一家藥廠-丹麥護國神山-丹麥只有不到600萬人口，在諾和諾德快速發展下，也翻轉了這個北歐小國的經濟-諾和諾德市值 已超越丹麥GDP-諾和諾德的市值已達4643億美元（約新台幣14.53兆元），根據世界銀行（World Bank）數據，2022年丹麥GDP（國內生產毛額）為3954億美元（約新台幣12.37兆元）
丹麥藥廠Wegovy 平均能減重20%諾和諾德推出新的GLP-1藥物Wegovy，專攻減肥市場全球掀起熱銷-Wegovy不僅能幫助人們減肥，也能將心臟病發作、中風和心血管疾病死亡的風險降低約20％-2030年，全球減肥市場規模將來到770億美元（約新台幣2.41兆元），到2035年，美國將有7％的人口服用減肥藥。目前有超過1億的美國人面臨過重問題   https://bit.ly/3RsW5wC

最新研究：睡夠７小時，有助於「減少吃糖」
By Newscientist, tw.news.yahoo.com查看原始檔
多吃糖有害健康，人盡皆知，但要如何做到呢?
《美國臨床營養學期刊》(American Journal of Clinical Nutrition)最新一篇研究指出，睡足至少七小時可能有助我們少吃糖，甚至進而形成健康習慣。
研究也發現，教導睡不足七小時的成年人改變作息多睡一會兒，其實是做得到的，而且他們還會改變生活方式：少在睡前滑手機看３Ｃ產品、避免下午之後還喝咖啡因這幾個簡單方法，真的幫助人們走在健康的路上。
倫敦大學國王學院的研究團隊為了證明只介入一次，能讓睡不夠的人拉長睡覺時間，就設計實驗，讓42個自承一天只睡5-7小時的健康成年人戴上睡眠偵測儀器一週，並紀錄他們的飲食與睡眠。
他們並且對半數人安排會見睡眠心理諮商師，協談45分鐘，教他們每晚多睡一個半小時，還告訴他們睡夠七小時有多重要，以及建議每晚該睡多久、接下來幾週都要上床前不要喝咖啡因以及使用電子產品、如何準備輕鬆入睡，以及睡前不要吃太飽，也不可以捱餓。
其他一半的受測者則沒有諮商人員循循善誘健康生活行為以及規律起居。兩組全都進行四周後，再戴上偵測器與做日記。
有睡眠衛教介入的那組成功了，至少在那四週裡，86%的人睡眠時數增加，半數的人增加52-88分鐘。而沒有被諮商衛教的那組，沒有明顯的改變。
研究團隊也分析了他們的飲食，發現拉長睡眠時間的人在研究快結束時，比研究剛開始時，每天平均少吃十克的糖，而且脂肪與總澱粉量也吃得比以前少。
至於體重、身體組成、膽固醇與血糖值則兩組都沒有顯著的改變，研究撰寫者營養科學系的資深講師霍娥博士（Wendy Hall）推測是四周太短之故
下一步要來測試是否延長為幾個月可以改變體重、身體組成、膽固醇與血糖值。霍娥說，無論如何，光「減少吃糖」就已是很令人興奮且很重要的發現了。
其實，有關「睡久一點有助健康飲食」的研究，已不是第一次了，這次卻極具意義，重要性在於證明了「不花錢的簡單方法就能帶來改變」，許多受測者發現他會減少使用科技的時間、睡前盡量不用三C、睡覺時不把手機電腦平板帶進臥房、持瓄規律上床與起床的時間、下午以後就不碰咖啡因……已成為他的健康生活方式。

