作品。蜜蜂性格的人，忠誠溫順，觀念傳統，信任權威，喜歡有規律的生活，不愛冒險。他們具有良好的計劃和執行力，工作有條不紊，細心認真，適合各種事務性或者專業技術類的職務。蜜蜂型的人最不喜歡被打亂原來制定好的計劃。工程師大多具有蜜蜂型的性格。
獅子：獅子型的人，體內的睾酮高於同性。獅子是貓科家族中塊頭最大的動物，不論身在何處，地位都很崇高。獅子性格的人通常是目標和結果導向。個性強悍，精力充沛，具有雄心壯志，理性並富有邏輯，決策果斷。通常作為領袖，帶領並保護周圍一群為其賣力工作的下屬，是很成功的領導人。獅子型的人，傾向於對事不對人，以解決問題作為終極目標。優秀的專業經理人，主性格多為獅子型。通用電器的前任CEO傑克•韋爾奇就是典型的獅子型。而創業家通常擁有猴子型的主性格和獅子型的副性格，因為他們既有好奇和冒險的天性又十分結果導向。賈伯斯就是典型結合了猴子主性格和獅子副性格的創業家。
海豚：海豚型的人，體內雌性激素高於同性。海豚是高度社會化的動物，富有同情心，懂得對受傷同伴伸出援手，將之抬至水面呼吸。曾經有許多受傷的泳者因得到牠們的幫助而脫險。海豚性格的人，感性、熱情，富有同情心，渴望同伴，總是呼朋引伴，喜歡精心籌劃派對或聯誼等活動。海豚型的人，獨具社交天賦，善解人意，擅長溝通協調，可以成為優秀的公關人員，或領袖們最忠實的支持者。海豚型的人傾向於對人不對事，遇事他們更關心自己在整個過程中的心理感受。海豚型的人作為企業員工是不好管理的一類，因為當他們有負面情緒時，基於物質獎勵的績效考核對他們很難奏效。
性格類型配對的速配度
一般而言，猴子配猴子最適合，他們都熱愛探險，喜歡自由，不少生物學家夫妻，長期在非洲大草原或人煙稀少的北極做研究，十幾年如一日，就是典型的例子。猴子和猴子雖然很容易產生愛情，但離異的風險比較高，因為他們都是把人生當成探險的人，容易因興趣的改變而分道揚鑣。
蜜蜂與蜜蜂是絕配，他們不愛冒險，喜歡有規律的生活，能夠一起建立很穩固的小家庭。但是兩個蜜蜂的組合往往缺少熱情和浪漫，性生活很快就變成例行公事。這種配對的離婚率也是最低的。
獅子與獅子的配對有比較大的挑戰性，因為雙方都個性強勢且高度目標導向，一開始很快會互相吸引，熱情似火，一旦生活在一起後，凡事互不相讓，終日爭吵。要維持這種結合，需要雙方做出很大的努力和讓步，才有可能長久。
獅子和海豚結合往往是靈與肉、物質和精神的完美結合，家庭生活會非常美滿。一個理性，一個感性，最宜和諧相處。
不同動物類型結婚後的經典鏡頭
猴子＋猴子
朋友打電話問男猴子在哪裡，男猴子說：「我在非洲。」朋友接著問：「你老婆跟你一起餵蚊子啊？」男猴子說：「我老婆跟人去西藏自助旅行。」他們到處去旅行，家裡有三分之一的時間是沒有人的。
狗窩系數八十。兩隻猴子一致贊同凌亂就是美。
猴子＋蜜蜂
蜜蜂在家快把飯做好了，猴子來電跟蜜蜂說想出去吃，街口開了家印度餐廳。蜜蜂一臉無奈。
狗窩系數五十。通常是猴子丟了一地臭襪子，找東西翻得亂七八糟，讓蜜蜂跟在後面，一邊嘮叨一邊收拾。
猴子＋獅子
獅子成了家裡的大喇叭，但通常沒等獅子吼完，猴子連人影都不見了。
狗窩系數六十五。獅子其實很顧家，不過有點不拘小節，或者工作一忙就沒心思收拾。
猴子＋海豚
海豚回家找猴子說一天的流水帳，猴子聽了沒幾分鐘，眼睛一亮，興高采烈地跟海豚說：「我剛學會打保齡球，你要不要一起去玩？」
狗窩系數七十。海豚心情好的時候，家裡乾淨得很，心情不佳的時候，就沒心思收拾。
蜜蜂＋蜜蜂
兩隻蜜蜂夫唱婦隨，每天的日子都很充實，早出採花粉，晚上回來搭蜂窩。
狗窩系數零。兩隻蜜蜂最大的樂事是切磋做家務的技巧。
蜜蜂＋獅子
獅子加班到很晚，回到家，蜜蜂把飯菜熱好，整整齊齊地擺一桌，獅子餓了一天現在狼吞虎嚥，蜜蜂一邊捧著幾本雜誌，一邊囑咐獅子慢點吃。
狗窩系數零。獅子也喜歡整潔，蜜蜂收拾好了，獅子什麼都不用操心。偶爾獅子也會主動幫蜜蜂，不忍心看著蜜蜂不停地忙。
蜜蜂＋海豚
海豚有煩惱，向蜜蜂傾訴，蜜蜂很耐心地聽。海豚其實說完就什麼事都沒了，但蜜蜂聽完之後，還很認真地堅持要拿個小黑板給海豚分析，不同的處理方式會帶來什麼結果，然後建議海豚怎樣做。
