收音機體操+建國體操/全球體操時代/廣播體操/1938年昭和十八年，布袋東國民學校舉辦運動會，學生表演-建國體操-純日本式的體操/滿洲國”的廣播體操及其儀式性構造 @ 姜朝鳳宗族 :: 痞客邦 PIXNET :: - https://goo.gl/sVe705

體操指揮官-ラヂオ体操第一 号令：江木理一 - PANDORATV - https://goo.gl/iBi4dy

1932(昭和7)年7月20日付東京朝日夕刊2面。画像をクリックすると大きくなります。主な直しだけ朱を書き入れています。現在の朝日新聞の表記基準で認めていない漢字の音訓や、当時は入れていなかった句点を入れる等については、原則として記入を省いています

江木理一 えぎ-りいち
1890－1970　昭和時代のラジオ体操指導者。
明治23年4月10日生まれ。昭和3年母校陸軍戸山学校の軍楽隊楽長からNHKにはいる。同年11月1日に放送が開始されたラジオ体操を担当。以後14年の引退まで10年半余無欠勤。その独特な号令でしたしまれた。昭和45年2月16日死去。79歳。福島県出身。

おじいさんも大はしゃぎ？　外に飛び出したラジオ体操 - ことばマガジン：朝日新聞デジタル - https://goo.gl/7oL1mU

台灣客家世紀印象展
楊梅街第一保推行部落健民運動「廣播早操」的情景
楊梅街第一保推行部落健民運動「廣播早操」的情景
資料大類： 1940~1950 戰爭年代，硬頸身影
拍攝地點： 桃園楊梅．Yangmei, Taoyuan
拍攝年代： 1943
拍攝者/提供者： 吳金淼 攝影 Wu Jin-miao
二次大戰期間時代，日本殖民當局為了增加動員實力，常推行類似的健民運動，大人小孩在街頭上作健身操，形成十分難得的畫面。

楊梅街第一保推行部落健民運動「廣播早操」的情景 - - 中華民國客家委員會全球資訊網 - https://goo.gl/iAKJ4P

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廣播操於1928年作為裕仁天皇登基的「獻禮」而引入日本國內[5]。1925年，訪美的日本郵政保險部門的員工將當時由大都會人壽保險贊助的一套在美國各大城市的廣播電台播送的15分鐘的廣播操帶回了日本。日本官方隨後便參考創作了日本的第一套廣播操。1930年代和40年代，為提高國內外日本軍士兵的健康，這套操曾被官方廣泛推廣。[5] 隨後，廣播操亦傳播至當時被日本殖民的台灣、滿洲、印度尼西亞等地。
1945年日本戰敗後，因戰勝國認為廣播操過於「軍國主義」，日本放送協會（NHK）被迫停止播送廣播操音樂。
在日本文部省、厚生省等政府部門和日本體操協會等社會組織的支持下，經改編的廣播操於1951年在NHK正式復播[5]。現在，日本的學校仍在使用廣播操，一些日本企業也將廣播操視為增強員工體質、增進團隊精神的一種方法[6]。

收音機體操據地方耆老回憶，以前清晨四點即聽到「吹古吹」（台語：吹號角），全家大小都起來，五、六點左右在大馬路做早操，鍜練身體。那時路上沒車，照片文字寫收音機播放體操歌，其實是因日語「陸伊歐」當時被翻譯成「收音機」，但實際指的是「曲盤」（黑膠唱盤），再配合擴音器放送。
那時的收音機較稀罕，只有農會小組長才有。做早操，是自由參加的。
(提供者：集集鎮鄉土文化關懷協會)

