紅顏薄命！Playboy女模被按摩師搞到中風身亡

模特兒凱蒂梅因頸部按摩不當而中風去世。（翻攝《Aceshowbiz》）

〔記者莊沛儀／綜合報導〕今年2月，雜誌「花花公子」的34歲模特兒凱蒂梅突然無預警去世，留下不少謎團；日前洛杉磯法醫終於釐出原因，原來凱蒂是因頸部按摩不當，造成左頸椎動脈撕裂，才導致中風過世。

據《Aceshowbiz》報導，凱蒂去世前曾PO出不小心扭到脖子的照片，並找來肩頸按摩師減緩疼痛；洛杉磯首席助理驗屍官艾德溫特表示，凱蒂的死因竟是頸部按摩師施力不當，導致椎動脈撕裂，才讓血液回流到腦部，使得大腦血管梗塞中風，生命僅維持4天就香消玉殞。

沒時間運動、吃好、睡飽？只要90秒更健康
精華簡文沒時間運動、吃好、睡飽？只要90秒更健康

健康通常有賴於長時間建立生活習慣，例如每天睡滿八小時、每週運動三次、一日五蔬果，聽起來像個辛苦的全職工作。但最近新的研究發現，某些不可思議的快速步驟馬上可以增進健康，僅僅在90秒內做出改變，就能使健康更進一步。

因為人體本來就有維持健康和自我康復的能力，透過天然的優質營養預防疾病，簡單的運動延緩老化，並讓良好的人際關係成為健康生活的一部份，就能煥發出身體原有的積極能量，獲得新的生命力。

「不要再說你沒時間，只要90秒，馬上做、得健康。」

【增強免疫力】

1)吃顆蘋果：
蘋果很多好處在蘋果皮。最近美國康乃爾大學研究更發現，蘋果皮有很多化學物質可以抑制乳癌、肝癌、直腸癌細胞發展。擔心農藥或臘嗎？買本土的有機蘋果吧。

2)深呼吸：
適當的呼吸可放鬆自律系統，聽起來很簡單，但我們常忘了怎麼呼吸。《擺脫壓力》的作者紐倫柏格博士調查了明尼亞波市教會中153名心臟病患者發現，他們都是用胸腔呼吸。只要觀察嬰兒就會知道怎麼呼吸：緩慢、平穩而且深沈，嬰兒不是用胸腔呼吸，而是胸腔與腹部之間的橫隔膜。橫隔膜呼吸能增加腦內啡的數量，這是腦部分泌類似嗎啡的止痛物質，也被稱為「快樂的荷爾蒙」。

3)吃菇：
美國華盛頓藥草研究所發現菇可以增加白血球的數量與活動力，萬一你受到感染，可以多吃點菇。怎麼吃才有效？只要煮熟了的都可以提升免疫力。

4)吞顆綜合維他命：
要增強免疫力，補充維生素是個容易的方法，但營養專家大都不建議吃單劑的維他命，吃綜合維他命比較好，劑量不需要太高，各種維生素、礦物質不要超過RDA（每日建議攝取量）的100～150％。

5)做白日夢：
做白日夢讓愉快的畫面從腦中飄過，可以增加免疫細胞的數目，免疫細胞也會更活躍。亞特蘭大松河心理治療協會心理醫師魏斯說，白日夢不同於夜晚的做夢，是種有意識的幻想，如果對未來構築的圖像是正面的，做白日夢的人會比較快樂。

6)大笑：
來吧，你做得到，只要把嘴角朝向耳朵兩邊動一下就可以了，這就對了。大笑增加抗病白血球供應之餘，也能阻止產生可體松等壓力荷爾蒙。有項研究發現，實驗對象在觀賞一小時電視爆笑節目後，干擾素這種身體免疫反應裡重要的化學物質明顯增加。如果自覺缺乏幽默感，可以看看喜劇片、好笑的漫畫，覺得心情低落時，想想其中的情節，放鬆心情面對艱難時光。