韓國男女不平等報告書（六）：打破刻板印象的男女肥胖指數
By 陳慶德, www.thenewslens.com查看原始檔七月 3日, 2017
最近看到一份很有趣的報導，那就是關於韓國首都首爾特別市，與全國的肥胖指數。
就當地最新資料統計，平均全韓國20世代年輕男性平均身高約為174公分，體重平均71公斤，30世代為172公分，體重平均74公斤；韓國20世代的年輕女性，身高約為160公分，體重平均53公斤，30世代為160公分，體重平均56公斤。但藉由身高體重，難以判斷一個人是否「肥胖」。
這時需要「肥胖指數」來輔助，而「肥胖指數」如何計算呢？一般最簡單，同時也是最科學的計算方式，多以「身體質量指數」（BMI, Body Mass Index）作為指標，計算方式為「體重（公斤）除以身高（公尺）的平方」，就BMI指數來看，不分男女，人體最健康的指數為22（ ±10％）。
算出個人的BMI之後，我們可對照下表成人體重分級與標準，來得出自己體重是否合乎標準值或超重：
Photo Credit: 衛生福利部國民健康署
除此之外也可以用腰圍作為輔助，男性不可超過90公分，女性則不可超過80公分，若是超過此的話，會身體會有負擔。同時BMI值也被視為老化的反向指標，即男女BMI值愈高，老化就愈嚴重。
但明明還有些人看起來比我瘦、吃得食量又比我多，為何他總是不會胖呢？其原因在於兩者「體脂率」（Body fat percentage）不同。算法為「體脂％＝1.2XＸBMI＋0.23Ｘ年齡−5.4−10.8Ｘ性別（男性取值為1，女性取值為0）」。指的是體內脂肪重量和體重的比例，藉此反應出人體內脂肪含量多寡。
Photo Credit: 衛生福利部國民健康署
根據報導，全世界肥胖的人口越來越多，2014年全世界身體質量指數BMI超過30以上，屬於中度肥胖族群，就有將近6.41億人口，比起1975年1.05億人口，增加近六倍。且專家們也預測，等來到2025年，全球肥胖人口將會突破11億人口大關。
回過頭來看看南韓。讓人出乎意料的是，當地肥胖人口最多的地方，並非如人們所想像的是在都會區首爾，而是在朝鮮半島外的濟州島。
濟州島肥胖人口，BMI數超標者比起全南韓平均指數9.8％，多上4％以上，來到13.9％。且就另外一項數據，韓國當地國民健康保險基金會於2015年，調查了全國269個鄉鎮郡，指出本身因肥胖，且可能引發的併發症——諸如高血壓、冠狀動脈疾病、脂肪代謝異常、腦血管與血管栓塞疾病或中風等疾病，發生率最高的地區，竟然也是濟州島，高達了42.09％。
換句話說，居住在濟州島的居民十位之中就有四位屬於肥胖人口。同樣的數值，若放大到全國來看，大韓民國瘦子最多、肥胖人口最少的地方，就是大邱了，僅有35.03％，即十位大邱居民，只有三位半屬於肥胖人口，這也難怪韓國人常說「大邱出美女」，次之為慶南（경남）的35.46％，首爾則位居第三，36.16％。
那麼從從BMI指數超標比率指數來看，全國有哪一個鄉鎮郡，是全國超標最高地區呢？依序為仁川甕津郡（옹진군），高達47.21％，之後為第二的江原道麟蹄郡（인제군）46.21％，而同屬江原道的楊口郡（양구군）與鐵原郡（철원군），皆以46.1％，共同並列第三、第四名。這些高肥胖族群集中的地方，多集中於山區與郊區。而指數屬於最低標的鄉鎮郡，前一、二名皆出現在首善之都首爾江南區附近的瑞草區（서초구）32.1％與江南的32.2％，第三、四名也為靠近首都的京畿道的盆唐區（분당구）的32.2％，與果川市（과천시）的32.7％。
就人們的刻板印象而言，居住在山上與郊區的人們，理當因大眾運輸建設，不像首都圈建設得這麼密集方便，人們走路機會應該會高上許多；另一方面，生活在都會區的都市人，因工作繁忙、生活步調快，長年久坐在辦公室，沒時間運動，就一般推論而言，不論是就BMI、體脂率或肥胖併發症等指數，應該比起其他鄉鎮郡來得更為高才是，但統計的數據卻呈現相反結果。
專家指出理由在於，鄉鎮郡地區居住人口多為老人，年紀與新陳代謝有關，老年人因老化，易得到退化性關節炎，長年在家養老看電視，不出門運動的銀髮人士也不少，久而久之，身材漸漸變形，引發肥胖併發症。而生活在濟州島郊區的人們，儘管最近觀光業發達，島上也可多見年輕人，但人們走路機會多，消耗的熱量高，連帶補充「酒份」機會也就多了，因此，濟州倒島民若與都會區人相比，隨手來上一杯酒的次數，也較為頻繁。相反地，生活在都會區的人們，大多為工作奔波、生計打拼，先不論平日飲食方面吃得營不營養或健不健康，對於自己的「身材」或「外貌」較為注重，因為首爾人看人，看得大多是第一印象。
這也難怪，韓國女性友人賀潤，最近傳了一份2017年首爾市內肥胖比例圖給我，開玩笑的對我說，她真的不是「江南女子」，儘管她家住在江南區，但等她算完自己的BMI與體脂率，才發現高於江南區的肥胖指數平均值許多。
就數據看來首爾市區肥胖指數最低、肥胖人口最少的地方，即是在江南區，指數只有低標的7.4％。也就是說，在居住在江南區，十個人之中只有不到一位的肥胖人口，連鎖反應地也反應在江南區附近的瑞草、松坡區（송파구）、銅雀區（동작구）等地，因為這幾個地區，也皆屬於次低標（7.4-11.2％）。
有趣的是這份報告表，還是以「女性」作為調查對象。資料出來之後，最為關心、第一位跟筆者提到此議題的還是女性友人啊。首爾市內肥胖人口女子最多的地方，則是集中在諸如江北區（강북구）、東大門（동대문）、中浪區（중랑구）與衿川區（금천구），都屬於高標的18.8~22.5％以上。
當然，就筆者查閱到的資料，針對男性也有做出肥胖調查——指數最低的地方，也是在江南區。只不過迄今，男性韓國友人尚未跟筆者談到這樣的議題。最終就整體數據看來，首爾男性肥胖比率31.7％，高於女性的16.2％兩倍以上。
韓國社會目光特別注重纖細的女子，特別是出現在江南區的女子，因此做出如此細微的報導，且引起女性廣大之關注。看來，江南區不僅是繁華之區，也是不容許肥胖女子的場域啊。