1930年代日本的廣播操

「廣播體操」——6分半鐘的一套完美體操 | nippon.com 日本網 - https://goo.gl/KCbB9s

廣播體操，日本夏日的一道風景
「廣播體操」在日本可說是無人不知，當音樂響起，人們的身體就自然而然地活動起來。它通過NHK廣播電臺向日本全國播放，故被稱作「廣播體操」，至今已有近90年的歷史，是日本獨創的體操。
廣播體操「出操」記錄卡
一到暑假，由熱心家長組成的兒童會、自治會會舉辦廣播體操大會。每天早晨6點半，孩子們就到附近的公園和校園集合，跟著廣播一起做廣播體操。隨後，他們拿著家長事先發的廣播體操「出操」記錄卡去蓋圖章，到最後1天圖章全部蓋滿，就能領到零食或文具等獎品。
在很長一段時間裏，這道景象宛如日本夏天的一首風景詩，但近年來由於受到少子化和兒童會衰退的影響，再加上音樂引發的噪音問題等，越來越多的地區不再舉辦這種廣播體操大會了。日本倍樂生公司（Benesse Corporation）2014年問卷調查的結果顯示，參加暑期廣播體操大會的孩童約為60%。
另一方面，隨著老齡化社會的不斷發展，廣播體操在街道公園、各福利設施以及社區重現活力，成為老年人的一項保健運動。功勞甚大。
種類多樣：第1套廣播體操、第2套廣播體操、大眾廣播體操
廣播體操起源於美國，由人壽保險公司於1925年以保健為目的開始推廣。日本參考這種做法，1928開始播放廣播體操。雖然之後有一段時期曾經中斷，但至今也已持續了約90年的時間。專家認為廣播體操長盛不衰的秘訣在於它的完美和全面。
第1套廣播體操和第2套廣播體操是在不斷修編完善過程之中滲透到廣大民眾中去的。兩套體操均為3分15秒，由13個動作構成，在短時間內可達到有氧運動、肌肉鍛煉、伸展運動和平衡運動的效果，讓包括軀幹在內的身體各個部位都得到鍛煉。
廣播體操在AM電臺播放，週1至週6每天4次，週日1次。電視臺平時每天也播放3、4次，週6週日各1次。海外人士可以通過NHK日本國際廣播電臺收聽。
最近電視臺無關男女老少或是身心障礙，通過公開徵集人員，編制了一套讓大家坐在椅子上也能做的「大眾廣播體操」，人們可以邊看邊做，因而大受歡迎。
不同的場地，不一樣的樂趣
1個由30多歲的詞曲原創歌手組成的兩人樂隊「柚子」，為了促成和粉絲之間的一體感，在演唱會開始前，他們會和觀眾以及工作人員一起做廣播體操，這就是獨具特色的「柚子」現場演唱會＆廣播體操。
2011年3月的東日本大地震以後，宮城縣石卷市開始向當地居民播放「我們的廣播體操」，讓大家在「鄉音」的伴隨下一起來做盡人皆知並能輕鬆參與的廣播體操，還把他製作成唱片進行銷售，部分收入用於賑災救濟款。
我們的廣播體操

另外，在海外的日本人社區和日本企業中，廣播體操也扮演著推進地域間交流的重要角色，特別是在有穩固的日本人社區的夏威夷、巴西和秘魯，愛好廣播體操的人很多，在中南美地區，還有由日本青年海外合作隊員和當地職員共同製作的西班牙語版本的廣播體操DVD。
如果你苦於身體僵硬，肩膀酸痛，何不起個早，做一套廣播體操呢？別忘了，這套連專家都保證的6分半鐘廣播體操，還是免費的呢。

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廣播體操 - 維基百科，自由的百科全書 - https://goo.gl/C6fJEu

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http://www.ntl.edu.tw/public/Attachment/53171211571.pdf

連做夢都會跳！陪伴日本人90年　「收音機體操」上太空啦
2014/06/10 07:34:00
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國際中心／整理報導

日本人除了瘋動漫、瘋AKB48以外，還有一種從小到老，從城市到鄉村都會跳的一套舞步，那就是「收音機體操（ラジオ体操）」。收音機體操不僅在日劇、卡通裡經常出現，也是所有日本人共同的夏日記憶，因為暑假時間都要早起集合跳體操，收音機體操陪伴日本人走過將近90年時光，甚至還上了外太空。

陪伴日人90年 收音機體操上太空 ID-91989

整齊劃一的動作，配上有著熟悉節拍的音樂，這就是日本的國民運動「收音機體操」。不管是爆肝上班族還是兒童、學生、老爺爺、老奶奶，通通都很上手；甚至到了外太空，也有收音機體操的蹤影。總而言之，有日本人的地方就有收音機體操。