【延緩老化】

1)伸展一下：
想要保持年輕和敏捷？學學貓吧。伸展運動是遠離痠痛和維持骨骼健康最有效的方法。最棒的是，坐在辦公桌前就可以伸展。身體坐直，將雙手交扣，放在面前，吐氣時，將雙手舉向天空，愈高愈好。但記住，還是要抬起頭來，想像有一根線拉起你的頭往天花板。

2)排隊時踮腳尖：
老化從腿開始，鍛鍊雙腿肌肉，是預防體力衰退的最好方法。試著在排隊時，偷偷踮起腳尖，這個動作主要運動到小腿的腓腸肌和比目魚肌。雖然只是抽空練身體，還是可以維持正確姿勢：與肩同寬、微彎膝蓋、將注意力放在下腹部，以保護下背部。踮腳尖10秒鐘，再輕輕放下。還是沒輪到你嗎？那再來一次。

3)轉眼珠子：
如果你想確定記住了以上所讀的內容，可以轉轉眼珠子30秒。眼球的左右移動可以讓左右半腦的訊息互通，可以幫助回憶所記下的內容。

4)泡杯綠茶：
阿茲海默症至今沒有解藥，但茶被視為未來最具有潛力的治療武器。英國紐卡索大學研究團隊發現，多喝茶可以抑制腦部老化酵素的分泌，有效延緩腦部失智，減少罹患阿茲海默症的風險。

5)打電話給好友：
每週至少參加一次社交活動的人，活得比較長、腦子比較清晰，也比較不會得心臟病。美國加州大學洛杉磯分校流行病學教授希曼（Teresa Seeman）說，只要打電話給一個朋友，馬上就可以降低血壓，並控制可體松（一種壓力荷爾蒙）。現在馬上拿起你的電話，最好還能約他（或她）出來吃個飯，面對面效果更好。

6)擦護手乳並戴上戒指：
40歲的你不想有雙60歲的手吧？偏偏雙手因為曝曬和做家事，通常看起來比實際年齡老。要擁有無齡玉手，首先，一定要擦護手乳。護手乳裡的保濕成分能使皮膚的膠原蛋白增生，手看來較豐潤，也能讓手背的血管比較不明顯。還有一個取巧辦法：戴上戒指或擦指甲油。美國有個研究發現，人們會以為戴戒指或擦指甲油的人比較年輕。

7)抬起你的頭：
現在抬起你的頭，原因很簡單，不想在不久的將來，必須穿有領的上衣或繫絲巾掩蓋脖子的皺紋。將頭維持正確姿勢，可以緊實脖子的肌肉，也可避免令人討厭的雙下巴。

【預防疾病】

1)吃顆蛋：
並沒有要說胡蘿蔔的壞話，但要保護眼睛，雞蛋的效果比胡蘿蔔好。雞蛋裡含有對眼睛友善的抗氧化物如類胡蘿蔔素、葉黃素、玉米黃素。雖然雞蛋裡的類胡蘿蔔素和玉米黃素並沒有菠菜、芥蘭菜等深綠色蔬菜那麼多，但身體似乎比較容易吸收蛋裡的抗氧化物，美國杜夫大學營養生化學家嬌森（Elizabeth Johnson）說。擔心膽固醇？別擔心，一天一顆蛋，會增加血液中葉黃素26％、玉米黃素38％，卻不會增加膽固醇。

2)喝拿鐵取代黑咖啡：
雖然咖啡被發現抗氧化等優點，但咖啡中的咖啡因還是會濾除身體裡的鈣質，有骨質疏鬆的疑慮。點杯拿鐵或卡布其諾吧！美國華盛頓州立大學人類營養學教授梅西（Linda K. Massey）指出，一般來說，三杯牛奶可以抵銷一杯咖啡流失的鈣，看來這些堆著白泡沫的咖啡不只減少罪惡感，也可以減少因為咖啡因而流失的鈣。