狗窩系數二十。雖然蜜蜂和海豚都會做家務，但海豚鬧情緒的時候，會很任性，蜜蜂收拾好的東西，海豚會故意弄亂。
獅子＋獅子
兩隻獅子在家，跟在公司沒兩樣。男獅子打電話給在公司加班的下屬交代工作，女獅子捧著手提電腦忙著處理幾十封email。
狗窩系數二十。兩隻獅子知道自己忙，早就商量好，請專人定期打掃。
獅子＋海豚
獅子跟海豚說他最新的想法，哪裡有巨大的商機，海豚一邊瞳孔放大聽著獅子的偉大計劃，一邊送上一杯咖啡說：「這事太了不起了，一定很成功的。」
狗窩系數零。海豚跟獅子一起總是特別有安全感，為了支持獅子完成大業，海豚把家裡打理得乾淨又溫馨。
海豚＋海豚
兩隻海豚在家看電影，看到激動的地方，男海豚義憤填膺地罵：「怎麼可以這樣欺負人呢，太過分了！」女海豚在一邊附和：「他們這些壞蛋，一定會有報應的。」
狗窩系三十。他們家的乾淨度隨著兩隻海豚的心情變化而不同。你見到他們家亂七八糟的時候，最好盡快告辭，因為他們可能正在情緒的低潮。（本文選自第一章，陳若雲整理）
作者︰
李松
網路創業家和投資銀行家，中國最大的相親網站珍愛網的創辦人、董事長兼CEO，原美國投資銀行摩根士丹利(MorganStanley)亞洲分行執行董事，美國哥倫比亞大學(Columbia University)金融學博士。在攻讀金融學博士前，於美國康乃爾大學(Cornell University)學習進化生物學、分子遺傳學和生物化學。　　關於李松博士的創業經歷，《中國企業家》《福布斯》《創業家》《創業邦》《胡潤百富》《經理人》《IT經理世界》《互聯網週刊》等主要財經和IT雜誌有過專題報導。　　微博：weibo.com/drli或t.qq.com/drlisong
麥玉嬌
華南師範大學心理學系碩士，現攻讀心理學博士學位。研究人類行為及心理多年，擅長情感諮詢、約會指導及數據分析建模。任職於中國最大的相親網站珍愛網下屬的珍愛研究所，現為珍愛網特約研究員。
出版：哈林文化（2013年9月）
書名：做自己的月老

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4種戀愛性格，找到Mr. Right
海苔熊/作者
《30》雜誌 2015年12月號第136期 │ 2015-11-30
自從9月在雜誌上分享了Helen Fisher的戀愛類型性格測試（可以看圖1複習一下）之後，不少人寄信來問我：我是領導者，適合跟建設者在一起嗎？我發現我和另外一半都是開拓者，會不會很快就分手了？
單身者，你是哪一型？
以前我都會按照理論，很快的回覆他們統計上的答案，不過由於Helen Fisher的資料主要是來自西方的國家，所以我在華人社群又再做了一次統計。除了《30》與我粉絲團的讀者、也和對岸的《談性說愛中文網》合作。我們蒐集了海峽兩岸的華人資料（包括旅居海外華人，如圖2），結果發現：
隨著歲月，我們漸漸變得「封閉」了：一般來說，年紀愈大的人，建設者特質（追求穩定、計畫、按部就班）愈高。雖然大多數人比較偏協調者（細膩、敏感、善解人意、容易感動），但是年紀愈大，這個特質會稍稍少些。這或許意味著，我們都走過了一段人生路，會開始希望不可控制的變化少一點，也比較不容易被打動。其實，大人並不是變得「麻痺」了，而是「只選擇對自己生活中重要的人」付出情感。畢竟看盡人情冷暖後你會發現，有時候其實不需要為一些「不會走進你生命深處」的人落淚或生氣。
大部分都有「核心」性格，兩岸三地的性格不同：有些人做完測驗會發現自己兩到三個性格分數都差不多高，但1457人中，僅8.4％同時有2~4個性格同分（如果你是這種情形，可能要看Fisher書中解釋）。
如果先暫時看那9成「單一性格」的人，你會發現不論是住在哪裡的華人，協調者幾乎都是最多的。此外，與國外研究一致，兩岸三地都是男性領導者居多，女性協調者居多。當然，不同地區的華人也有一些差異，例如大陸追求穩定的建設者也不少，旅居歐美日韓的華人則有敢追求冒險、創新的開拓者性格，協調者的分布也和其他地區有些不同。
我們會和誰在一起？
回到一開始的問題，哪一種人最受歡迎？又到底跟哪一種人在一起比較幸福呢？在另一項研究中，我們同樣從兩岸三地找了628位目前有穩定交往對象的參與者，請他們評估自己與伴侶的性格，並分析了其中84％的「單一性格」組合。