陪伴日人90年 收音機體操上太空 ID-91991

「收音機體操」最早出現在二戰前1928年，將近90年前，收音機體操跟收音機一起普及全日本，所有小朋友放暑假都不能睡懶覺，要早起集合做體操，是懶惰小孩小丸子最討厭的事。

陪伴日人90年 收音機體操上太空 ID-91992

最近健康風潮吹起，台灣人瘋路跑，日本人則讓懷舊收音機體操勢力捲土重來，且越來越受重視，除了夢裡都會跳的第一跟第二體操外，還有人挖出「夢幻」第三體操。但第三體操Tempo快、動作難，不是運動達人等級跟不上，這就是最強第三體操當年播出一年就被收進倉庫裡的原因。

陪伴日人90年 收音機體操上太空 ID-91995

為了讓員工保持健康的體力和好精神，日本網路大公司為了鼓勵員工運動，還祭出「蓋章換便當」優惠，只要早起跳體操就可以免費吃午餐。身體生鏽的懶惰蟲們，快來跟著音樂一起動吧。（整理：實習編輯賴立昕）

2千年前就有健康操 鄭成功文物館為你解謎

湖南長沙馬王堆出土的西漢《導引圖》彩色帛畫，畫中人物姿態動作各異。（記者劉婉君翻攝）

2017-01-04  18:58

〔記者劉婉君／台南報導〕現代小學生大跳健康操，您可知道，早在2000多年前，就已經有健康操的養生觀念了！台南市文化局「道法萬象－壇場科儀與丹道養生」特展系列講座，明天下午2時將邀請輔仁大學宗教學系副教授莊宏誼，於鄭成功文物館解說道教養生觀，並示範氣功健康操。

「道法萬象－壇場科儀與丹道養生」特展的丹道養生展區中，有一幅1974年中國湖南長沙馬王堆出土的西漢《導引圖》彩色帛畫，上下可合併為一巨幅的兩圖，共有44位年紀、性別、動作姿態各異的人物，生動且饒富趣味。文化局表示，「導引」是古代健身與養生法，這幅《導引圖》也是現存最早紀錄此知識的圖譜。

《導引圖》全長約100公分、寬約50公分，4排人物每排有11位，伸展出44個不同的動作，圖中的男女老少，徒手做動作或是器械運動，有的圖旁還題上不同名稱加以介紹，以「動物」為名的姿勢，有「堂狼（螳螂）」、「鳥伸」、「熊經」，以治療疾病的名稱命名者有「引膝痛」、「引聾」、「痛明」等，由此可知，早在距今2000多年前，就將「導引術」視做健身與醫療體操。

莊宏誼在道教史、道教與養生、道教丹道學有深入研究，並在輔大開設太極學與養生學的課程，將引經據典從《易經》、《道德經》、《抱朴子內篇》等道教名著，介紹養生觀，解開現代社會對氣功及養身保健觀的疑惑。

文化局表示，此次展覽除展出南方俗民物質文化資料館、新化玄武堂、李豐楙教授、張文政道長珍藏的丹道養生相關珍貴文物外，也邀請日本道觀共襄盛舉，介紹「養生、壇場神像畫與器物」、「丹道仙機」及「從醫學、養生看江戶時代的道教」，從不同時空、文化認識道教與日常生活養生觀念，與民眾一同解開養生之謎。

