星座命盤免費查詢與分析：太陽月亮上升星座查詢！占星之門個人星盤 - http://goo.gl/Bag9
-------------------
１２星座抗壓指數
CHEERS快樂工作人雜誌CHEERS快樂工作人雜誌
2016年3月8日 上午 03:41 GMT
Image
抗壓可參考你的太陽和火星，但是也可參考星盤中的第一、六宮中，星象的排列。
白羊座
抗壓指數★★
遇到壓力，白羊就像不負責任的小孩，會找別人來當代罪羔羊。當面臨難堪時，他們喜歡用開玩笑的方式破冰，因為白羊座死要面子的個性，要他們認輸可是難上加難。白羊座熱心腸、愛幫忙的個性，常會讓自身遇到財務壓力，是替人背債的高危險族群。
白羊可用簡單的運動、電腦遊戲得到第一名，是抗壓恢復自信的好方法。
金牛座
抗壓指數★★★★
早就設定停損的金牛，對壓力比較能承受。但是有一種固執的金牛，在面臨壓力時，反而更能激發他們的持續力，他們真心相信，只要努力，事情會有好發展。遇到財務壓力，金牛會選擇默默承受，甚至最親的人也可能不知道，他們會用默默償還來解決。
金牛可藉由做菜、享用美食、音樂、繪畫或是愛人的擁抱來減壓。
雙子座
抗壓指數★★★
面對壓力，雖然心裡不開心，還是可以開開無傷大雅的玩笑。聰明的雙子，能夠快速轉換心情，來化解壓力。遇到財務壓力，雙子會靈活運用頭腦，運用人際關係及網拍、擺地攤來賺錢。
雙子適合透過購物、與朋友聊新話題、打球、泡冷泉，來紓解壓力。
巨蟹座
抗壓指數★★★
很沒安全感的巨蟹，遇到壓力，容易情緒不穩，對於不順的事也會反覆碎念。遇到金錢壓力，巨蟹會向家人借款，然後慢慢償還。
巨蟹座適合養寵物、跟親友訴苦、買家庭飾品、陪小孩玩，來緩解壓力。
獅子座
抗壓指數★★★
表面上獨當一面的獅子座，遇到壓力，會安排合適的人來處理。但是當壓力太大，他們為了面子，會悶在心裏。遇到財務壓力，獅子寧願變賣名牌物品，也不願讓外人發現他的窘境。
建議獅子座透過喝牛奶、游泳、騎自行車、看劇場表演、電影，來減輕壓力。
處女座
抗壓指數★★★★★
十分注重細節的處女座，平常壓力就大。他們遇到壓力，會用邏輯力來想出解決方案，另外善於學習的處女，會找專家來幫忙。面臨財務壓力，處女座會靠多份兼職撐著，他們認為一分耕耘、一分收穫。
建議處女座可用做家事、做臉、種小盆栽、打麻將，來解決壓力。
天秤座
抗壓指數★★
他們一旦遇到壓力，就會失去平衡，平常好脾氣的天秤也會變得不好。他們又很討厭自己變得耳目猙獰，於是得壓抑住情緒。遇到金錢壓力，天秤座會求助貴人，或者靠藝術天份來兼職。
建議天秤可以靠聊天、學習樂器、打高爾夫、SPA舒壓、按摩、中藥養生餐，來紓解鬱悶。
天蠍座
抗壓指數★★★★★
能力超強，如果有壓力，他們會視為一種挑戰。如果真的壓力太大，他們也會神經質大罵，或是去找密友傾訴。他們恐懼金錢壓力，因此未雨綢繆做好存款準備，他們總是能有小金庫，來解決燃眉之急。
做瑜珈、極限運動、打坐、足球都能舒壓。
射手座
抗壓指數★★★★
樂觀的射手若有壓力就會尋找有趣的興趣紓壓，學習也是他們面對壓力的良方。他們很理想主義，給別人的壓力也大，所以自己通常很能處理壓力。遇到財務壓力，射手座會選擇躲避一陣子，等貴人或時機來搭救，神奇的是，他們總能夠等到。
建議射手可以旅遊、學習哲學、遊樂園、健身運動，來減輕壓力。
摩羯座
抗壓指數★★★★
個性保守的摩羯處事謹慎小心，有龐大的野心，因此是長期壓力症的潛在患者。他們壓力大時，會加倍工作，試圖解決疑難。遇到財務困難，摩羯座會用意志力來度過，他們可能花比較長的時間，但如果撐過了，他們會職位、身份，都能大幅提升。
與長輩談心、去教堂廟宇、登山、吃日式料理，要靠運動按摩來紓解情緒。
水瓶座
抗壓指數★★★
跳躍性思考的水瓶，很少壓力過大。壓力大時，通常是鑽牛角尖，如果想不通就會持續較久。面臨財務壓力，水瓶座會放空、甚至賴皮，但只要他們恢復智慧的時候，就會瞬間解決困境。
與好友聊天求援、去科技館參觀、玩遊戲、購物，都能減壓。