結果發現，不論男女、不論是否已婚，建設者永遠是最多人的選擇（圖3）。雖然在這筆資料當中，建設者是最受歡迎的，不過不同類型的人，往往也會吸引到不同的人：
1 開拓者與建設者：一般來說，開拓者與建設者通常會找和自己同一種性格的人在一起。
如果你的另外一半是開拓者，你的生活一定多采多姿，新鮮有趣，但有時候有可能會跟不上他喜新厭舊的步調。比較特別的是，Helen Fisher 原先的研究發現，開拓者通常會找開拓者在一起，但華人開拓者（至少在這筆資料中），有將近一半會找相對穩定的建設者，而且這樣的現象在婚姻關係當中更為明顯。或許在我們的世界裡，求新求變固然重要，但如果自己是一個捉摸不定的人，還是希望伴侶能夠「穩」一點。
建設者雖然讓人家有穩定、可靠的感覺，但有些時候因為喜歡規畫、不喜歡意外驚喜，也會讓「最後一秒鐘」類型的開拓者感到壓力。
和Helen Fisher 研究類似，有3~4 成建設者會找和自己戀愛性格相同的伴侶，1/3 左右的男性建設者會找協調者，但只有6.2％的女性建設者會這樣做。
2 領導者與協調者：國外的研究雖然發現，領導者與協調者的組合是一種常態，一個人喜歡主導，另一個順從協調，也就是大家想像中的那種「互補」。在我們的社會裡「男領導，女協調」是常見的組合，大約每3個男性領導者，就有一個的伴侶是協調者──但這樣的互補並不能保證任何幸福。
還有一個很有趣的現象是，你會發現不論是哪一種類型的男性，選擇女性領導者當伴侶的比率都是最低的。或許這也是為什麼，在華人的世界裡面「有想法的女強人」往往會終生單身。
整體來說，我們雖然很難從幾筆資料當中去窺見華人世界感情與婚姻究竟發生了什麼問題，但如果光從安穩顧家的建設者總是相對來說受歡迎、運籌帷幄的女性領導者總是相對少受青睞、婚後較少人選擇刺激新鮮冒險的開拓者等等結果來看，不難想像相較於西方人，我們對婚姻，可能有一些更不同的要求。
台灣人戀愛觀，要快樂也要「安」
「當你在這塊土地上多進行了一些研究、蒐集不同的資料之後，你會發現相對於西方人，我們對於快樂的定義除了『爽』之外，還多一個『安』。這個安，有時候是很微妙的，可能是穩定的關係、感受上的不虧欠、甚至是心境上的平靜。或許也是因為這樣，我們的婚姻雖然經常吵吵鬧鬧，卻還是有一種無法離開的羈絆。而其中的恩情往返、與原生家庭之間的關係，更難只用一個理論去說明完整。」
我記得有次參加研討會的時候，一位學者的這段話打入我心裡。不論是愛情婚姻，還沒踏進去的人總是抱持著許多的想像，但真的踏進去之後，才發現一段關係的好壞，很難在一開始就看出端倪，只能透過不斷的溝通和體諒，才能走出一段感情真正的滋味和模樣。
相愛容易、相處難？
我們可以從這將近4萬人的樣本中，窺見一些自然問題是，你可能常常在許多的文章或書籍當中看到溝通的方法，卻在衝突真正發生時，發現自己根本使用不出來，為什麼呢？
從弗洛伊德以後的許多心理學家都指出一件重要的事情：你小時候和父母相處的關係、你成長過程當中被忽視、被冷落、沒有被好好接住的情緒，會在往後你的人際關係當中，重複類似的劇本。如果你有一個支配欲望很強的父親（可能是個領導者），你可能也會找一個和父親個性很雷同的人，然後嘗試去證明自己可以不再受到強烈支配欲望的人的影響；如果小時候你在學校受了委屈，回到家裡面爸媽不但沒有安慰你，還會責怪你，當你和伴侶發生爭吵的時候，你也可能學會「先責怪，不安慰」的伎倆。而且，這些行為常常是在不知不覺當中被執行出來，也由於積習已久，要修改常要花很長的時間。
如果你發現，自己之所以一直以來都沒有辦法好好談一場戀愛，每次遇到衝突就有重複以往與父母相處的模式，那該怎麼辦？
測一測，你的情緒回應方式
萬事起頭難，不過從過往劇本中走出來的第一步，就是看見自己原生家庭的情緒哲學。試想一下，如果以下情境發生在你小時候，你的父母會怎麼回應你（如果父母回應方式不同，請選一個雙親中影響你最多的人）？
大舅因為車禍住院，你爸媽載你去醫院，發現並沒有大礙。你心想跟大舅又不熟，更沒辦法和朋友一起去聽五月天演唱會，所以非常生氣，氣到想要砸東西，結果你爸媽說......