廣播體操

日治時期台灣的收音機體操，是自殖民母國日本傳過來的。日本的收音機體操（体操）顧名思義，是配合收音機廣播的音樂節奏來做體操，自戰前1928年開始成為收音機廣播的固定節目。台灣則稍晚自1930年4月起固定播放，一直到日本統治結束。本文主要從近代化的裝置、國民化的裝置以及戰爭動員的裝置來考察日治時期台灣收音機體操的發展過程。 收音機廣播本身是20年代最先進的媒體，收音機體操的音樂是用鋼琴演奏的西洋風樂曲，收音機體操不論是硬體（收音機）或是軟體（聲音），都充分表現其近代風格，清晨的收音機體操使身體配合近代的時間規律，符合都市生活作息。收音機體操於1930年代出現在台灣，正好就是台灣的都會文化、大眾文化發展的時期。1930年代前半，台灣也開始倣效日本內地於每年夏季舉行收音機體操大會，隨著電波的傳送，社會大眾經歷一種共時性的體驗。從日常學校中的體操課、學校或州郡運動會的集團體操，到每日的收音機體操廣播、全島性的收音機體操大會，再到帝國規模的體操祭，透過收音機體操，總督府官僚所期待的共同感，才能由學校、州郡這樣的小團體，擴大到台灣、然後到帝國，從而達到日本國民化的目標。 1930年代中期以後，在國民精神總動員的旗幟下，收音機體操和各種新發明的體操在整個帝國同步總動員，收音機體操是帝國確認忠誠的試紙，因此，我們一方面可以看到帝國大大的宣揚「大東亞共榮圈」到處都在做收音機體操；另一方面，朝鮮、台灣這些帝國周邊的殖民地，甚至比本國更進一步，藉由自創的集團體操，向本國表達忠誠。
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日治時期台灣棒球運動的發展，係在殖民帝國範圍內，建立日本與台灣間的中央與邊陲關係，同時在島內建立滲透至基層社會的體育行政體制推廣棒球。在此基礎上，棒球運動透過競爭與合作的形式，使殖民地三民族彼此互動構成同調集團，不同的棒球隊透過比賽的競爭與協調，最後將台灣視為整體，進而團結一致朝向日本甲子園大會的目標前進，表現殖民地臺灣的進步文明以及對母國的忠誠態度，由此也展現了1920年代同化政策脈絡下，棒球作為「帝國的體育運動」的意涵。
棒球具有追求身體健康、鼓勵競爭與講求節制、倡導團結合作與犧牲奉獻等目的，具體了現代社會的價值基礎。而在政治社會運動脈絡下，棒球是台灣人證明自我不落於日本人，甚至爭強於世界的手段，也是面對殖民者對於體育資源分配不公平的批判基礎。
從事棒球的社群，對於棒球的價值認定也不盡相同，有些在刺激享樂與成就焦慮間彼此掙扎，也有不以輸贏僅為社交娛樂的目的，在此過程中，棒球運動的物質現象與消費文化，對於棒球社群的自我認同與社群分類的形成，具有一定程度的影響。做為球迷則在享受激情、自我期許為棒球明星之間，呈現出大眾文化面貌。
然而，棒球運動的權威與仲裁者，如裁判與教練多為日本人，以及運動資源分配落差，甚至門票與球具的購買能力，大致具有日台差異現象，台灣人從事棒球雖被鼓勵全力求勝，然而面對殖民者時，卻又自覺不如。因此，棒球所體現的現代性價值，也不能脫離殖民地的背景脈絡，以及存在於其中的殖民關係。
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連做夢都會跳！陪伴日本人90年　「收音機體操」上太空啦
2014/06/10 07:34:00
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日本人除了瘋動漫、瘋AKB48以外，還有一種從小到老，從城市到鄉村都會跳的一套舞步，那就是「收音機體操（ラジオ体操）」。收音機體操不僅在日劇、卡通裡經常出現，也是所有日本人共同的夏日記憶，因為暑假時間都要早起集合跳體操，收音機體操陪伴日本人走過將近90年時光，甚至還上了外太空。
陪伴日人90年 收音機體操上太空 ID-91989
整齊劃一的動作，配上有著熟悉節拍的音樂，這就是日本的國民運動「收音機體操」。不管是爆肝上班族還是兒童、學生、老爺爺、老奶奶，通通都很上手；甚至到了外太空，也有收音機體操的蹤影。總而言之，有日本人的地方就有收音機體操。