雙魚座
抗壓指數★★
平常能幹的雙魚，遇到壓力就會鬥志全失。他們會有很多無意義的思索，造成無謂的煩惱。但遇到財務壓力，雙魚會變了一個人，愛錢到無法想像的地步，榮登搶錢冠軍。
他們適合到海邊靜養、談場小戀愛、寫作、看書、做慈善活動，來紓解難過的情緒。
【作者簡介】季欣麟
---------------------------------
是否相信壓力會對身體造成傷害才是健康的關鍵
一份研究報告藉由詢問三萬名美國成年人：「過去一年裡，你承受了多少壓力？」以及「你是否相信壓力對健康有害？」，並花了八年的時間，持續追蹤這三萬名人口，以研究「人們相信壓力對健康有害與否」是否會造成實際健康狀況的差異。
研究結果顯示，在過去一年承受極大壓力的人，死亡的風險增加了43%，但這結果只適用於相信壓力對健康有害的人。其他承受極大壓力但不認為壓力對健康有害的人的死亡率甚至比承受一點點壓力但認為壓力對健康有害的人還低。
當Kelly發現這個研究結果之後，開始去思考，改變人們對壓力的看法，是否可以使人們更健康？而科學實驗證明，當人們改變對壓力的看法時，人體對於壓力的反應機制也會因此改變。
哈佛大學的社會壓力測試實驗
哈佛大學藉由進行社會壓力測試，證明了人們如何看待壓力將會影響身體的抗壓機制以進階影響健康。
社會壓力測試過程如下：你被告知要上台針對自己的弱點進行五分鐘的即席演講，演講對象是一排嚴厲的評審們，他們被預先告知要面無表情地對你表現出不耐煩的態度、相視搖頭。除此之外，你的周圍將被攝影機和鎂光燈環繞。
這時的你可能已經被龐大的壓力籠罩，但緊接著是讓人聞之色變的數學測驗。在測試進行中的過程，會有人不斷地告訴你「太慢了！」、「你數學不是很好吧！」，並且要你不斷地重新來過。到這個階段，大部分的人都已經手心冒汗、心跳加快。
此實驗的特別之處在於，這些受試者都事先被教導這些壓力反應都是有益的，例如：心臟加快有助於準備進行下一個動作、呼吸急促會讓你的大腦吸到更多氧氣。研究結果發現，當受試者們學習將這些抗壓反應視為有助於自身表現時，將會感受到較少的壓力，甚至變得更有自信。
更神奇的是，你如何看待這些抗壓反應也會影響人體的抗壓機制。在一般的抗壓反應中，血管的收縮（幅度）會如同上圖中較上方的血管圖片，這樣的收縮情況對健康確實有害。然而，若你將壓力視為對自己有益的，血管的收縮（幅度）將會如上圖中較下方的圖片，呈現較放鬆、健康的狀態。
Kelly強調，人們應該不要想盡辦法擺脫壓力，而是用盡全力駕馭壓力。你如何看待壓力，將會影響你的抗壓機制如何反應。因此，自身的健康其實掌握在自己手中。
壓力會幫助提升社交能力
有一種隨壓力產生的賀爾蒙－催產素（oxytocin）會在腦裡微調我們的社交本能，使我們為一些行為做好準備，以增進與他人的親密關係。它甚至會增強人類的同理心，並使我們更願意去幫助我們所關心的人。當你面對壓力時，身體的抗壓機制會刺激腦下垂體產生催產素，使你想要向人傾訴而非獨自面對。
催產素的功能不只是這樣。它除了影響社交行為之外，還具有消炎功能，可以確保血管在面對壓力時會維持在放鬆的狀態。另外，它還可以治療因壓力而造成受損的心細胞，使心臟更為強壯。最讓人驚喜的發現是－催產素所帶來的各種生理益處，都可以藉由社交接觸或社會支持來強化。
因此，當我們在面對壓力的情況下去與人接觸，不論是想要尋求幫助或是去幫助他人，我們的身體都會釋放出更多的催產素，而催產素會引導抗壓機制的反應變得更健康，讓我們可以更快從壓力中解放。這表示我們體內有一個有助於紓緩壓力的內建機制，那就是－與他人互動。
Kelly最後再度強調：如果你把身體因壓力而產生的生理反應當作有益的，那自然而然就會有勇氣去面對困難；而當你面臨壓力時，選擇去與人分享，則可以讓身體自行紓壓。下一次被壓力逼得喘不過氣時，不妨試著改變對壓力的看法，將壓力視為你的助力，創造出前所未有的體驗。
撰稿：Maureen
本文獲TEDxTaipei授權刊登，原文於此
留言列表