A 你這麼生氣我不怪你，也許可以在演唱會結束之後打給朋友，問問看他們今天好玩嗎？
B 真的很可惜，我知道你很想要去那場演唱會。
C 只不過是一場演唱會嘛，有時候本來就會遇到其他不可抗力的事情。
D 你看看你說的是什麼話！如果你大舅知道你把一場演唱會看得比他還重要，他會怎麼想？
根據婚姻心理學家John Gottman的研究，父母對你情緒需求的回應，依照「鼓勵表達與否」與「是否陪伴解決」等可分為4種風格（圖4），你可以看看上面情境中你爸媽的回應為何，並依序對照你父母的應對方式，找到他們的情緒回應風格（因篇幅限制，這裡僅整理其中一題代表，有興趣可以參閱著作《關係療癒：建立良好家庭，友誼，情感五步驟》）。
4種情緒回應風格
A 教導型：當你遇到困難時，爸媽通常會讓你表達自己的情緒，並會說：「我們一起......」、「要不要來想想看......」陪你一起經歷情緒、解決問題。
B 放任型：小時候你爸媽對你的情緒反應通常是「那種感覺我也有過啦！」、「我知道你很氣......」等等，遇到一些事情自己搞不定、很難過的時候，你爸媽雖然會讓你表達自己的感覺、失落或憤怒，但不會陪你解決或面對。
C 不予理會型：「你就不要管他就好啦！」、「就說不要跟這種人玩嘛......」這是你爸媽常說的話，當你說出自己在學校、同學間遇到的事情講出來時，他不但不鼓勵你把感受說出來，也不願意和你一起解決。
D 不以為然型：「為什麼你不去做功課呢？整天想這些會考好嗎？」、「真不知道怎麼會生出你這麼愛哭的小孩！」這類型的父母比「不予理會」型的人更負面，在忽視之外還會貶低、責罵你。
一般來說，在教導型家庭中長大的孩子，也比較能溫暖、體貼地回應伴侶的情緒需求；但如果你是在放任型的家庭中長大，當伴侶難過或生氣的時候，你可能在成長過程中從未被「教會」過如何陪伴，所以你常常會「不知所措」；如果你的父母是不予理會型，當伴侶說出自己的難過時，你可能會想要他「不要再說了」，因為你既不想他表達，也無法幫他處理；最後，如果你童年充滿被責怪的經驗，爸媽是不以為然型，你也可能將他們對待你的方式，拿去對待你的另一半。
找一個能成長和改變的人
我們往往在不知不覺中，重複地拿自己習慣的方式（而且經常是和父母相處時的方式）去和伴侶相處。覺察自己的「強迫性重複」（Repetition Compulsion）並不是一件容易的事，但卻是對你、也是對伴侶來說最重要的事。
因此，不論你發現自己是哪一種戀愛性格，我想最重要的並不是去找一個「最適合你」的人，而是找一個能不斷覺察自己、覺察關係的人。當你們終於能停下來，在每一次的情緒和衝突中看見自己是如何將過往對父母的憤怒、失落投射在對方身上的時候，你也可以看見這段關係更多，前所未見的動力與契機。

MBTI 與 BIG FIVE MODEL 人格測驗：一場商業與專業的戰爭
八月 18, 2013WENDELL.HUANG 1 COMMENT
在林林總總的心理測驗當中，中文譯名相當拗口的 MBTI 人格特質測驗( Myers-Briggs Type Indicator )是相當有名的一個，不只組織行為相關領域的入門教科書幾乎都會收錄，它或許也是最廣為應用在實務上的測驗了。
然而主要用來分類人格並提供職業性向建議的 MBTI 測驗(邁爾斯-布里格斯性格分類法)，你可能不知道的是…，其實它沒那麼可靠。
MBTI 是什麼？能吃嗎？
MBTI 測驗，它的前身是瑞士精神醫師榮格( Carl Jung ) 1921 年的《 Psychological Types 》，在書裡 Carl Jung 根據臨床治療經驗，認為超越性別的基本人格分為「外向( Extraverted )」與「內向( Introverted )」兩種。
榮格接著闡述內外向人格在「心理功能( Psychological Functions )」的差異，包括判斷思考( Thinking )、感覺認知( Feeling )、具體感官( Sensation )、抽象直覺( Intuition )。榮格個人的詮釋可以參考上面的連結。
榮格的後繼者 Isabel Briggs Myers 與其母 Katharine Cook Briggs 大致承繼榮格的思路，再加入自創的構面 Judgment 、 Perception ，如果你在看這篇文章的當下，對於 MBTI 是否是個爭議性十足的測驗方法能夠在閱讀論述之餘仍保持開放性的態度，那麼多少你就具備 Perception 的基本傾向，反之如果很快就有了同意或不同意的主見，就屬於 Judgment 。
Isabel Briggs 於 1980 的遺作《 Gift Differing 》介紹了 MBTI 的來龍去脈，這裡存有《 Gift Differing 》部分的摘文。根據 MBTI 四大構面的組合，總共可以歸類出 16 種不同的性格。
Isabel Briggs 認為，人格構面之間是彼此獨立的，也就是某人傾向屬於 E – I 中的 E ，並不會影響他在 J – P 構面中的選擇。
MBTI構面
MBTI 測驗結果的詮釋以及延伸
除此之外，每個人都有所謂的「 Dominant Process 」與「 Auxiliary Process 」，意思是儘管每個人天生有某些傾向，但也需要發展性格的其他部分來適應環境，例如一個完全屬於 Judgment 而無半點 Perception 的人，就會顯得太過表面制式而無法深入探討內容。
MBTI 因此可以提供個人性格成長的建議。