陪伴日人90年 收音機體操上太空 ID-91991
「收音機體操」最早出現在二戰前1928年，將近90年前，收音機體操跟收音機一起普及全日本，所有小朋友放暑假都不能睡懶覺，要早起集合做體操，是懶惰小孩小丸子最討厭的事。
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最近健康風潮吹起，台灣人瘋路跑，日本人則讓懷舊收音機體操勢力捲土重來，且越來越受重視，除了夢裡都會跳的第一跟第二體操外，還有人挖出「夢幻」第三體操。但第三體操Tempo快、動作難，不是運動達人等級跟不上，這就是最強第三體操當年播出一年就被收進倉庫裡的原因。
陪伴日人90年 收音機體操上太空 ID-91995
為了讓員工保持健康的體力和好精神，日本網路大公司為了鼓勵員工運動，還祭出「蓋章換便當」優惠，只要早起跳體操就可以免費吃午餐。身體生鏽的懶惰蟲們，快來跟著音樂一起動吧。（整理：實習編輯賴立昕）
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運動也吹復古風　收音機體操再掀風潮
2013/08/22 09:28
記者 李嘉芳 外電 報導
日本在85年前開始推行「收音機體操」，目的是要提升國民健康，當時可以說是日本的全民運動，最近「收音機體操」又捲土重來，而且這波復古風還吹向英國，甚至吹到外太空，到處都有人跟著音樂做體操，據說有活絡內臟，預防腰痛，和治療肩膀僵硬的效果。
收音機體操：「又是嶄新的早晨，充滿希望的早晨。」
1928年，當時收音機體操是日本的全民運動，到職場、到學校，第一件事就是大家一起做早操。記者：「想蓋章到哪裡？」小朋友：「到全部蓋滿為止。」
收音機體操飄洋過海，英國大笨鐘下出現體操迷，就連太空人也跟著動起來。日本太空人：「1、2、3、4、5、6、7、8。」
不過，最需要做體操的人其實是上班族。上班族：「最近都沒在做，要是有機會就會做，越來越胖了，可能該開始做了。」
上班族容易累積壓力，常常這裡酸，那裡痛，像是腸胃不好的人可以多做甩手動作，這時候要幻想自己是一個鈴鼓。體操老師：「用手臂力量搖擺，捲住身體。」
擺動雙手，身體出現緊實的感覺，這時候刺激內臟，促進氣血循環，如果想預防腰痛，這招最有效。體操老師：「幻想自己正在畫一個圓。」
別看體操動作簡單，做的扎實才有活絡筋骨的效果，充滿復古風的收音機體操，也再度掀起潮流。
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廣播體操（又譯為收音機體操）是一項在中國大陸、日本、台灣[1]等地區廣為人知，練習者眾多的體育運動。廣播操起源於美國，早期作為美國保健事業的一部分。隨後日本政府以增進國民健康為目的，於1928年創編出第一套廣播體操，通過日本廣播協會（NHK）的電台每日播送[2]。
廣播體操是一種徒手操，不用器械，只要有限的場地就可以開展，通常跟隨廣播進行鍛煉，也可以用口令指揮節奏。廣播體操一般有8至10節動作，每節動作有2到4個八拍，一個八拍為一組基本動作，通常一個八拍通常前四拍和後四拍動作左右對稱。做完全套動作，身體各個部位都得到鍛煉。
中國大陸
中華全國體育總會曾發佈過第一套廣播體操至第九套廣播體操[3]，此外國家體育總局也曾推廣過一套《大眾廣播體操》。每一套的形式大體一致，動作有些變化。
1951年11月24日，第一套廣播體操公佈。同日，中華全國體育總會籌備委員會、中央人民政府教育部、中央人民政府衛生部、中央人民革命軍事委員會總政治部、中國新民主主義青年團中央委員會、中華全國總工會、中華全國民主婦女聯合會、中華全國民主青年聯合會和中華全國學生聯合會等9個單位發出《關於推行廣播體操活動的聯合通知》[4]。
在中小學，通常每天都進行廣播體操的練習；在工礦企業、事業單位，也經常以工間操的形式出現。
除了這10套廣播體操以外，還有仿造這種形式而編排的其他各種版本的廣播體操。
十套大眾廣播體操
公佈日期 節數 備註
第一套廣播體操 1951年11月24日 10節
第二套廣播體操 1954年7月26日 8節
