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從無到有21天養成好習慣！從這10個網站與 App 開始
作者： esor huang 9月 19, 2015
常看電腦玩物的朋友都知道我非常在意「習慣」這件事情，某個程度上來說可能我從小並不是一個擁有很多好習慣的人，所以特別感覺好習慣的重要性，以及長大後要好好養成好習慣的困難度。但是，如果能夠把一些生活或工作方式內化成自然的習性，那麼就像是改造自己的硬體設計架構，用更少的效能就能達成更好的效果，只是這件事情就跟我們所知到的一樣並不簡單。
所以我之前根據自己的經驗分享了幾篇養成好習慣的心法：「養成好習慣之前，如何建立真的做得到的習慣養成目標？」、「晨型人如何計劃每一天？比起早起更重要的是晨間計畫」，而我也常常在電腦玩物中介紹各種幫助我們養成好習慣的網路或 App ，今天就來把目前還值得一試的選擇做一個總整理。
方法與工具搭配，對於養成好習慣來說會更加事半功倍。也剛好最近開學，不少同學開始關注起訂立新習慣目標的問題，那麼希望這篇文章介紹的工具也可以幫大家制定出好的習慣養成目標，並且幫你持續追蹤提醒，記錄與鼓勵你的習慣養成計畫。
2016 年新增推薦：Fabulous 最能激勵你的習慣養成 App 融合科學與感性
2017/2 新增：贏得好習慣，而非養成習慣：設計一張生活遊戲挑戰表
2017/2 新增：記帳城市：最會遊戲化台灣團隊幫你「直接上癮」每日記帳習慣
2017/5/11 新增推薦：SleepTown 遊戲化養成早起習慣，來自 Forest 台灣團隊開發
1. HabitRPG 教學：把養成好習慣設計成好玩的生活遊戲
HabitRPG 是最「大型」的一個習慣養成工具，因為他設計的目的是要我們去計畫整個生活與工作方式的改變，而非只是一兩個小習慣。
更有特色的是在 HabitRPG 中讓我們把整個人生規畫成一場 RPG 遊戲，把那些習慣與任務變成關卡或怪物，我們可以隨著不斷練功而升級與獲得獎勵，當然，他需要我們有一顆遊戲的心與挑戰的動力。
如果你有決心對整個生活來做一個徹底改變，平常也喜歡玩遊戲，那麼 HabitRPG 會是一個不錯的選擇。
2. 42goals 追蹤評量每日目標，讓你量身打造個人習慣養成任務
覺得自己不一定需要遊戲化的額外激勵，只要設定目標自己就能執行，但需要一個工具來記錄自己實際執行的分數與進度的話，那麼 42goals 會是一個不錯的選擇。
42goals 就像是生活習慣的記帳軟體一樣，他可以讓我們設定多種生活目標，用分數、量化、完程度等不同的評量方式來做追蹤紀錄，提供給我們習慣養成進度的報告，在簡單的每日紀錄中提醒自己要堅持養成習慣。
42goals-02 (by 異塵行者)
3. Chains.cc 建立好習慣養成鎖鏈，綁住習慣改變不要間斷
Chains.cc 在習慣進度的視覺化處理上很有效果，因為他把每一個習慣變成一條一條的鎖鏈，我們可以清楚看到哪些鎖鏈持續被拉長，哪些鎖鏈不斷中斷，藉此提醒與鼓勵自己要堅持不間斷。
雖然 Chains.cc 可能不像前兩個服務那樣可以做全面的生活記錄與管理，但是對於一次想要養成兩三個好習慣的朋友來說，這個視覺化的工具很有幫助。
my chains.cc-01
4. DayScore 生活習慣培養工具，善用正向思考成長率指標
習慣養成中「正向刺激」我覺得是很重要的一環，要讓自己覺得有持續成長，那麼才有動力把習慣繼續堅持下去，要不然如果一直沒有看到改變，任何人都會喪失信心而放棄。
所以在 DayScore 中，就是讓我們用持續成長的分數來看到自己鍛鍊習慣的成績，很具體也很簡單的達成我們明天繼續行動的鼓勵。
DayScore-00
5. Daily Todo 我的每日簡單生活練習題，放上瀏覽器啟動首頁