網路上有許多品質未受保證的免費版本，不需保持太過拘謹的眼光(看完你就知道為什麼了)，大可以自由嘗試看看，這裡提供兩個便利的選項：
1. Jung Typology Test™
2. MBTI職業性格測試附上 Wiki 找到的主導類型判別表，這些分類在 CAP ( The Center for Applications of Psychological Type )的網站上提供了 16 個類型的基本介紹。
MBTI類型
榮格的假說除了人格分類之外，心理原型( Archetype )的概念也被後來的心理學者發揚光大，衍生出「氣質( Temperament )」與「性格( Character )」，氣質偏向天生的人格基礎構造，而性格則是後天雕塑出來的行為模式。
不久前剛過世的加州州立大學榮譽教授 David Keirsey ，最著名的貢獻「柯塞氣質量表( Keirsey Temperament Sorter )」，將結果詮釋為 4 種氣質與 16 種性格，而這 16 種性格正與 MBTI 的 16 種人格特徵有關，彼此互為參照，形成下面的對應表格。
MBTI-Keirsey-Temperament-Sorter
( Keirsey 的測驗網站)
MBTI 運用這一系列的結果，提供關於什麼性格的人適合什麼工作的建議，以及個人的自我成長甚至提供與他人互動的指導，例如講求實際的智囊( Mastermind， INTJ 型 )，合適的長期伴侶應該是充滿理想的鬥士( Champion，ENFP 型)。
聽起來很有意思不是嗎? 一部分研究者會將「人格分類」作為預測變數，探討「人格與行為」、「人格與成功」之類的關係…，不過結果經常莫衷一是。
為什麼會這樣呢?
聽了別嚇到…，大名鼎鼎的 MBTI 測驗其實是偽科學！
因為榮格的人格理論與 MBTI ，都不是嚴謹的科學產物。每當有事物被稱為不夠嚴謹的科學，甚至是偽科學，通常都是信效度出了問題， MBTI 也不能免俗需要經過嚴格的檢驗。
先說榮格的《 Psychological Types 》，完全是依據個人的臨床觀察寫成的，並沒有通過嚴謹的學術審查，這並不會影響榮格的天才與學說的歷史價值，但是要拿來作為說一不二的科學證據，卻也是無法服眾的。一般能叫出得名字的大人物們多半有這個問題。
建立在榮格學說上的 MBTI ，在二戰的歷史背景下，最初設計目的是為了協助女性更快填補男性勞動力的缺口，百分之百的實用導向，但未能仔細深究人格理論的後遺症就像大多實務工作一樣，限於特殊經驗甚至是隨機的運氣，而無法建立普遍的可靠性。
以「再測信度」為例，具備良好信度的測驗，當受試者在第一次完成測驗並經過一段合理的時間之後，假如再接受第二次測驗，結果應該要幾乎相同才對，然而許多研究指出 MBTI 在這方面表現相當糟糕。
例如 Nowack ( 1996 )的《 Is the Myers Briggs Type Indicator the Right Tool to Use? 》提到，僅有 47 %的受試者在 5 週之後的二次測驗後保持了與原先相同的人格類型。試問，如果每次接受測驗結果都不一樣，那麼依此給出的建議到底有多高的可用度呢?
由於「人格」在心理學上普遍的認識裡，應該是相對穩定而不易改變(甚至是不變)的特質，因此 MBTI 作為建議工具實在不靠譜。個人認為這是為何 MBTI 的使用者經常稱其為「人格分類( Type )」而非檢驗真正的「人格特徵( Trait )」。
其次， Isabel Briggs 認為 MBTI 分類構面具備彼此獨立的特性，如同之前提過的，某人傾向屬於 E – I 中的 E ，並不會影響他在 J – P 構面中的選擇。
不過這樣的假說一樣被找出了反例， McCrae&Costa ( 1989 )《 Reinterpreting the Myers-Briggs Type Indicator from the Perspective of the Five-Factor Model of Personality 》中批評， J – P ( Judgment-Perception )構面與 S – N ( Sensing-Intuition )構面具備中度相關( 0.23~0.48 )，選擇 Judgment 的受試者同樣也傾向選擇 Sensing ，而選擇 Perception 的人則傾向選擇 Intuition 。
這種結果暗示了 MBTI 的基本分類並不適合獨立拆解，從今日相關性研究的常識而言， MBTI 說不定根本就沒有找到真正的人格因素，客氣地說，至少也需要修正它的分類構面。
而 MBTI 的效度問題更是一大致命缺陷。
美國國家科學院( National Research Council Committee )在 1980 年代末期與美國陸軍啟動了一項集合了 14 位心理學家的人力研究，在「 Enhance Career Development 」項目對 MBTI 的評語( 1991 )如下：
Until the efficacy of the MBTI is demonstrated in rigorous evaluation, the committee cannot recommend that it be used as the foundation for career choices and career counseling.