第三套廣播體操 1957年10月7日 8節
第四套廣播體操 1963年4月15日 9節
第五套廣播體操 1971年9月5日 8節 當時正值文革，以「偉大領袖毛主席教導我們：發展體育運動，增強人民體質，提高警惕，保衛祖國」開頭。
第六套廣播體操 1981年9月1日 9節
第七套廣播體操 1990年5月 10節/12節
第八套廣播體操 1997年4月29日 8節
大眾廣播體操 2005年2月7日 8節 由國家體育總局推廣，區別於前8套均由多部委聯合發佈推廣。在第九套廣播體操發佈前，《大眾廣播體操》在民間被誤呼為「第九套廣播體操」。
第九套廣播體操 2011年8月8日 8節
全國中小學廣播體操
《全國中小學生系列廣播體操》是中華人民共和國教育部專門為在校中小學生編制的廣播體操，1998年起在全國中小學推行。相比於大眾廣播操，這一系列音樂更活潑、節奏更快、更適合中小學生；在此之前，中小學生與成年人一直共用一套廣播體操。廣播體操與眼保健操在中小學並稱為「兩操」，是學校每天的固定活動；兩操皆由學校統一安排，組織學生在固定時間內進行：廣播體操多在清晨或上午進行；眼保健操則上午、下午各安排一次，或安排在下午。在某些地區，每年還會有校際間的廣播操比賽。
第一套全國中小學廣播體操（1998年）
各組廣播操沒有自己的名字。
第二套全國中小學廣播體操（2002年）
小學：「初升的太陽」、「雛鷹起飛」共兩組。
中學：「時代在召喚」、「青春的活力」共兩組。
第三套全國中小學廣播體操（2008年）
小學：「七彩陽光」、「希望風帆」共兩組。
中學：「舞動青春」、「放飛理想」共兩組。
日本
1930年代日本的廣播操
1930年代日本的廣播操
廣播操於1928年作為裕仁天皇登基的「獻禮」而引入日本國內[5]。1925年，訪美的日本郵政保險部門的員工將當時由大都會人壽保險贊助的一套在美國各大城市的廣播電台播送的15分鐘的廣播操帶回了日本。日本官方隨後便參考創作了日本的第一套廣播操。1930年代和40年代，為提高國內外日本軍士兵的健康，這套操曾被官方廣泛推廣。[5] 隨後，廣播操亦傳播至當時被日本殖民的台灣、滿洲、印度尼西亞等地。
1945年日本戰敗後，因戰勝國認為廣播操過於「軍國主義」，日本放送協會（NHK）被迫停止播送廣播操音樂。
在日本文部省、厚生省等政府部門和日本體操協會等社會組織的支持下，經改編的廣播操於1951年在NHK正式復播[5]。現在，日本的學校仍在使用廣播操，一些日本企業也將廣播操視為增強員工體質、增進團隊精神的一種方法[6]。
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日治時期台灣的收音機體操，是自殖民母國日本傳過來的。日本的收音機體操（ラジオ体操）顧名思義，是配合收音機廣播的音樂節奏來做體操，自戰前1928年開始成為收音機廣播的固定節目。台灣則稍晚自1930年4月起固定播放，一直到日本統治結束。本文主要從近代化的裝置、國民化的裝置以及戰爭動員的裝置來考察日治時期台灣收音機體操的發展過程。收音機廣播本身是20年代最先進的媒體，收音機體操的音樂是用鋼琴演奏的西洋風樂曲，收音機體操不論是硬體（收音機）或是軟體（聲音），都充分表現其近代風格，清晨的收音機體操使身體配合近代的時間規律，符合都市生活作息。收音機體操於1930年代出現在台灣，正好就是台灣的都會文化、大眾文化發展的時期。1930年代前半，台灣也開始倣效日本內地於每年夏季舉行收音機體操大會，隨著電波的傳送，社會大眾經歷一種共時性的體驗。從日常學校中的體操課、學校或州郡運動會的集團體操，到每日的收音機體操廣播、全島性的收音機體操大會，再到帝國規模的體操祭，透過收音機體操，總督府官僚所期待的共同感，才能由學校、州郡這樣的小團體，擴大到台灣、然後到帝國，從而達到日本國民化的目標。1930年代中期以後，在國民精神總動員的旗幟下，收音機體操和各種新發明的體操在整個帝國同步總動員，收音機體操是帝國確認忠誠的試紙，因此，我們一方面可以看到帝國大大的宣揚「大東亞共榮圈」到處都在做收音機體操；另一方面，朝鮮、台灣這些帝國周邊的殖民地，甚至比本國更進一步，藉由自創的集團體操，向本國表達忠誠。