3)爬樓梯「好」上「壞」下：
是不是開始覺得上下樓梯時，有一隻腳比較靈活、另一隻腳膝蓋有點微痛或卡拉作響，有時也會突然無力？這是膝關節開始退化的癥狀。原本健康靈活的膝關節因為摩擦而耗損，而且使用頻繁的那隻腳會先退化。書田診所復健科主任潘筱萍建議，如果膝蓋開始有痠痛現象，減少上下樓梯的次數，並且上樓時好膝蓋先上、下樓時壞膝蓋先下，可以讓較健康的那隻腳維持身體重心，減少另一隻腳承受的負擔。

4)戴上太陽眼鏡：
日頭赤炎炎，要防止視力老化病變，戴上太陽眼鏡吧。台北馬偕醫院眼科主治醫師周盟超建議，太陽正強時，如果在外頭活動，請戴上太陽眼鏡。太陽眼鏡顏色以棕色、灰色為宜，灰色最佳，因為灰色鏡片可以濾掉各種光。如果不確定你的太陽眼鏡有沒有抗紫外線功能，可以去眼鏡行利用儀器測試。如果你喜歡的太陽眼鏡樣式不具抗紫外線功能，可以請眼鏡行更換鏡片。深色又沒有抗紫外線功能的太陽眼睛會傷害你的眼睛。因為光線變暗下，瞳孔自然放大，反而讓眼睛吸收更多紫外線，對眼睛傷害更大。

5)親吻你愛的人：
你當然因為各種理由親吻別人，但美國牙醫學會發言人莫瑞醫師（Anne Murray）說，親吻增加唾液，可以清除導致蛀牙的細菌。如果你沒有人可以吻，那就吃一顆木糖醇無糖口香糖，一樣可以防止蛀牙。

【遠離壓力】

1)告訴家人，你有多愛他：
有穩固家庭關係的人，會比缺少情感連結的人更能處理壓力。保養你的家庭關係，一定要常溝通。如果你覺得說「我愛你」不自在，不妨這樣想，說這三個字總比彌補裂痕來得容易的多。

2)喝杯洋甘菊茶：
德黑蘭大學（Tehran University）醫學院研究發現，花草茶如洋甘菊茶、西番蓮（passionflower）有抗焦慮藥的效果，卻沒有藥的副作用。上班族會議上報告很緊張嗎？30分鐘前，喝杯洋甘菊茶吧。

3)向陌生人微笑：
喜劇演員維特˙褒吉（Victor Borge）說過：「微笑是兩個人之間最短的距離」，微笑可以溝通情感和善意，也可以化解和壓力有關的負面感覺。而且臉部表情和情緒有相當大的關係，美國麻薩諸賽州克拉克大學心理學教授萊爾德（James Laird）說，微笑可以激起快樂的記憶，就如同愁眉苦臉激發負面情緒一樣。

4)說謝謝：
要當個快樂的人，記得常說謝謝。美國羅耀拉大學（Loyala University）社會心理學教授布萊恩特說，快樂也許來自一封邀請函、或陌生人幫忙拉門。也許不需要總是特意地做些什麼表達感謝，但對你的朋友、陌生人說「謝謝」，會讓你建立感激的態度，從此習慣凡事感恩。

5)將電視三振出局：
想要睡得好？睡前關掉你的電視。日本大阪大學調查5875個成年人發現，每晚睡前看電視或使用電腦超過3.5小時的人，比每晚看電視不到2.5小時的人，多了兩倍聲稱睡不好。好看的節目卻只排在睡前播映？錄下來明天早點看。

6)聞聞薰衣草：
薰衣草的香味可以讓你有個安穩的睡眠。最近一個研究發現，讓受試者聞薰衣草或迷迭香5分鐘，可以降低壓力荷爾蒙可體松24％。這是好消息，因為這種荷爾蒙會提高血壓和抑制免疫系統。而且，受試者聞低劑量的薰衣草和高劑量的迷迭香，能清除討厭的致癌、老化的自由基。