這可和坊間顧問公司或者 MBTI 基金會老王賣瓜的說明不太一樣。那麼問題在哪呢?
Pittenger《 Measuring the MBTI And Coming Up Short ( 1993 )》、《 Cautionary Comments Regarding the Myers-Briggs Type Indicator ( 2005 ) 》，曾對 MBTI 進行驗證性因素分析，在 1200 名受試者中 MBTI 的構面只能解釋 17 %的變異，同時根據因素分析，顯著的構面應該是六個而不是四個，這些都顯示了 MBTI 的效度不佳。
除了技術上的缺陷， MBTI 比起其他測驗工具，似乎也更傾向讓受試者「記得」卻不理解、「喜歡」 MBTI 的構面與建議，卻因而選填偏誤(填自己喜歡的、或者選擇看起來比較討好的選項)測不出真實的性格。 Ron Zemke《 Second thoughts about the MBTI 》裡面摘錄了 NRC 的相關研究結論。
忘了 MBTI 吧！擁抱心理學正統的人格測驗理論：Big Five Model
那麼有沒有真正禁得起科學檢驗、值得信賴的人格測驗存在呢?
有的，它是雖然在商業應用的名氣小於 MBTI ，但在學術上是被視為更值得信賴的「理論」: Big Five Model (或稱為 Five Factor Model，FFM )，有時寫作 Big 5 。
學者在 60 年代首先提出 Big Five Model 的最初版本，同一時間 Norman ( 1963 )在 Allport 、 Cattell 的方法基礎上，透過逐一清查英語字典中描述個性的 1 萬 8 千個詞彙，再運用統計方法歸納出人格類型。
80 年代之後 MBTI 的批評漸增，其他學者如 Goldberg 、 Cattell 、 Costa & McCrae 也投入研究 MBTI 以外的人格構面，這些不同的學者群各自獨立研究的結果，逐漸收斂至相同的五大因素。
現在比較有名的「 OCEAN 」分類是 Costa & McCrae ( 1985 )提出來的:
Costa-McCrae-Big-Five-Model
由於研究過程的豐富性與嚴謹性，使得 FFM 具備極高的可信賴度，在 FFM 的基礎上，心理學家發現一些與人格有關的有趣現象。
例如，女性的神經質( Neuroticism )程度會隨年紀下降，而男性卻沒有影響。親和( Agreeableness )傾向很低的人比較可能是偏執狂或自戀者。
雖然 FFM 最初是以英文詞彙作為基礎，但在後續的跨國研究中，也經常見到很高的適用性。 FFM 的研究方向與成果整理，可以參考薛秀宜等《人格理論新紀元:人格五因素模式之測驗工具與其研究應用》。
FFM 也並非全無缺陷，選詞時的主觀性、以及評斷標準(主要依據 Allport )成為其他心理學家抨擊的焦點，因此 Tellegen 和 Waller ( 1987 )加入了「評斷性用語」，發展出七大因素構面，不過也混淆了「主觀」與「客觀」之間的界線，兩者各有支持者。
由於語彙的差異，各國心理學界也興起一股本土化的風潮，重製、檢驗美式的人格理論，近 20 年在中文圈也有「中國人個性量表」、「楊氏人格量表」等發展(詳見許功餘等，《台灣與大陸華人基本性格向度的比較》)。
測驗只是輔助！小心別被人格測驗給誤導
儘管 MBTI 的問題由來已久，而且也有合適的替代工具，但它仍然作為最知名的職業人格測驗而活躍，有幾個原因：
第一， MBTI 發展較早。
第二， MBTI 的問卷題目比較少，提高了非學術人士的使用意願。
第三， FFM 的研究不以商業應用為最終目的，除了學術討論外也包含一些精神治療相關的意圖(更偏向醫學用途的性格測驗是 MMPI 系列， Minnesota Multiphasic Personality Inventory )，而 MBTI 一開始就是定位成職涯建議。
第四， MBTI 的擁護者持續修訂版本，改進了 MBTI 的缺點。
最後，也是最重要的， 20 年前 MBTI 在 FFM 甫成熟之際，每年就已經有超過百萬美國人接受 MBTI 的測驗，並且衍生出眾多的諮詢機構與從業人員，時至今日， MBTI 的擁護族群自然是數量龐大。
可預見的未來， MBTI 仍然會持續引領風騷、引起支持者與反對者的激烈辯駁，並且每年繼續造出數百萬份的職業建議。我們要做的，除了觀察後續發展以外，就是不要太當真，不管測驗結果是不是正好合你胃口…，記住了，在心理學的世界裡，「以為的」和「真正的」，很少是同一件事。