英女子拒減肥 每月爽領補助金住免費房

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國人愛減肥居全球之冠　5233化「瘦」行為「善」行
www.nownews.com查看原始檔
生活中心／綜合報導

肥胖也有城鄉差距！根據近日衛福部調查，發現肥胖率最高者，在好山好水的台東縣，反之最瘦則在台北市，專家判斷，由於台東地區普遍不重視健康飲食，加上有些東部地區不易取得生鮮食物，酒類和加工食品容易攝取過量，導致肥胖率偏高。由此可見，個人飲食、生活習慣，甚至遺傳才是影響肥胖真正關鍵因素，而肥胖通常如影隨形的是代謝緩慢而引起的三高問題，一般大眾不可不正視。

高油、高醣的現代飲食文化，最怕的是不知道自己吃進什麼食物而造成的「隱形肥胖」，以及因為不知所以而總是在減肥的極端方式。根據一項針對全球56個國家區域做的調查，台灣竟高居「減重人口」之冠，高達六成人口認為自己過胖，並有六成六的民眾正在施行減重計畫。

TOTALIFE秀得美營養師建議，民眾身體質量指數，其計算公式BMI = 體重 (kg) / 身高 (m2)，BMI介於18-24之間屬正常範圍，24-26就屬超標，若是27以上就屬過重，建議想減肥民眾，最重要的是從飲食及運動著手，千萬不可使用節食與聽信偏方等激烈手段過度減重，以免減重不成，反而越減越重。

秀得美總裁孫崇發博士表示，控制體重，必須「善」待自我才會「善」，因此，依照體質找出肥胖元凶，並進而對症下藥、進行控重，才是較佳手段。

為正確推廣控重觀念，秀得美與「人人體重管理基金會」每年都會舉辦「5233我愛瘦瘦 甩肉做公益」活動。透過善待自身而善待別人的推己及人概念，除幫助民眾並以一傳百的廣宣力量，呼籲控制體重的正確方法，更由主辦單公益捐贈－參與此計畫者，每減一公斤，秀得美就捐出20元作公益，做到不只「我愛瘦瘦」，更是「我愛善善」。

為配合公益減重活動，「人人體重管理基金會」提供有控重困擾的民眾，上網檢測體質，找出肥胖元凶！只要登入http://dr.gene5.pro/Register.aspx 網址，並輸入手機號碼，即可免費獲得限額兩百名、市價六百元的「OBG體質檢測」一次。基金會也提醒，登入時，除要填寫個人身高體重等資料外，為增加量測精準度，需確實填入體脂肪指數；倘若不知體脂肪和內臟脂肪指數者，各大賣場、藥妝店皆設有免費測量體脂肪功能的體脂計，便可踏出了解的第一步！