Daily Todo 簡單、明確，很適合放在瀏覽器首頁，而且不需要註冊登入就可以使用，他同樣讓我們設定多個生活習慣計畫，然後透過簡單勾選來記錄自己每一天有沒有做到。
使用 Daily Todo 的優點是他沒有多餘的功能讓我們分心，也更好上手，就是一個我們可以每天打開來看的習慣紀錄表。
daily todo-01
6. habitforge 幫助你用21天養成一個好習慣的線上免費服務
habitforge 和前面的幾個習慣養成服務不同，他是透過每天持續寄信給你，讓你在郵件中回答自己今天是否有達成習慣目標，並且會在三天之間穿插鼓勵你必須養成這個習慣的動機提醒。而且在整個流程中符合 21 天連續養成習慣的訓練，一旦你中斷， habitforge 就會重新啟動 21 天的郵件提醒。
對於習慣以郵件處理工作的朋友來說， habitforge 會是一個很好的輔助，而來自郵件主動的提醒，也幫助我們堅持自己的習慣不要懈怠。
habitforge-06
7. Joe's Goals 網路晨型人目標達成管理日誌
Joe's Goals 是一個非常老牌的習慣養成網站，說不定電腦玩物中有些讀者目前還在使用他，我自己多年前曾經有兩年的時間都在使用這個服務做生活習慣計畫。
Joe's Goals 類似 42goals（或者應該反過來說，因為 Joe's Goals 先出現），但是他完全免費，雖然介面比較陽春，但依然是很有用的生活習慣評分表，讓我們知道自己習慣養成的分數紀錄。
morning-22
8. 不要打斷習慣鎖鏈！ Rewire 養成好習慣的練習 App
Rewire 可以說是在 Android 上更好的 Chains.cc 版本，我們可以設定多個生活習慣養成目標，用簡潔的畫面記錄每天達成的狀態，同樣透過鍊條的方式，提醒我們是不是中斷了自己的堅持。
另外 Rewire 一個優點就是有很好的統計功能，可以隨時看到自己目前連續的天數、到達 21 天或其他目標的剩餘天數，鼓勵自己繼續堅持下去。
9. GoalTracker 目標管理 Android App， 精巧進度查詢追蹤器
GoalTracker 是一個以「目標」為導向的追蹤工具，也就是說他在意的不是習慣的累計次數，而是關注在「完成多少進度百分比」。
如果你的習慣養成目標有一個明確的目的地，或是可以量化成一個數值，那麼很適合利用 GoalTracker 來做完程度的百分比追蹤，隨時知道自己還需要多少努力才能完滿目標。
GoalTracker-01 GoalTracker-02
10. Habit Streak 改變習慣GTD， 如何善用App追蹤目標管理？
Habit Streak 是另外一款類似 GoalTracker 的目標管理 App ，設定目標後可以每天早上或指定時間提醒自己，記錄每天完成進度的狀態，讓自己隨時知道目標完成的距離。
上面 10 個幫助你養成好習慣的網站或 App 基本上都可以免費使用，如果你現在正在決定自己新的生活與工作習慣養成計畫，那麼除了立定決心、學會心法外，這些工具也是我們在習慣養成過程很有用的追蹤與輔助。
最後，如果你的習慣養成目標不只是習慣，而可能是要學會某件東西、要做健康管理、要記帳等等，那麼歡迎你參考下面我針對其他特定習慣的養成心得與輔助工具介紹：
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當一個有準備的人：《打開大家的Evernote筆記本》序 - https://goo.gl/FSgTkv
當一個有準備的人：《打開大家的Evernote筆記本》序
作者： esor huang 9月 11, 2015
《打開大家的 Evernote 筆記本：50位職人x 50種思考x 50個活用，為什麼這樣做筆記可以解決80%的工作問題》，這本書名好長的書，是我 2015 年為大家準備的 Evernote 新書，這本書最大的不同，就是我親自去採訪了 50 位 Evernote 職人，偷看他們的筆記（^^），分析他們的筆記方法，精煉他們的筆記哲學，最後統整成這一本講如何用筆記術去激發靈感、實現夢想、專案管理與時間管理的專著，你將會在這本書裡學到更多「筆記方法」，而非只是 Evernote 操作。
