姜朝鳳宗族

父權社會

2015年02月11日07:30
外國一名部落客蓮娜(Lena)最近在網路上發表一篇關於自己墮胎的文章，隨後引起網友熱議。

據英國《都市報》報導，蓮娜在文章中指出，自己在2012年懷孕，雖然已經準備好當媽媽，但她說「憎恨父權社會」，又看到自己懷的是兒子，於是把小孩打掉。蓮娜說，男人常看不起女人，拒絕幫助女性，「我不恨男人，但我憎恨父權社會，我不想讓我的後代成為其中的一份子」。她說當她得知自己懷的是兒子之後，以「為這個世界帶來另一隻怪物」為由墮胎。

隨後該篇文章在網路上引起熱議，有不少網友認為，蓮娜以女權之命墮掉男嬰，實在很不可思議，也令人難以接受。更有網友說：「還好男嬰被打掉了，否則跟到這種媽媽，未來的生活也大不幸。」（施旖婕／綜合外電報導）

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媽媽口頭禪 決定孩子一生
2015年02月11日

文／文／谷愛弓　譯／連雪雅
母親如同大地，孕育每個生命的到來，也象徵著所有的根基。小寶寶在母親體內成長、出生，開啟了人生的第一頁。將母親比喻成「大地之母」一點也不為過。

您可知道？媽媽從小形影不離在身邊照顧孩子，她們說出的一字一句都會影響孩子的「思考模式」與「價值觀」。

正面話語 令孩子心態健全

孩子的成長過程中，周遭其他大人所說的話，或是新聞媒體散播的資訊也都具有深刻的影響力。如何把孩子培育成未來的人才？關鍵就在於「說話」。

「只要努力，就會有好結果。」「堅持不放棄，夢想一定會實現！」「活著是令人感恩的事。」「人心是溫暖的。」「人生是快樂又美好的！」「未來充滿希望。」「對將來好期待。」

常常說這些積極正面的話語，孩子就會在健康的心態下長大。人類的大腦一旦產生信念，就只會選擇接收正面的資訊，排除消極的想法，人生朝著光明的方向前進。

然而，如果老是說：「夢想這種東西是騙人的。」「現在的人都很冷漠。」「別人最喜歡看到你失敗。」「再怎麼努力也沒用啦！」「未來的日子會更苦。」

諸如此類負面的話語，會使孩子萌生悲觀的心態，行動消沉。假如希望孩子擁有光明正面的人生，將來能過得幸福，那麼父母及其周遭的大人就必須多把積極正向的話掛在嘴邊，這是讓親子雙方都能獲得幸福的最大原則。

——摘編自《媽媽一定要學會的關鍵33句話》采實文化提供◇
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編譯／溫婧
家中孩子老是精力充沛，明明累得不行，卻還有力氣；餓得不行了，卻仍舊拒絕吃飯？有時他們像個可愛的小天使，但有時卻如同小惡魔？對於曾經希望手裡有個遙控開關可以掌握孩子的家長來說，解決方法可能就是「靜坐」。

越來越多的家長開始關注一個想法，就是如何讓孩子靜下來。這可以幫助孩子改善行為、提高注意力、改善睡眠規律以及提高在學校的表現。

有助處理壓力 控制衝動

錢博斯（Richard Chambers）博士是臨床心理專家和冥想諮詢師。他解釋說，我們的大腦通常以默認模式工作，也就是我們習慣於待在過去，但是擔憂未來。在靜坐中，我們可以練習集中注意力，當靜坐過程，我們的思想開始飄走時，讓自己不帶任何判斷或批評的，把思想拉回當前時刻。

每一次我們這樣做時，就會加強與大腦前額葉皮質區的聯繫，而且還能有助於這一區域的發育，而這一區域就是控制情感反應的區域。因此，靜坐可以幫助我們更有效的處理壓力和控制衝動行為。他說：「為了變得更為專注和快樂，即使每天只花一點時間打坐，就可以改變大腦和重組它的線路。」

培養自我表達與創造力

世界上有許多文化都鼓勵人們從出生就開始練習靜坐和冥想。邦德柔（Julie Bond-Rowe）是一名教授打坐冥想的老師，也是兒童靜坐網站Children's Meditation的創始人。她說，「一個練習靜坐的孩子，更容易從壞情緒中走出來，而且能夠更清晰地表達自己。我們發現，他們解決問題時富有創意，而且在成長中能夠有能力應對人生的許多變化。」

校園靜坐 快樂專注自信

當靜坐開始進入校園之初，人們還有一點驚訝。但現在，在美國多個社區的學校中，開展了「寂靜時間燈」的靜坐活動，並且在全世界範圍內開始流行。學生每天靜坐兩次，每次15分鐘，或者安靜反思。這項活動的結果顯示，學生的成績提高了10%，缺課率下降了86%，暴力衝突減少了65%，並明顯地發現，學生感到更加快樂、專注和自信。

靜坐回歸傳統 自幼做起

別等到孩子上學再開始。靜坐、冥想和專注呼吸是生活技能，可以從任何年齡開始培養。邦德柔說：小寶寶幾乎天生就處在打坐的狀態中，寶寶很容易能理解打坐的概念。她還建議，家長在休息或睡覺的寶寶旁邊靜坐，可以使寶寶獲得美好的能量。

幼兒注意力集中時間短，因此剛開始靜坐時，可以坐3~5分鐘。邦德柔說，可以引導幼兒每增長1歲，增加1分鐘的打坐時間。當到上小學時，能達到10分鐘就很好。

在打坐中進入和平與寧靜，對孩子來說是回歸傳統。邦德柔說，最重要的是讓他們能夠做平和的呼吸練習，理解入靜的概念和能夠使肢體動作慢下來。

不論你打算用什麼方法將靜坐和冥想帶入您的家庭中，專家們一致認為，最好的方法就是父母以身作則，給予孩子完整的關注，即使每次只有10分鐘。錢博士建議，在練習靜坐之前，也可以帶孩子到戶外去，讓他們對大自然感興趣，逐漸引導他們學會傾聽和集中注意力，而非被分散注意力和一心多用。◇
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2015年02月11日16:54
蘋果執行長庫克（Tim Cook）近來熱烈推銷自家產品iWatch，表示該款智能表主打運動與健康功能，戴著iWatch能提醒自己常起身動一動，更引述醫生說法稱「久坐也是癌症的一種」。

英國《每日郵報》報導，庫克昨天到舊金山出席高盛科技演講時，提到自家iWatch的好處。他說配戴iWatch有久坐提醒功能，雖然一開始會不適應iWatch提醒，但久而久之產品真的大有幫助，並稱「很多醫生相信久坐是一種新的癌症」。大力推銷蘋果將在４月開始發售的新款iWatch，要價349美元（約1.1萬元台幣）。

不過《每日郵報》特別提醒，研究指出，久坐將提高成人罹患糖尿病與心血管疾病風險，很多人認為只要每天下班後健身或慢跑就好，事實上仍是高危險群。報導稱只要工作需要久坐，肌肉酵素就會改變，增加體內血糖濃度。（余浚安／綜合外電報導）