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這樣做，才會有錢！股市大戶每年春節必做的事：親自拜年

2000+2015-02-10

photos放大顯示 來源：See-ming Lee@flickr, CC BY 2.0
很快的，馬上就要過中國人一年之中最重要的農曆新年了，台股也將要封關休市，不知道過去這一年在投資理財這方面，你們是否有收穫？也許是觀念的精進、或是實質的荷包進帳，還是累積了更多的失敗經驗？我也是一介平凡百姓，只是在每一年股市封關、至來年新春開紅盤之間，有幾件事情是我幾乎不例外都會去完成的，今天想提出來和大家分享：

1、旅遊
二十多年前，我任職於券商，由於當時單身，加上擔任操盤職位壓力頗沉重，每年難得有一段不短的期間可以放長假，所以我必定安排出國旅遊，除了放鬆調劑心情，最主要是可以好好充電並且構思新的一年的操作策略。我也鼓勵諸位如此做，畢竟生活不是只有賺錢或工作。

2、結算績效
無論是大豐收或是打平，甚至是虧損，其實都是兵家常事，重要的是好好用心檢討，回顧這一年來哪幾場戰役運用得宜、進場出場掌握恰當？抑或是判斷失利，資訊錯誤？沉不住氣？太衝動或是太保守？沒有決心？...這些都應該列為日後經驗值得參考 最重要就是避免再度犯錯。

3、邀集好友春酒聚餐
每個人的知識極為有限，假如能夠透過更多各方面皆有各自專長的好友，彼此交流，相信必定會激出更多火花，能夠有助於來年的決策參考。

4、探訪民間聲音
過年期間，親朋好友禮尚往來或是聯絡打招呼，是最好了解市況的管道。來年景氣的展望或是看法，其實都可能在人與人之間的談話獲得更多的蛛絲馬跡。

5、閱讀幾本好書
平時大家過於忙碌或是雜事瑣事所困，無法靜下心來好好地讀幾本好書，春節期間最適合沉澱心靈，我常認為閱讀是最簡單又最快速獲得智識及薰陶心靈的管道，可以善加把握。

6、勇於參加同學會的聚會
這當然又是另外人生的難得體驗，好久不見的同學，分散在不同領域，彼此卻有共同的回憶，因為較無戒心及其他的企圖，可以更盡興談論個別身處的產業環境看法，除了回憶美好過去，對於產業及投資研判，往往也有意外收穫。

7、多與家人相處
親情最是難得，平時也許大家忙碌，無暇顧及家中成員的每一位狀況，這段期間卻可以多相處，多聯絡維繫情感。我認為家人親人是我們努力奮鬥的堡壘及基礎，千萬不可不珍惜。

我也很珍惜每一次與諸位讀者的心得分享，希望新的一年 大家都能夠心想事成，平安快樂。
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股票下跌時如何賺錢？