我希望大家會喜歡這本書，我相信喜愛筆記術、喜愛 Evernote 的朋友一定不會失望。這本書今天起陸續在各大書店上架，特別要跟大家分享的一個好消息是，預計 2015/9/12 在博客來網站推出時：「前 200 位在博客來購買這本書的朋友」將會獲得額外 3 個月的 Evernote 專業版序號！
而每一位購買這本書的朋友，也都幫大家準備了 1 個月的專業版序號隨書附贈。
想看看這本書的內容簡介、大綱的朋友，可以打開這則「新書簡介筆記網頁」，裡面有這本書的宣傳介紹，我也同時附上這本書大綱的 PDF 。但是，在大家更深入了解這本書之前，我想先跟大家聊聊我寫這本書的心得，也是我放在這本書最前面的自序。
新書自序：「當一個有準備的人」
這本書，我準備了三年。
這不是誇大，如果讀者下次看到我，可以請我打開我的 Evernote 筆記給你看，在進行這本書的專案管理筆記上，軟體記錄的第一次新增時間是 2012 年的 7 月。
我回頭翻閱自己 Evernote 筆記的時間軸，那年七月，正是我第一本 Evernote 書籍剛剛出版不久，我在為了籌備一次大型分享會而忙碌著，為了邀請各路善用 Evernote 的講者，我詢問了好多人的意見，也看到了好多人有趣的筆記方法，於是那時候就冒出了一個想法：「我何不來企劃一本深入分析不同 Evernote 使用者的筆記哲學的書？」
我將這個想法寫進我的 Evernote 筆記，一晃眼，就過了三年。
當然，從外在時間看很快，但在我的那則 Evernote 筆記裡，這三年來我持續在裡面添加著我觀察到的有意思 Evernote 使用者，或許是從臉書上、網站裡、活動的相遇，或是口耳相傳的聽聞，總之在我的那則筆記中，起碼有 80 位以上被我寫下來的 Evernote 使用者（是的，遠遠多過這本書的收錄），以及我從可以查到的管道事先了解他們使用方法的筆記。
三年來，我在 Evernote 收集著類似書籍的參考資料，我用 Evernote 歸納整理著數位筆記方法可以有的高度與理論，我也在那則筆記中反覆嘗試幫他們歸類，想像如果有一天要寫成書，我要怎麼分頭去採訪他們？那會是一個什麼樣的大綱？
然後，在今年總編問我出書計劃，要寫一本和之前完全不一樣的新書時，這個計劃浮現在我的腦海，而我打開我的筆記本，他其實已經躺在我的 Evernote 筆記本裡三年了，而在這段時間的累積裡，他也跟我說：
「我準備好了！」
這，就是Evernote的意義。
這，也是這本關於 50 位職人如何用他們的 Evernote 幫自己的人生與工作做好準備的故事。
Evernote是什麼？我說他是夢想家、實踐者們最好的「準備工具」，把東西放進去，用這本書裡職人們啟發你的方法去醞釀，等待有一天，你的筆記也同樣會跟你大聲說：「我準備好了！」
因為只要做好準備，你可以做到任何事！
希望，大家會喜歡這本為了想要有所準備的人而準備的新書。
電腦玩物站長 Esor 寫於 2015/9
和這本書裡的筆記術搭配，我也把最基本應該先學會的 Evernote 操作教學獨立成一本電子筆記，提供大家免費下載：免費下載！ Evernote 上手教學與範本一次學會筆記書。
最後，如果你在書店裡發現我的新書，歡迎你跟我分享，如果你把他帶回家，那麼我會非常感謝。因為，這本書裡有我與 50 位 Evernote 職人的筆記心血，也有我們如何運用筆記術改變效率、改變人生、改變自己的經驗，希望你會喜歡。
當一個有準備的人：《打開大家的Evernote筆記本》序
作者： esor huang 9月 11, 2015