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是中國火罐還是西方氣罐？　菲爾普斯拔罐痕引熱議
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▲菲爾普斯拔罐紅塊引外媒注目。（圖／達志影像／美聯社）

體育中心／綜合報導

里約奧運期間，美國傳奇泳將「飛魚」菲爾普斯（Michael Phelps）背部、肩膀等部位的拔罐痕跡，吸引外媒關注，對國外朋友來說，拔罐療法有如「東方神秘力量」；不過也有人討論，菲爾普斯使用得究竟是中醫的火罐還是西方的氣罐？

陸媒整理，傳統中醫認為，拔罐產生的真空負壓力，能夠活絡氣血，疏通經脈，以達到治病、紓解疲勞的目的，在古代，拔罐使用火的熱力產生負壓，故稱為火罐；氣罐則是利用機械原理產生負壓，雖然名稱不同，但實際上都是相同原理。

現代中醫普遍認為，拔罐最早可追述到先秦時代，春秋時期馬王堆出土的帛書《五十二病方》中紀載有稱為「角法」的治療術，利用牛角罩在病人患部吸出膿血，即是現代拔罐的前身，當時沒有現代的玻璃工藝，因此使用獸角進行。

不過其實拔罐並非中國的專利，古希臘、古印度等文明皆有出現「拔罐」的相關紀載；而最早的拔罐紀載則在埃及被發現，最多可追朔到西元前3000年。現代醫學之父、古希臘醫學家希波克拉底（Hippocrates），早在西元前400年即有使用「杯吸法」替人治病的紀載，被認為比中國的「角法」更接近今日的拔罐。

甚至有歷史學家認為，拔罐應是由西方世界傳到中國的產物。大陸歷史研究者諶旭彬發表一篇文章表示，古代的「角法」和現今的拔罐相去甚遠，直到清代才有真正的拔火罐紀載。文章中指出，拔罐療法應該是起源於西方，很可能透過蒙古西征才傳入中國。

但無論如何，由於菲爾普斯特別鍾愛拔罐的緣故，也使得這項古老技再次引發國際話題，外媒紛紛對拔罐進行特別報導，讓外國民眾能解除疑惑，重新認識這項古老的療法。

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奪22金的奧運名將愛拔罐 全球熱話傳統中醫

在里約奧運勇奪4金、個人金牌累積到22面的傳奇美國泳手菲比斯，身上的拔罐紅印連日引起熱議。（Getty Images）
【大紀元2016年08月12日訊】（大紀元記者王文君、梁珍香港報導）里約奧運如火如荼，12日早上，美國「水神」菲比斯（Michael Phelps），在男子200米個人混合泳中，輕鬆游出1分54.66秒再度封王，個人累積22金。外界聚焦這位奧運「五朝元老」驚人成績的同時，他身上一個個拔罐紅印，成為全球傳媒熱話。

美國體操隊長布魯克斯（Chris Brooks）、體操選手納多爾（Alex Naddour）、英國網球手梅利（Andy Murray）、拳擊手阿米爾汗（Amir Khan）等都熱衷使用這種古老的中國療法。大紀元特邀請多位香港中醫師和西方運動醫學專家，還有美國執業的中醫師，探討這一股中醫新熱潮。

在里約再奪4金、個人累積22金的菲比斯，再創奧運傳奇。31歲的他喜歡拔罐已不是秘密。據他的教練透露，菲比斯愛好此方法已經有2年時間，而且感覺良好。他曾經將治療片段用於代言運動用品品牌的宣傳影片中。同樣愛拔火罐的體操選手納杜爾（Alex Naddour）則大讚：「這是我這一年來保持健康的秘方」，「我們身體經過這麼長期的訓練後會疼痛。這是我接受過最棒的療法。」

國際媒體爭相報導

拔罐和其背後的傳統中國醫學，旋即成為國際媒體的熱門話題，包括《紐約時報》、時代雜誌網站、《華爾街日報》、英國BBC、《每日郵報》等傳媒蜂擁報導，成為奧運的焦點，又預料這種療法會在西方掀起風潮。