【身體是誠實的】性學專家：3 種行為說明你是真的愛上他了！
很多人都說人在愛情裡是盲目的，所以自己是不是真的愛上對方了呢？有時候還真的不是很確定。這時你可以透過觀察自己的行為來檢視，到底自己在這段感情中的心理狀態是什麼，到底只是喜歡，還是已經到了非他不行的地步了？
那應該要觀察哪些地方呢？性學及兩性關係專家 Jessica O’Reilly 博士點出了 3 種行為，如果你出現這樣的行為，那就表示你已經深陷在愛的漩渦裡了！
1. 想到他就讓你心情放鬆
博士說：「想著你愛的人，能夠舒緩你的負面情緒並減少負面想法的發生。」所以如果你想到另一半時，就發生心情好像沒那麼糟了，所以覺得可以面對問題了。這就代表你遇到了一個令你安心的對象，而你也對他放了深深的感情，希望是一段認真且能長久的關係。
2. 當他觸摸你，你便覺得安心
和心愛的人有肢體上的碰觸行為是可以降低負面情緒、焦慮和壓力的；但這只會發生在對方是一位能讓你生、心理都放鬆的對象才行。所以只有像是親密的家人和另一半才能夠有這樣的功效。如果當他牽著你的手，摸摸你的頭髮或是抱抱你的時間，你覺得很安心，在那一刻沒有事情好煩惱的，那就說明了他是一個你覺得適合的對象。
3. 見到他或是看他的照片，你就忍不住笑了起來
人的視覺感受對心理影響是很大的，所以當你看到真心喜歡的對象時，大腦就會不自主地開心起來，而身體表現的方式就是「笑」。這種笑不是哈哈大笑，而是一種內心覺得很平和、很輕鬆而愉悅的笑。所以如果看到他的 IG 照片，你的心情都沒什麼變化的話，那他可能就不是你真心喜歡的對象了……
參考資料：elitedaily；圖片來源：《校對女王》
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性格測驗差點毀掉我的一生
作者班傑明．哈迪（Benjamin Hardy）
性格測驗差點毀掉我的一生｜班傑明．哈迪（Benjamin Hardy）／獨評讀好書｜獨立評論 https://bit.ly/2QDHvFP
性格測驗看起來的確既好玩又有趣，但這些測驗和背後關於「性格」的理論，都隱藏著一個黑暗的現實：無數人的一生可能因此而發展受限、甚至是遭到毀滅。圖片來源：Shutterstock。
性格測驗差點毀掉我的一生｜班傑明．哈迪（Benjamin Hardy）／獨評讀好書｜獨立評論 https://bit.ly/2QDHvFP
在這世上，我最愛的人就是我太太，我們有五個寶貝孩子。但當初她差一點就不會嫁給我，只因為一個性格測驗。
在我念大學時很流行一套「色彩密碼」（Color Code）性格測驗，測驗將所有人分成四種顏色：「紅色性格」代表充滿衝勁和進取心，抱負與自利是前進的動力；「藍色性格」強調內心感受，重視人際關係；「白色性格」著重內省，往往比較被動；「黃色性格」則會追求樂趣，是派對上的靈魂人物。
蘿倫是紅色性格，所以當她家人發現我居然是白色性格，擔心得不得了。她的前夫也是紅色性格，不僅滿腦子想的只有自己，還會虐待她。蘿倫的爸媽認為，她之所以看上完全是另一個極端的我，多半只是一時矯枉過正，或是因為前段婚姻的創傷而小心過頭。
蘿倫一家和許多深信性格測驗的人一樣，覺得這套色彩密碼有一定的真實性。他們戴上這些性格測驗的眼鏡，把看到的人全都歸類成這四種。
蘿倫的家人擔心：「這傢伙是白色，而蘿倫是紅色，她一定會把他吃得死死的。但蘿倫需要一個真正的男人，白色性格可不行！」
蘿倫也有一樣的顧慮：紅色性格跟白色性格真的速配嗎？白色性格在工作上很難有發展；白色性格的耳根子太軟；白色性格充滿夢想，但缺乏長期堅持追求目標的韌性……
幸好，蘿倫決定給我一次機會，她開始真正試著認識我。我們認真交往一段時間，關係一直很不錯，她終於拋下原先對白色性格的成見、父母最初的顧慮，願意大膽的選擇和我在一起。
蘿倫和我現在回想起這件事，不免覺得荒謬至極。如今我們的婚姻美滿，有五個孩子，我們兩個後來讀心理學的時間加起來長達十四年。但這不能改變當初的事實：性格測驗差點毀了我們的人生。
你是哪一型的人，真的那麼重要嗎？
