姜朝鳳宗族

身體快樂指數大調查 台灣女性比男性不快樂
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食安連環爆，民眾身體快樂指數有多高？根據董氏基金會最新調查發現，台灣民眾身體快樂總平均只有63分，高達3成6民眾不及格，普遍覺得不夠快樂，尤其是29歲以下生活全面崩壞的女性最差，僅有52.8分。

董氏基金會今年4月間，針對全台1068名、15至59歲民眾調查身體快樂指數，針對美肌力、舒活力、順暢力、愉悅力、免疫力等5大面向調查，請民眾自評，今年平均得分63分，相較於前2年調查的平均60分上下，相去不遠。

29歲以下生活全面崩壞的女性身體長期有排便不順暢、睡不飽、蔬果吃最少、經常8點後才吃晚餐、有宵夜習慣又不運動等問題，是身體快樂指數最差的一群。

董氏基金會調查指出，台灣女性比男性不快樂，15至29歲年輕人不快樂的比例高於其他年齡層，分析原因發現，影響身體不快樂的最大因素是很少吃水果，其次，是太晚吃晚餐、愛吃宵夜、排便不順以及不愛運動。

董氏基金會表示，交叉比對發現，不管攝取的天數、份數，只要吃蔬果吃的越多的人，身體快樂指數越高，國人最大的飲食問題就是不在乎水果的攝取，分析蔬果攝取比例，雖有5成3受訪民眾天天吃蔬菜，然而天天吃水果的比率僅有1成9，落差近3倍。

調查發現身體不快樂民眾高達3成6，評不及格分數，主要原因就是水果吃不夠，超過8成8民眾吃不足每日2份水果的建議量。

董氏基金會表示，「吃水果」對身體快樂影響大，同樣吃足蔬菜(一週7天、每天3份以上者)者，有吃足水果(一週7天、每天2份以上者)的人，得分69.7分，比沒吃足水果的65.7分快樂。

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單身或有伴，不只是一種狀態，更是一種選擇

幸福不在於有沒有人愛，而取決於妳愛不愛自己。

當給自己的愛足夠，妳會瞭解，有人陪伴很美好，一個人也很自在。

我們喜歡寄託希望在別人身上，卻忘了唯有自己才能實現，習慣將自己能掌握的一切，輕易地交到另一個人手上，等到受傷後才發現，幸福與否，其實操之在己。

亞洲首創婦女身心特別門診的蕭美君醫師，親述30則女人故事，每段關係都不一樣，有未婚、離婚、喪偶……各種狀態，我們看著別人的故事，想著自己的生活，或許妳覺得似曾相似，驚訝這正是身邊朋友的遭遇；

或許妳未能體會，但這可能是妳未來的人生課題。

千萬別不知不覺地單身，而要清楚知道自己要的是什麼。

面對自己、接納自己、寵愛自己。

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