眾所周知，美國股市投資手段豐富，無論上漲或下跌均能為投資者提供獲利手段。那麼如何操作才能在股票下跌時賺錢呢？下面就來看看這些具體的操作方法。最容易理解的方法：賣空股票當預期股票下跌時，中國國內的投資者通常是離場出局，這雖然能保護資產不會繼續縮水，卻也談不上從股票下跌中賺錢，只是不再損失而已。在美國市場，個人投資者可以方便地賣空股票，即藉入股票在高點拋出，然後在股票跌到低點時補回(稱為Cover)，這樣就能在股票下跌時賺取差價。例如，當你認為通用汽車將要下跌時，雖然手裡沒有該股，但可以從券商處借入（實際上是券商將其他人的股票借給你），在$10拋掉1000股，拿到$ 10,000現金，然後等股票跌至$8，用$ 8,000再買回1000股還掉，這樣在股價下跌中就賺了$2,000的利潤。直接賣空股票是非常容易理解的操作方法，但存在著一個嚴重的風險：空頭逼倉(稱為Short Squeeze)。空頭逼倉來源於這樣一個常識，即價格上漲可以是無限的。賣空股票時，券商會要求投資者的賬號上有足夠的保證金，一般為賣空股票市值的10%。這筆保證金要求是投資者自己的錢，拋空借入股票而得到的現金還不算自己的錢。這樣當賣空者判斷失誤，股票價格沒有下跌卻不斷上漲時，就需要不斷追加保證金了。但是常識告訴我們，價格是可以無限上漲的。所以當賣空者看到股票上漲時常常會急於補回，這種突然的大量買盤會推動股價進一步上升，上升的股價會加劇賣空者的問題，最終可能會導致賬號上的錢不足以支付保證金而爆倉。在激烈的多空搏殺中，多頭常常會利用賣空者的這個弱點，突然發動進攻，引發賣空者相繼被迫平倉。早年的華爾街大亨們倒在Short Squeeze的不在少數。發生在2008年10月保時捷收購德國大眾的事件是活生生的現代版Short Squeeze。初期保時捷宣布將收購大眾汽車43%的股票，大眾股票出現上漲。當保時捷達到初期收購目標後，對沖基金經理們相信大眾公司股票將隨保時捷停止增持而下跌，所以進行了大量的賣空操作。不料，保時捷突然宣布將收購目標提高到75%。賣空者急忙買回股份，令大眾汽車股價一天之內上漲超過4倍，一舉成為全世界市值最高的公司。賣空者損失慘重，最終，保時捷網開一面，同意放出5%的股票給賣空者平倉。正是因為直接賣空股票存在這個嚴重的問題，所以有經驗的投資者已經放棄了這種方法，轉而使用風險可控的其它方法。賣空股票是在股票下跌中簡單易懂的賺錢方法，不過因為有空頭逼倉(Short Squeeze)的風險，有經驗的投資者通常不會採用這種直接賣空股票的做法，而是利用期權組合構造出風險可控的下跌獲利策略。下面列舉了三個常用的方法，都能有效規避損失無限擴大的風險，同時能讓投資者在下跌中賺錢。策略一：賣空股票並買入認購期權(Call Option)在之前我們提到賣空股票的最大風險來自於一旦股票未如預期下跌反而上漲時，賣空者可能會因價格快速上漲而爆倉。那麼有沒有可能買一份保險以便在股價上漲時避免損失呢？答案是肯定的，認購期權(Call Option)就是這個保險。投資者可以在賣空股票的同時，買入相應的認購期權。這樣當股價上升時，認購期權的價格也隨之上升，正好可以抵平賣空股票在這種情況下的損失。而當股票價格確實下跌時，則投資者所獲得的收益是賣空股票的收益減去保險費（即買入認購期權的費用）。策略二：買入認沽期權(Put Option)與策略一效果相同，而操作更簡單的方法是買入認沽期權(PutOption)。這種期權策略相當於投入一筆錢押注股價下跌。如果股價確實下跌，擁有的認沽期權可以讓你以約定的高行權價賣出股票，這意味者認沽期權的價格會上升。你可以直接拋掉認沽期權獲利，也可以行權，清算時相當於你以高價賣出股票同時又以低價買回，所獲得的差價再減去投注的成本(也就是買入認沽期權的成本)就是你的利潤。而如果股價上升超過認沽期權的行權價，則你擁有的認沽期權價值將歸零，但不會有更大的損失，所以最壞的情況是下注的錢沒有了，而不會象裸賣空股票那樣風險是無限的。策略二和策略一的到期盈利曲線都是一樣的，如下圖所示：
策略三：買入一個高行權價的認沽期權同時賣出一個低行權價的認沽期權，組成熊市套利
前兩種策略都要求買入期權。要知道買入期權相當於是買保險，能避免風險，但壞處是你得付出保險費。如果在規定的期限內沒有發生風險，則你付出的保險費就“打了水漂兒”。那麼能不能少付點兒保險費呢？答案是肯定的，具體辦法是買一份保險的同時，再向別人出售一份保險。即買入一份高行權價的認沽期權，同時賣出一份低行權價的認沽期權。行權價低的認沽期權價格會低於行權價高的認沽期權，兩者不能完全抵消，但多少能抵消一部分保險成本。這種期權組合是熊市套利中常用的方法。在股票下跌中賺錢的方法並不僅限於介紹過的四種方法，借助於期權、股票還能組合出各種不同的獲利策略，每一種都有不同的特點，可以滿足投資者各種不同的投資偏好。（源：美股大智慧）

