30歲前應該完成的8個職涯里程碑｜天下雜誌
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在職場裡，你希望有亮眼的表現，但總有某些時候，感覺自己停滯不前，看不到前進的契機。
剛浮現這種感覺時，請先不要慌。因為，你也許只是還沒找到可以好好發揮的角色，等到時間成熟，一切就會翻轉。
職場專家萊恩（Liz Ryan）認為，職場世界已經根本性的改變，而且變了就不會回頭。在20世紀裡，在公司裡步步爬升，似乎是成功的唯一指標。但在21世紀，成功的模樣已然不同，升官不是專業提升的唯一指標。
當你學會了新的事物、當你敢於跨出舒適圈，以及當你在面對恐懼之下，依然敢於接受挑戰，都是成長的證明。
萊恩提到，曾有一位主管明著說，不會提拔某個職場新鮮人，「這位新鮮人愁苦地問我該怎麼辦」？
萊恩說，與其擔心這位主管的說法、擔心自己無法晉升，這名新鮮人其實還有其他許多方式練功，並在30歲前，達到8個里程碑。當你成長了，且足以勝任更大、更繁複的任務，更高階的主管，或甚至是其他公司，自然會看到你。
沒有人知道，未來會領著我們走向何方。只要你持續學習、敦促自己，你的職場競爭力只會持續壯大。
30歲前必須達到的8個職涯里程碑
一、向主管提出一個宏大又有破壞性的新想法
提出想法，不要退卻。即使主管起初拒絕了，也不要氣餒。耐心地修改提案，直到被主管接受，然後把它寫進你的履歷裡。
二、在會議上發言
當會議陷入僵局或氣氛緊張時，敢於發言。
三、敢於拒絕你的主管
30歲以前，你要敢對主管說不，包含「不，我無法在週末加班」、「不，以我目前的工作負荷來說，我不能再接下這個工作」。
懂得設定界線，是30歲前必須學會的課題。
四、懂得薪資談判的技巧
你要懂得從現有資源中蒐集資訊，作為你薪資談判的工具。同時，你也該學會有系統的羅列自己對公司的貢獻。
如果要求加薪需要通過層層關卡，需要跟一拖拉庫主管面談，也不要輕易放棄，不要因為一位主管說「我希望我可以幫你加薪，可是……」之後，就輕言放棄。
五、幫助一個朋友找工作
幫助別人找到職業方向、幫助他們釐清個人的強項與品牌，提供想法告訴他們如何跟重要的關係人聯絡。
擔任求職教練的好處在於，你可以透過協助他人，看到自己的盲點，最終你自己的功力也會倍增。
六、加入一個專業協會組織
不是每個人都可以在自己的公司裡，找到職涯典範。這時候，你不妨加入專業的協會組織！
七、讓企業裡的最高階主管認識你
30歲前，請讓公司裡的最高階主管們認識你，讓他們知道你的工作內容，你的貢獻，並讓他們知道，需要特定協助時，可以找你。
八、時時反思自己的職涯道路
偶爾停下腳步，至少每個月或每季思考一下自己走過的路。問問自己：「我正走過職涯道路上的哪一段旅程？我有學習嗎？我有成長嗎？我的生活過得怎麼樣？」
萊恩說，年輕一代不一定要急於用頭銜證明自己。專注於設定自己的目標，逐步跨越里程碑，你一定有能力達成職業生涯中任何你想締造的成果。
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每個人都需要的3種朋友｜健康關係｜201 : 0｜即時｜天下雜誌
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俄亥俄大學人際溝通教授、《The Compass of Friendship》作者羅林斯（William Rawlins）表示，「每個人的人生中都需要三種朋友：可以傾談的朋友，可以依靠的朋友，以及可以一同玩樂的朋友。因為職業的關係，我會和許多人深談、談他們的友誼。我發現，無論年紀為何，我們對朋友的期待都是一樣的。」
羅林斯點出了每種朋友類型的特質：
可以談話的朋友
無論你對職涯有了疑惑，或是不知道那個人會不會回你簡訊，與好友談一談，或許就能為你帶來指引。
羅林斯表示，「接納是友誼的基石──在朋友面前，你才能敞開心房、露出自己的弱點。另一方面，在你向朋友尋求意見之時，朋友會給予你充滿同理心客觀意見，讓你成為最好的自己。」
這樣的朋友不只是聆聽，而是幫助你成為更好的人，在必要之時會給予十分嚴厲的愛，好讓你走向正確的方向。在這樣的朋友面前，你可以卸下心防並吐露心事，但也要知道，他仍舊會挑戰你，好幫助你成長。
可以依靠的朋友
友誼的重要面向之一，就是知道你可以在日常生活中依靠某個人，例如在你的車出問題時從機場載你回家、借你鞋子讓你參加面試、在你看醫生的時候幫你照顧小孩等。知道有個人可以依靠，可以給人一種安心感。反過來說，單是想到自己可以幫助你在乎的人，也能帶來非常多滿足感。
羅林斯認為，「尋求朋友的協助，讓他有機會伸出友誼的手。友誼的核心，就是渴望對方能擁有美好的生活。能幫助朋友、讓朋友快樂，也會讓我們感到快樂。」
可以一同玩樂的朋友
我們當然喜歡能夠一同玩樂的朋友。不過，和摯友一同放鬆玩樂，就是與另一伴、同事或家人一起玩樂不一樣。
羅林斯表示，「能有多少機會與朋友交流，代表著我們人生有多少自由。」
在能夠一同玩樂的朋友面前，你沒有面對另一半或同事時所需擔負的責任；有這樣的朋友，你才能徹底地放鬆。
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