老年人步行的速度是3.2 km/h ~ 3.9 km/h，年輕人則為3.75 km/h ~ 5.43 km/h
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低於 6 km/hr，就只是散步的速度
快跑(18 km/h)，慢跑(11 km/h)，奧運百米速度38KM/H
慢跑(11.2± 0.9 km/h，介於5分速~6分速)與快跑(17.8 ± 1.4 km/h，介於3分速~4分速)
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人正常步行
速度——1.1~1.5m/s
步距——大概
60-75cm 頻率——一半1步
半/s
老年人步行 平均速度——4.51 km/h ~
4.75 km/h 平均步
速——1.25~1.32m/s
年輕人步行 平均速度——5.32 km/h ~ 5.43 km/h
平均步速——1.48~1.51m/s
正常人
跑步 短跑——26-30km/h長跑——16-18km/h
正常人
騎自行車速度 12—18km/h
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研究人員研究了超過50000名1994-2008年間居住在英國的30歲以上的步行者。 研究人員搜集了這些步行者的數據，包括他們自認為走路的快慢，研究人員隨後觀察了他們的健康情況，同時研究人員對一些因素進行了控制以確保結果不是由於本身較差的健康情況或者是像吸煙、運動這樣的習慣導致。
研究人員發現任何比漫步快的步行速度都可以使參與者死於心血管疾病（如心臟病或中風）的風險
降低。 和漫步的人相比，走路速度中等的人由於任何原因早死的風險降低了20%，而由於心臟病或者中風而死亡的風險降低了24%。 那些認為自己快速走路的人由於任何原因早死的風險降低了24%，而心血管疾病造成的死亡風險降低了21%。
研究人員還發現老年人群由於快走產生的好處更
顯著。 例如60歲以上走路速度中等的人由於心血管疾病死亡的風險降低了46%，而45-59歲的快走的人由於任何原因早死的風險降低了36%。 同時研究人員還發現只有在這些年老的人群中才有早死風險隨著走路速度增加而線性降低的現象。
這些研究結果表明和慢走的人相比，以一種中等或者快速的步伐步行也許對人體有長期的好處，這種效應在老年人身上尤其
沃霍爾今在東京奧運男子400公尺跨欄決賽，以45秒94的新世界紀錄摘金，成為史上首位跑進46秒內的人。（美聯社）---400公尺跨欄---31.35KM/H
〔記者吳孟儒／綜合報導〕挪威25歲田徑好手沃霍爾（Karsten Warholm）今在東京奧運男子400公尺跨欄決賽，以45秒94的新世界紀錄摘金，成為史上首位跑進46秒內的人，狂的是，此成績也能挺進今年東奧400公尺項目準決賽。
沃霍爾上月初在鑽石聯賽奧斯陸站狂飆46秒70摘金，把美國楊恩（Kevin Young）保持29年的世界紀錄46秒78送入歷史。
一個月後，沃霍爾在東奧決賽與美國勁敵班傑明（Rai Benjamin）一路競速下，也再次激發出人類最大極限，他跑出46秒內的空前成績。
值得一提的是，今年東奧400公尺賽事，進入準決賽的低標成績為巴哈馬選手羅素（Alonzo Russell）的46秒04，而沃霍爾的400跨金牌成績，還可以跑贏世界級的400公尺好手。東奧田徑》沃霍爾成績有多狂？ 400跨世界紀錄比跑步還快 - 2020東京奧運 - 自由體育 https://bit.ly/3C7kzln
世界紀錄推進0.76秒！Warholm創400公尺跨欄奇績
世界紀錄推進0.76秒！Warholm創400公尺跨欄奇績© TSNA 世界紀錄推進0.76秒！Warholm創400公尺跨欄奇績
東京奧運田徑場上傳來最驚人的破紀錄戰果！25歲的挪威好手Karsten Warholm今天(3日)在男子400公尺跨欄比賽中打破了自己保持的世界紀錄，成績45秒94，足足比舊紀錄快了0.76秒。
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挪威選手Karsten Warhol一舉將400公尺跨欄世界紀錄刷新快了0.76秒。（特約攝影侯禕縉／東京現場拍攝）
排名第二的美國選手Rai Benjamin以46秒17完賽，同樣打破了Warholm在上個月創下的46秒70世界紀錄，但Warholm同場神一般的表現，保住自己的世界紀錄。
這場比賽，台灣的轉播單位愛爾達體育台請來國內400公尺跨欄紀錄保持人陳天文擔任評論員，看到世界紀錄以驚人的「尺度」被打破，陳天文與主播瞬間「鬼吼鬼叫」，非常興奮紀錄能有如此大幅度的進度。
被問到自己的國內紀錄是多少？陳天文說：「我不好意思講啊，是48秒63～」
這場比賽也實在有夠誇張，巴西的Alison dos Santos以46秒72拿下第三名，8位選手中有6人打破世界、洲或國家紀錄，雖然觀眾席上空無一人，但戰果完全超出預期。
事實上，這樣的戰果早早隱隱有預感，Benjamin在6月的美國選拔賽中跑出46秒83，成為史上第4位跑進47秒內的人，他並認為自己有能力挑戰46秒前段的成績。
但幾周後，Warholm以46秒70刷新美國選手Kevin Young在1992年巴塞隆納奧運寫下的世界紀錄。今天的決戰中，他從第6跑道開始，過了中段，已經遠遠甩開Benjamin，變成了自己與紀錄的單獨較量。
Warholm以每個跨欄間13步的節奏進行，從未讓自己的步筏過大，穩穩衝突終點線，長期以來，46秒前段一直是選手的目標，但他這次一舉跑出45秒開頭的數字。
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挪威選手Karsten Warhol一舉將400公尺跨欄世界紀錄刷新快了0.76秒
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