姜朝鳳宗族

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不愛運動？一分鐘影片讓你立刻改觀

TNL 編輯 2013/12/21 發表於 • 影片 • 醫療

不知道你有沒有這種感覺？明明知道早睡早起才有好精神和足夠的免疫力，多運動有益身心健康，飲食均衡對體內環保很重要等等，這些「健康法則」從小聽到大，卻還是沒辦法每一樣都達到。那不如來看看這個一分鐘短片吧，我們看完就打算立刻出門運動了。加拿大心臟及中風基金會（The Heart and Stroke Foundation）用分割畫面提醒我們，如果所謂的「未來願景」只包含到十年後的生活，而忽略人生的最後十年，那麼我們坐的將會是輪椅而不是單車、住的將會是冰冷冷的病房而不是家裡、從事的休閒活動將會是按三餐吃藥而不是悠哉釣魚去。想運動了嗎？

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6800公里長征 英國傘兵 走完尼羅河
2015-01-04 聯合晚報 編譯徐偉真／綜合報導

徒步走完6800公里尼羅河冒險之旅的英國男子伍德。 取自英國第四頻道
分享打過阿富汗戰爭的32歲英國退伍傘兵伍德，花了九個多月時間，以七百萬步走過六個非洲國家，從盧安達到埃及地中海海邊，熬過酷熱、河馬攻擊、戰爭，走完長達約6800公里尼羅河徒步探險之旅，成為史上第一人。
伍德的探險紀錄片《漫步尼羅河》，將在英國時間4日晚上9時於第四頻道播出。

尼羅河是世界上最長的河流，2013年12月，伍德從最長支流的源頭、盧安達的紐恩威森林保護區出發，開始探險之旅。伍德說，剛開始時，他覺得充滿了希望，沒想到一連串的考驗和難關在後頭等著他。他說：「旅途中發生好多慘事，那些時候，我才真實地感受到踏上這種旅程會遇到何種情況的危險。」

去年3月，美國旅遊記者鮑爾加入伍德的旅程，走了一周後，在烏干達死於熱衰竭。伍德回憶，他說當時情況很恐怖，他知道中暑能致命，體溫超過攝氏39度後身體就會停止運作，但他們所處的地方不可能馬上有醫療資源，因此鮑爾失去意識後幾小時就逝世了。

伍德接著在南蘇丹共和國遭遇戰爭，他在該國中部城市波爾遇到軍隊攻擊聯合國的當地辦事處。伍德在雙方激烈的駁火中被抓獲，士兵威脅他若不趕快離開南蘇丹就要殺了他。當時伍德還要走約644公里才能離開南蘇丹，製片團隊擔憂他的性命安危，決定又搭車又搭飛機，逃到北邊的蘇丹。

伍德表示自己從小就對非洲懷著熱愛，特別是尼羅河，他一直想在尼羅河進行大冒險，後來他決定要徒步走完尼羅河。他一路上遇到很多好客的非洲人，讓他感嘆沒想到極力想擺脫貧窮的那些人，竟然可以如此慷慨地招待一位旅人。

除了遇到戰爭和痛失同伴，他還近距離和水牛、大象及鱷魚接觸，雖然來自人和動物的挑戰不斷，但他仍慶幸比起以前的探險家，他很幸運擁有衛星電話和Google地圖。伍德認為極端的氣候和地形是此次冒險的最大挑戰，包括高山、大草原和世界最熱的荒漠撒哈拉沙漠。