【聯合報╱記者李青霖／新竹報導】 2015.01.02 04:19 am

股市名嘴吳東昇當紅時，最胖107公斤，歷經一場生死關頭，決定減重，2年時間減到68.7公斤，目前仍持續健走登山。 圖／吳東昇提供 吳東昇曾是股市名嘴，月入500萬元，但名利讓他處於高壓，體重最重107公斤，一次生命交關經驗，讓他痛下決心運動，靠健走兩年，體重恢復到68.7公斤；他體悟，「健康」才是給自己跟家人最好的禮物。 吳東昇學理工，畢業後曾擔任有線電視主播，後轉行房地產，民國86年間進證券業，當了5年營業員，表現優被股市大戶挖掘，協助主力操盤。 他從2003到2006年之間，在財經電視台當名嘴，剖析股市，還受邀南北演講，「月入500萬元」，但體重也不斷上攀，2005年破百。 「2002年醫師診斷我有高血壓」他說，當時年輕不當一回事，常態低血壓120、高血壓160，每天處在中風前兆恐懼中。 當離開股市名嘴之列，轉為私人及企業操盤，2008年9月的某一天，半夜心臟極度不舒服，到醫院掛急診，醫生會診確認主動脈剝離，有命危之虞，再加上當年逢金融危機，他負債數千萬元，心情壞到極點。 一個月後，決定減重，便想到健走，第一次到芎林飛鳳山走了600公尺，心臟負荷不了打退堂鼓。 再四個月，吃完春節大餐後痛下決心培養運動習慣，就此，從淺山到百岳，體力愈來愈好，體重最輕減到68.7公斤，血壓也恢復正常，2009年9月開始，兩周捐一次血小板至今。 前年11月，女兒20歲生日前一晚，他深夜零時從新竹走路到桃園龜山銘傳大學，中午抵達學校，女兒見到他驚喜不已；他說「決心、毅力是可以永遠帶著走的禮物」，這比什麼禮物都值得。 【2015/01/02 聯合報】@ http://udn.com/

從男人臉上可看7種疾病

2014年12月31日
看臉知健康，男性臉部器官的每個變化都是身體健康的真實反映。（Fotolia） 看臉知健康，男性臉部器官的每個變化都是身體健康的真實反映。（Fotolia）

【記者李熙／綜合報導】中醫傳統理論講：「眼通肝、鼻通肺、口通脾、耳通腎、舌通心」，人體內臟機能的好壞會在臉上反映出來。看臉知健康，男性臉部器官的每個變化都是身體健康的真實反映。當疾病將來襲時，臉部器官就會出現一些徵兆，瞭解了這些變化可以讓我們及時治療，降低生命的風險。
額頭皺紋突然增加
不當飲食和巨大壓力下，越來越多的年輕人額頭也開始慢慢出現皺紋。出現這種情況表明自己的肝臟負擔過重，這可能是用腦過度的信號，時間久了，腦部缺氧會引起頭痛、偏頭痛、記憶力下降等症狀。

適當地用手指梳理額部，可以緩解壓力，減少皺紋。飲食上應吃一些清淡的食物，如豬肝、菠菜、豆腐和魚類，少吃動物脂肪、冷凍和油炸食品等。

眼圈發黑、臉色發黑
睡眠不足，腎臟負擔太重會呈現臉色發黑、眼圈發黑。中醫認為五色對應五臟，黑是跟腎相對應，所以腎虛的人往往臉色會發黑，那是因為腎臟的過濾功能降低，廢物長期堆積體內，使得膚色暗沉，臉色發黑。黑眼圈也屬面色發黑，是腎虛引起的水代謝異常。

黑眼圈若伴有一些異常症狀，有可能是肝硬化、腎炎、腎功能衰竭、呼吸衰竭，以及血液病或內分泌紊亂性疾病的徵兆。如果是單純的熬夜睡眠不足引起的黑眼圈，減少熬夜就會消除。

飲食上儘量減少用鹽量和用糖量，多吃新鮮蔬果少吃肉食，有助於廢物排出。還可用鴨肉煮栗子、燒大白菜、紅白蘿蔔肉湯和豬腰子湯等來進行食療。

鼻子發紅
抽煙、喝酒、好吃辛辣食物的男人常會有鼻頭發紅，且鼻頭和鼻周經常生瘡，這是體內脾胃濕熱造成。鼻尖代表心臟的情況，鼻尖如果呈紅色或紫色可能是血壓偏高，或鹽和酒精攝取過多。鼻孔乾燥，呼吸都帶著熱氣，是肺熱。

在日常飲食中，要避免攝入過多的鹽，戒菸限酒，以清淡飲食為主，同時要注意血壓的情況。

嘴角破裂
當胃處於疲勞狀態，會引發內熱，導致嘴角紅腫破裂。建議吃飯時多咀嚼幾下，充分吸收和消化食物。胃內「溫度」降低後，嘴角紅腫很快就會消失。上嘴唇腫脹可能是由胃痙攣引起的，可多吃些土豆、紅薯、板栗、山芋、蓮藕等暖胃的食物。