《打開大家的 Evernote 筆記本：50位職人x 50種思考x 50個活用，為什麼這樣做筆記可以解決80%的工作問題》，這本書名好長的書，是我 2015 年為大家準備的 Evernote 新書，這本書最大的不同，就是我親自去採訪了 50 位 Evernote 職人，偷看他們的筆記（^^），分析他們的筆記方法，精煉他們的筆記哲學，最後統整成這一本講如何用筆記術去激發靈感、實現夢想、專案管理與時間管理的專著，你將會在這本書裡學到更多「筆記方法」，而非只是 Evernote 操作。
我希望大家會喜歡這本書，我相信喜愛筆記術、喜愛 Evernote 的朋友一定不會失望。這本書今天起陸續在各大書店上架，特別要跟大家分享的一個好消息是，預計 2015/9/12 在博客來網站推出時：「前 200 位在博客來購買這本書的朋友」將會獲得額外 3 個月的 Evernote 專業版序號！
而每一位購買這本書的朋友，也都幫大家準備了 1 個月的專業版序號隨書附贈。
想看看這本書的內容簡介、大綱的朋友，可以打開這則「新書簡介筆記網頁」，裡面有這本書的宣傳介紹，我也同時附上這本書大綱的 PDF 。但是，在大家更深入了解這本書之前，我想先跟大家聊聊我寫這本書的心得，也是我放在這本書最前面的自序。
新書自序：「當一個有準備的人」
這本書，我準備了三年。
這不是誇大，如果讀者下次看到我，可以請我打開我的 Evernote 筆記給你看，在進行這本書的專案管理筆記上，軟體記錄的第一次新增時間是 2012 年的 7 月。
我回頭翻閱自己 Evernote 筆記的時間軸，那年七月，正是我第一本 Evernote 書籍剛剛出版不久，我在為了籌備一次大型分享會而忙碌著，為了邀請各路善用 Evernote 的講者，我詢問了好多人的意見，也看到了好多人有趣的筆記方法，於是那時候就冒出了一個想法：「我何不來企劃一本深入分析不同 Evernote 使用者的筆記哲學的書？」
我將這個想法寫進我的 Evernote 筆記，一晃眼，就過了三年。
當然，從外在時間看很快，但在我的那則 Evernote 筆記裡，這三年來我持續在裡面添加著我觀察到的有意思 Evernote 使用者，或許是從臉書上、網站裡、活動的相遇，或是口耳相傳的聽聞，總之在我的那則筆記中，起碼有 80 位以上被我寫下來的 Evernote 使用者（是的，遠遠多過這本書的收錄），以及我從可以查到的管道事先了解他們使用方法的筆記。
三年來，我在 Evernote 收集著類似書籍的參考資料，我用 Evernote 歸納整理著數位筆記方法可以有的高度與理論，我也在那則筆記中反覆嘗試幫他們歸類，想像如果有一天要寫成書，我要怎麼分頭去採訪他們？那會是一個什麼樣的大綱？
然後，在今年總編問我出書計劃，要寫一本和之前完全不一樣的新書時，這個計劃浮現在我的腦海，而我打開我的筆記本，他其實已經躺在我的 Evernote 筆記本裡三年了，而在這段時間的累積裡，他也跟我說：
「我準備好了！」
這，就是Evernote的意義。
這，也是這本關於 50 位職人如何用他們的 Evernote 幫自己的人生與工作做好準備的故事。
Evernote是什麼？我說他是夢想家、實踐者們最好的「準備工具」，把東西放進去，用這本書裡職人們啟發你的方法去醞釀，等待有一天，你的筆記也同樣會跟你大聲說：「我準備好了！」
因為只要做好準備，你可以做到任何事！
希望，大家會喜歡這本為了想要有所準備的人而準備的新書。
電腦玩物站長 Esor 寫於 2015/9
和這本書裡的筆記術搭配，我也把最基本應該先學會的 Evernote 操作教學獨立成一本電子筆記，提供大家免費下載：免費下載！ Evernote 上手教學與範本一次學會筆記書。
最後，如果你在書店裡發現我的新書，歡迎你跟我分享，如果你把他帶回家，那麼我會非常感謝。因為，這本書裡有我與 50 位 Evernote 職人的筆記心血，也有我們如何運用筆記術改變效率、改變人生、改變自己的經驗，希望你會喜歡。