被性格測驗誤會或冤枉的，絕不只有我一個。你也可能是這場流行病的犧牲品。現代文化充斥著像是色彩密碼這樣的「性格」框架，一些知名的大壞蛋還包括：邁爾斯－布里格斯性格分類指標（MBTI）、DISC性格測驗（DISC assessment）、溫斯洛性格測驗（Winslow Personality Test）、五大人格特質量表（NEO）、HEXACO人格模式、伯樂門性格密碼（Birkman Method）、九型人格（Enneagram）、墨跡測驗（inkblot）等等。這份清單可以一直列下去，怎麼列也列不完。彷彿每一天都會再冒出幾百種新的性格測驗。
人們對「性格」的痴迷實在已經近乎荒謬，讓臉書不得不在2019年宣布禁止「功能有限」的外掛應用程式，也就是那些五花八門的性格測驗小遊戲。因為在這之前，已經有超過8,700萬名用戶只因為想知道性格測驗答案，自願放棄個資。
性格測驗看起來的確既好玩又有趣，但這些測驗和背後關於「性格」的理論都隱藏著一個黑暗的現實：無數人的一生可能因此而發展受限、甚至是遭到毀滅。
一般主流觀點認為，你的性格就是內心深處那個真實的你，性格是「天生的」、而且「永遠不變」。因此每個人都應該收集足夠的資訊（也就是要找到對的性格測驗），以找出深藏在內心的真正性格。等到找出這項重中之重，你就能以此為核心，順利打造自己的人生。雖然這樣打造出來的人生──可能並不是你想選擇的人生，但這就是你「命中註定」的人生。你手上拿到的牌就是這樣，想要逆天而行根本是痴心妄想，只會導致災難與痛苦。
這一切都好像在說：你一出生就已經確定你是怎樣的人，不會再有任何改變。
然而，事實上幾乎人人都想改變自己的性格。伊利諾大學的最新研究指出：超過90％的人對自己的性格特質感到不滿，希望能有所改善。大家都想改變自己的人生，卻因為遭到誤導，以為沒有改變的可能。
許多知名心理學派主張性格是天生如此、無法改變的。之所以會認為性格固定不變，是因為心理學家向來十分重視「過去」。許多性格理論都認為：從過去最能預測未來。這種觀點根源自常見的「因果決定論」，認為現在所發生或存在的一切，都是由先前的條件或事件所引起。依這種觀點，一個人現在的樣子是由過去經歷的事件所導致，就像是推倒一列骨牌那樣。
在這裡說「導致」，可不只是「有影響」而已，指的是絕對的因果。也就是說，對於現在的自己、現在的作為，你並沒有其他的選擇或可能。你只能被迫接受現在的性格，因為你現在的樣子就像是一張骨牌，被過去倒下的其他骨牌給推倒。你改變不了過去，只能試著「找出」你「真正的自己」、了解自己現在是這個樣子的原因。
於是，大家只能努力的尋找，想找出「真正的自己」到底是什麼樣子。大多數人都相信自己並不可能去想像、創造自己與性格。
但真的是這樣嗎？
要當個什麼樣的人，由你自己決定
你的性格真的那麼固定？真的無法改變？事實並非如此。許多研究、尤其是晚近的研究，已經充分證實這一點。
如果你曾經想讓人生有重大改變，卻窒礙難行、令你受挫灰心，這本書能幫上你的忙。我要告訴你，你的性格一點也不重要。我還要說，你的性格絕不是什麼你的本性。你的性格只是一種表面而短暫的東西，是某些更深層事物的副產品。
人性真正的根本，是你做出選擇、並堅持選擇的能力，這也是維克多．弗蘭克（Viktor Frankl）所謂人類終極的自由：「能夠選擇自己的人生方向。」這個觀點至少呈現兩個重要的意義：我們能夠選擇自己希望未來發生的事，以及能夠選擇如何應對眼前發生的事。勇於選擇自己的人生方向，才能成為一個真正的人。當你給自己更多決策權，就更能把人生和際遇掌握在自己手上。
要做出決定、選擇自己的人生方向，並不是件簡單的事，許多因素會嚴重限制你的選擇能力。其中影響最大的兩項因素，一是外在的社會及文化環境，二是個人的內在情緒發展。當個人的情緒發展愈成熟，就愈不會被過去束縛，也愈不會受外在環境限制。
也就是說，情緒是性格轉變的契機。與其逃避或壓抑內心的情緒，不如擁抱這些情緒、用這些情緒來改變自己。
你將能夠勇敢去追求自己真正想要的生活，無論情況看來是多麼不可能、或是周遭的人覺得一切是多麼困難重重。隨著學習與經驗的增進，你所掌握的籌碼也將有所不同。你將愈來愈善於處理各種情緒、經驗或難題，讓你得以成功改變自己。
就從現在開始，忘掉那些愚蠢的性格測驗和分類，讓自己決定想要變成怎樣的人！
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書名：我的性格，我決定：更有自信、更高EQ、打造理想人生的性格養成計畫
作者：班傑明．哈迪（Benjamin Hardy）
譯者：林俊宏
出版：天下文化
出版日期：2021/03
性格測驗差點毀掉我的一生｜班傑明．哈迪（Benjamin Hardy）／獨評讀好書｜獨立評論 https://bit.ly/2QDHvFP