拔罐是一項中醫療法，又稱「拔火罐」，在中國已有非常悠久的歷史，因為古人常以獸角做罐治病，所以又稱之為「角法」。考古學家發現，最早在湖南長沙馬王堆漢墓出土的西漢時期的《五十二病方》中，就有以獸角治病的記載。

常見治療方式是將玻璃杯內燒熱放上身體，杯內溫度下降後會對身體產生吸力，吸附在人體經脈穴道，促進體內血液流動，最後在皮膚上留下紅色圈記，通常會維持三四天。

運動專家：不涉禁藥有助放鬆

拔罐、針灸都是中醫常用的治療方式。浸會大學體育學副教授、康體研究中心副主任雷雄德博士認為，從運動醫學角度，稱之為「另類療法」。雖然文獻分析，無實質的臨床證據證明它是可行的。但只要能提升運動員的表現，西方醫學亦不排斥此做法。而且拔罐是非入侵性治療，類似按摩，無需打針吃藥，拔罐只是利用壓力的變化，亦不會涉及反禁藥的影響。

他認為，從中醫及傳統文化角度，拔罐被視為養生療法。不僅放鬆心情，對肌肉型運動員來說，可以放鬆身體。

他補充表示：「入侵性有個風險存在，舉個例，你注射，如果你用藥物一定有副作用，只是多或少的問題，還有入侵性（療法）你會有傷口，有機會有發炎或其它的風險存在，所以入侵性和藥物的話，世界反禁藥組織也一定會了解一下。」

中醫師：幾分鐘見效助提高表現

香港中醫師鄧力文表示，拔罐從中醫角度來看，主要能夠起到放鬆肌肉和止痛的作用。透過拔罐把裡面抽真空，形成一個負壓，將身體裡面的濕氣和熱邪吸出來。拔完罐之後會感覺肌肉輕鬆，身上的痛楚也會減輕。

他強調，運動員用拔罐則最方便快速，幾分鐘可見效果，故受到歡迎。「一般拔罐四至五分鐘就能達到一種快速放鬆肌肉的目的。對運動場上的表現來說，當然有一個很好的提升效果。」很多人都用此方法舒緩肌肉疲勞、緊張和酸痛，以及治療痛症或身體不適。當身體有沉重乏力之感，拔罐後都可以得到很好的舒緩效果。

不過，鄧力文提醒，拔罐始終是向肌肉表層施加一些負壓，所以多數只用於身體表層症狀；如果涉及骨或較深層的問題，中醫一般會用針灸、推拿及中藥治療，拔罐未必可行。

拔罐有禁忌過量易積瘀血

消委會曾發表報告稱，本港對拔罐並無任何規管，使用不當可引致水泡、燙傷、留下疤痕等。以往曾有港人在大陸拔罐而出現燒傷、水泡及瘀傷。

香港權益中醫總工會副監事長兼學術主任、跌打醫師黃炳洪指，拔罐、浸腳作為古老的民間傳統療法，在大陸流行，不少老人亦自行拔罐，作為日常保健方法之一。不過，他提醒市民應由專業人士進行拔罐，切勿自行嘗試。而且拔罐亦有很多禁忌。「你拔罐拔得厲害，那些淤血就多。或者隔日拔一次，不要太過頻密。而且不要天天在同一地方拔罐。」

菲比斯在Instagram貼出進行拔罐的照片。（菲比斯Instagram）

美國游泳女將歌芙蓮（Natalie Coughlin）在Instagram表示拔罐非常痛。（歌芙蓮Instagram）
加州中醫：西方政要科學家也信中醫

近年來，中醫在西方社會越發受重視，尤其是美國。甚至美國軍方也高薪聘用中醫師，為官兵提供針灸治療。

1971年7月26日，《紐約時報》名記者萊斯頓（James Reston）將自己在訪華期間因闌尾炎手術後腹部脹痛、接受了中醫針灸和艾灸治療的經歷，發表在《紐約時報》頭版。他寫道，當時有位年輕中國針灸師在他右肘部和雙膝下共扎了三針，還用一種「像廉價雪茄煙一樣的艾條」炙烤他的腹部，令他腹部不適得到明顯緩解。美國大眾因此知道了西醫之外還有這樣一種古老而神奇的療病方法。中藥和針灸也開始在美國傳播並風行起來。