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「廣播體操」——6分半鐘的一套完美體操
社會文化
[2015.12.05] 其它語言：ENGLISH | 简体字 | FRANÇAIS | ESPAÑOL | العربية | Русский |
廣播體操在日本已有約90年歷史，在日本度過兒童時代的人當中恐怕是無人不曉。特別是暑假期間，孩子們聚集到廣場上做廣播體操，之後去蓋圖章、領獎品的場景，曾經是日本夏天的一道獨特風景。近年隨著少子老齡化社會的發展，如今它在老年人中又以保健體操而受到矚目。
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廣播體操，日本夏日的一道風景
「廣播體操」在日本可說是無人不知，當音樂響起，人們的身體就自然而然地活動起來。它通過NHK廣播電臺向日本全國播放，故被稱作「廣播體操」，至今已有近90年的歷史，是日本獨創的體操。
廣播體操「出操」記錄卡
一到暑假，由熱心家長組成的兒童會、自治會會舉辦廣播體操大會。每天早晨6點半，孩子們就到附近的公園和校園集合，跟著廣播一起做廣播體操。隨後，他們拿著家長事先發的廣播體操「出操」記錄卡去蓋圖章，到最後1天圖章全部蓋滿，就能領到零食或文具等獎品。
在很長一段時間裏，這道景象宛如日本夏天的一首風景詩，但近年來由於受到少子化和兒童會衰退的影響，再加上音樂引發的噪音問題等，越來越多的地區不再舉辦這種廣播體操大會了。日本倍樂生公司（Benesse Corporation）2014年問卷調查的結果顯示，參加暑期廣播體操大會的孩童約為60%。
另一方面，隨著老齡化社會的不斷發展，廣播體操在街道公園、各福利設施以及社區重現活力，成為老年人的一項保健運動。功勞甚大。
種類多樣：第1套廣播體操、第2套廣播體操、大眾廣播體操
廣播體操起源於美國，由人壽保險公司於1925年以保健為目的開始推廣。日本參考這種做法，1928開始播放廣播體操。雖然之後有一段時期曾經中斷，但至今也已持續了約90年的時間。專家認為廣播體操長盛不衰的秘訣在於它的完美和全面。
第1套廣播體操和第2套廣播體操是在不斷修編完善過程之中滲透到廣大民眾中去的。兩套體操均為3分15秒，由13個動作構成，在短時間內可達到有氧運動、肌肉鍛煉、伸展運動和平衡運動的效果，讓包括軀幹在內的身體各個部位都得到鍛煉。
廣播體操在AM電臺播放，週1至週6每天4次，週日1次。電視臺平時每天也播放3、4次，週6週日各1次。海外人士可以通過NHK日本國際廣播電臺收聽。
最近電視臺無關男女老少或是身心障礙，通過公開徵集人員，編制了一套讓大家坐在椅子上也能做的「大眾廣播體操」，人們可以邊看邊做，因而大受歡迎。
不同的場地，不一樣的樂趣
1個由30多歲的詞曲原創歌手組成的兩人樂隊「柚子」，為了促成和粉絲之間的一體感，在演唱會開始前，他們會和觀眾以及工作人員一起做廣播體操，這就是獨具特色的「柚子」現場演唱會＆廣播體操。
2011年3月的東日本大地震以後，宮城縣石卷市開始向當地居民播放「我們的廣播體操」，讓大家在「鄉音」的伴隨下一起來做盡人皆知並能輕鬆參與的廣播體操，還把他製作成唱片進行銷售，部分收入用於賑災救濟款。
我們的廣播體操
另外，在海外的日本人社區和日本企業中，廣播體操也扮演著推進地域間交流的重要角色，特別是在有穩固的日本人社區的夏威夷、巴西和秘魯，愛好廣播體操的人很多，在中南美地區，還有由日本青年海外合作隊員和當地職員共同製作的西班牙語版本的廣播體操DVD。
如果你苦於身體僵硬，肩膀酸痛，何不起個早，做一套廣播體操呢？別忘了，這套連專家都保證的6分半鐘廣播體操，還是免費的呢。

第1套廣播體操（日本郵政保險）　（日文）
第2套廣播體操（日本郵政保險） 　（日文）
大眾廣播體操（日本郵政保險） 　（日文）

Tatsuo Yamashita

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