補充維他命D反而有害？一位名醫的認錯告白
health.udn.com查看原始檔三月 11日, 2018
2018-03-11 10:38元氣網 科學的養生保健
不論是在台灣或是在美國，一些親友都在傳一個有關維他命D的影片。那是一位台灣醫生在一個八卦健康節目裡很憤慨地說，維他命D對全身上下都非常重要，所以沒有不吃維他命D補充劑的道理。
我為了讓讀者知道那是一個錯誤的建議，先前發表了《維他命D抗癌，治癌？》。
不過，從點擊率來看，我這篇文章的影響力是遠遠不及那個影片。
但是，這也不算意外，因為我很清楚，要改變一個根深蒂固的習慣或信仰，是需要時間，努力和堅持。
所以，為了幫助大家做改變，我今天要來講一個故事，講一個大牌醫生的認錯告白。
這位大牌醫生名叫Tim Spector，是英國倫敦國王學院（King’s College London）的教授及遺傳流行病學系主任。他發表超過800篇研究論文，名列全世界發表數量最龐大的科學家的前1％。他還擁有好幾個世界頂尖的頭銜。有興趣的讀者可以點擊國王學院的網頁來看這位醫生的簡介。
這位醫生在2016年1月6日在他的專欄發表The sun goes down on Vitamin D: why I changed my mind about this celebrated supplement（維他命D太陽下山：為什麼我對這個廣受稱讚的補充劑改變了想法）。
以下是我給這篇文章的重點所做的翻譯：
幾十年來，醫生，患者和媒體都對各種他命D補充劑感到迷戀。無休止的新聞頭條大力稱讚它們具有降低各種病症的神奇功力。
醫學專家們，包括我自己，幾十年來一直跟病患提倡要吃補充劑。
我自己也曾經服用過維他命D，並且推薦給我的家人。
然而，在2013年，我對補充劑的觀點發生了巨大的改變。我知道我錯了。
那一年，我為了要寫“飲食迷思”（Diet Myth）一書，開始蒐集並研讀相關資料。（註：此書現已發行）
從這些資料我非常詫異地發現，幾乎所有的維他命補充劑都缺乏科學根據。它們之所以受到廣大歡迎，要歸功於商業集團以及明星們的推銷。
目前的科學證據顯示，維他命補充劑非但沒有任何好處，反而可能有害。例如：
有一個大型的臨床試驗發現，維他命E補充劑實際上會增加攝護腺癌。
有一個超大型的分析研究（綜合27個臨床試驗，50萬病患）發現，維他命補充劑對預防癌症或心臟病，完全無效。
這還不打緊，更讓人吃驚的是，過分地吃補充劑會增加得癌和心臟病風險，以及促進早死。
縱然在護骨方面，兩個大型的臨床研究也發現，大劑量的維他命D會大幅度地（2到3成）提高骨折的風險。
自從1980年以來，許多研究人員，包括我自己，撰寫了數千篇論文，將137種疾病歸咎於缺乏維他命。但是，一篇2014年的報告發現，這些關聯性是虛偽的。
目前的證據是，所謂的維他命D過低，幾乎完全與健康無關。縱然有關，那也是疾病會引起維他命D過低，而不是維他命D過低會引起疾病。
至於為什麽吃補充劑反而有害，目前的證據是，過量的維他命會干擾我們的腸道細菌以及免疫系統。
我最喜歡的維他命竟然是危險的，這實在是一個警鐘。我們應該認清這些化學品在全世界被濫用的情況，而不是將它們常規性地添加到食品中。我們在這些產品上浪費的數十億美元，應當花在正當的醫療保健。
人們應該接受教育，應當被告知：百分之九十九的人，只要曬太陽以及吃多元化的真正食物，就足以得到所有健康所需的維他命。

翻轉竹科工程師的不孕人生　正常精蟲從1%提高到80%

NOWnews今日新聞
2015年 09月 14日 21:12
▲翻轉竹科工程師的不孕人生，精蟲正常型態從1%到80%的改變。
▲翻轉竹科工程師的不孕人生，精蟲正常型態從1%到80%的改變。
記者吳順永／台南報導
37歲張先生是一名竹科工程師，事業穩定後，3年前於新竹買房且結婚，算是人生勝利組，婚後老婆一直無懷孕跡象。在新竹某醫院檢查發現精蟲異常，精蟲型態只剩下1%正常，精子畸形就佔99%，西醫診斷此為造成不孕的主因，曾服用維他命、鋅和蜆精等，進行人工受孕但都未成功，婦產科醫師建議直接做試管，但不希望老婆受苦，因而南下至台南市立醫院求助中醫治療，希望改善精蟲品質。
中醫科張烱宏醫師表示，不孕症絕不是女性的專利，由於國人越來越晚婚加上工作壓力大、久坐缺乏運動、塑化劑等食物、環境賀爾蒙、熬夜、抽菸、飲酒等因素導致男性精蟲品質下滑，造成不孕。

張烱宏醫師說，面對男性精蟲異常導致不孕症患者常會問到：「為何我身體壯碩精蟲品質會不佳？為何我性能力不差但精蟲品質會不佳？為何醫生給予服用維他命、鋅和蜆精也無法改善精蟲品質？為何試過人工受孕方式治療仍無法受孕？｣
張先生可能長期工作壓力大工作時間過長(12小時以上)、常穿牛仔褲和無塵衣、長期久坐、很少運動、長期外食、營養不均，食安問題等因素導致精蟲品質不佳。
經過半年中醫調理和針灸治療後，精蟲正常型態從1%提升到80%，進而順利自然懷孕。張姓夫妻表示雖然新竹台南路途有點遠，但總比生不出小孩近很多，每周南北奔波終見成果，一切都值得。
張醫師指出，臨床上不孕診門診女性患者求情形多於男性，可能是部分男性患者不願意面對自己精蟲品質問題，常存著｢我身材壯碩，性能力好，怎麼會有精蟲品質問題｣的錯誤觀念，但其實身材壯碩和性能力是不等於精蟲品質，加上男性自尊心做祟，這都是造成就診率不高原因。
張醫師說，將求診的男性精蟲詳細檢查，發現其男性精蟲品質不良患者所占比率很高，這是不孕症主要原因之一。近年來不少男性不孕症患者求助中醫，對於男性不孕症如精蟲過少、活動力不良、型態畸型率偏高、液化時間過長、抗精蟲抗體等問題均可藉由中醫治療達到不錯之療效，進而達到自然好受孕。
不孕症並非絕症，期待當一個爸爸，卻面臨精蟲品質不良的男性同胞，千萬不要亂服民間偏方草藥，可以尋求專業中醫師診治，中醫藥對於精蟲品質異常療效佳，只要夫妻一起努力，配合醫師一同治療，以利翻轉。

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欲有強壯精蟲　哈佛研究：啃紅蘿蔔

【施旖婕／綜合外電報導】美國哈佛大學近日發表的一篇研究顯示，多啃紅蘿蔔，有助於男性製造強壯又健康的精蟲，增加受孕機會。

報告指出，多吃黃色和橘色的蔬果，可以增進精蟲的數量和品質，從200位受測男性的結果顯示，多吃黃、橘色蔬果的男性，精蟲的品質可以提高10%。此外，若多吃紅蘿蔔，精蟲的「勇健指數」又可以增加6.5~8%，而多吃番茄則可減少製造畸形精蟲的機率。