1975年，新任加州州長布朗（Jerry Brown）簽署了中醫合法化首個法案，被業界稱為「美國加州針灸之父」。

在美國，根據政府資料，目前全國有46個州份有中醫發牌制度，共有3萬名中醫師掛牌，合資格的中醫師需持有相關的碩士學位及持續進修證書。加州是美國擁有中醫診所最多的地方，被稱為針灸重鎮。

2011年11月，美國政府招聘網站貼出一則招聘啟事，為美國陸軍醫療司令部下屬聘用兩名針灸師。被錄用的針灸師將在美軍基地為官兵提供針灸治療服務，同時參與軍方有關跨學科疼痛治療的研究工作，年薪達7.3萬至9.5萬美元（約56萬至74萬港元）。中國傳統醫術首獲美國軍方重視，中醫師並被納入聯邦公務員體系，引起當地華人熱議。

網球冠軍腳傷三天返賽場

現任美國洛杉磯仁愛中醫大學（Alhambra Medical University）教授的執業中醫師、中醫博士李有甫。（余鋼／大紀元）
現任美國洛杉磯仁愛中醫大學（Alhambra Medical University）教授的執業中醫師、中醫博士李有甫說，中醫在美國風行。他治療患者當中，就包括國會議員、市長、科學家等。運動員愛上針灸、拔罐也是不爭的事實，比如全美少年網球冠軍、奧運自行車冠軍等均有找他治療。

其中那位年僅16歲的網球冠軍腳扭傷，西醫指他要至少休息四個星期。但三天以後全美比賽的決賽舉行，他急得不行，後來他媽媽向李有甫求救，李用每日針灸兩次的方法，3天後如期上場比賽。另外，20歲的奧運自行車冠軍，前年找李有甫兩次針灸也治好了舊患。

對於奧運選手熱衷拔罐，李有甫指，拔火罐針對寒、風濕和瘀血這方面，還有肌肉疲勞，和扭傷都有效，但治療上有時候會配合針灸。

不過，李有甫說，拔罐非人人適合，而是斷症用方。如果患者皮膚破損出血等，勿拔罐。另外體虛、氣血虛弱的人，無受風寒，也沒有必要去拔火罐，拔了也不起甚麼作用。「（拔罐）針對寒、風濕和瘀血這方面，還有肌肉疲勞，和扭傷都有效，其它情況就要慎重，沒有必要就不要去拔，否則會有副作用。」

傳統智慧博大應盡力發揚

去年中國女醫藥學家屠呦呦，因受中醫古籍啟發成功提取青蒿素而獲得諾貝爾醫學獎，將中醫藥推上世界舞台。

李有甫認為，目前中醫在國際地位升高，的確是一件喜事。而中醫研究至今未獲得諾貝爾醫學獎，是因為治療效果很難量化。但是中醫突破了西醫的侷限，源於中國古人的智慧，內涵博大精深，值得海內外的人都予以重視和推廣，「中醫還有更深的境界，包括了我們古代的道家學說。中醫的基本理論，陰陽五行，辯證學說，還有更深的，比如中醫也講，和氣功有關係，還有中醫也在講氣，講精、氣、神，但這些是科學的手段不能完全證實，所以中醫有更高的境界，我們儘管去發揚就好了。」

李有甫強調，要推廣中醫，首先要提高自己的醫術，尤其是醫德。「我的體會是醫德要高，醫術才能高，這是真事，這是很多人不太注意的，一定要有那個善念，救人的心，才能提高醫術。」◇#