如果雙唇過於鮮紅，可能是「熱證」。當體溫上升，身體調節功能減弱，兩頰和唇、舌才會局部變紅。多吃新鮮水果、喝大量的水，就能化解體內過剩熱量。

臉色過於白皙
臉色過於白皙的男人，要當心是不是氣血不足，肺部有疾病的患者面色通常也蒼白無光澤。還有一種蒼白臉色可能是由體寒引起的。除了補充營養，建議多做慢跑、散步等有氧運動。食療可用紅棗、花生米煮熟，再加些蜂蜜熬至黏稠，常吃這樣的食物，臉色會慢慢紅潤起來。

面頰呈褐紅色
面頰發紅是高血壓的徵兆。健康的紅是由內而外散發的，臉頰上呈現二團「高原紅」，一般是五心煩熱引發，通常會伴有心情煩躁、兩手心兩足心發熱。面頰發紅也可能是輕微發燒，洗個舒服的熱水澡，再好好睡一覺，就能緩解。

耳朵發紅
耳朵代表了腎的狀況。耳朵紅活明亮為腎氣充盛之貌，耳朵色黑而乾是腎陰不足的徵兆，而乾黑焦枯又提示腎水虧極，耳廓呈紅色或紫色說明血液循環不好。而耳朵肥紅油光、發熱，多為腎上腺皮質激素升高。出現這些徵兆時要少喝酒，少吃精細食物，少吃糖，多做運動以促進血液循環順暢。

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【記者周慧心／綜合報導】「牙疼不是病，疼起來要人命」，牙痛是很多人的一個煩惱，引發牙痛的因素有很多，蛀牙就是其中一個常見的原因。除了刷牙之外，一些食物也可以起到健康牙齒的作用。下面就為大家介紹四款防蛀牙的食物。

1 、香菇
香菇最能預防齲齒。首先，香菇所含的香菇多糖體，能夠抑制口腔內病菌的生長，阻止牙菌斑的形成，防止齲齒；其次，香菇還含有一般蔬菜所缺乏的麥角甾醇，麥角甾醇經日光照射，可轉變成維生素D，可增強人體免疫能力，並能幫助兒童骨骼和牙齒成長。另外香菇還含有大量的維生素C，同樣具有滅菌，保護牙齒的作用。

2 、芹菜
芹菜也是天然的護齒食物。台灣《康健》雜誌刊文介紹，飯後只要大口咀嚼2分鐘芹菜，就能發揮很好的潔齒功效，相當於為牙齒做了1次「大掃除」。

這是因為，一方面，芹菜中豐富的膳食纖維能有效清除附著在牙齒上的食物殘渣，減少患齲齒的幾率；另一方面，費勁咀嚼的動作也能刺激唾液分泌，平衡口腔內的酸鹼值，達到自然的抗菌效果，還能改善牙齒上的色素沉著。此外，芹菜中還含有豐富的礦物質磷和鐵，可以讓牙齒變得更健康。

3 、乳酪
奶酪能預防蛀牙。牙齒最怕口腔中酸的環境，美國牙科學會對68名12~15歲的兒童進行試驗，結果顯示，發酵乳製品可以讓口腔環境呈鹼性。另外研究人員相信，吃奶酪可以增加口腔唾液的分泌，而唾液是維持口腔健康酸鹼值水平的天然物質。除此之外，奶酪還會釋放一種化合物，在牙齒表面形成一層保護層，從而可以抵禦酸性物質對牙釉質的侵襲。因此，吃奶酪具有抗蛀牙的功效。

4 、葡萄乾
酸甜的葡萄乾也是健齒的好食物。美國《食品科學雜誌》刊登的一項研究發現，吃葡萄乾有助於預防齲齒，美國伊利諾伊大學芝加哥牙科學院的克利斯蒂•D•吳博士（Christine D. Wu）稱，葡萄乾內含有多種抑制口腔細菌生長的化合物，齊墩果醇酸、齊墩果醛、白樺脂醇等，這些化學物質是植物中的天然抗氧化劑，有利於牙齒和牙齦健康，能夠有效地防止蛀牙、牙齦炎和牙周炎等。

中醫則認為，葡萄乾可以清熱解毒，也就是通常所說的有幫助預防「火牙」的功效。不僅如此，葡萄乾可以健胃生津，津液多了，就可以養護牙齒。