台灣人平均身高是亞洲第一/台灣男性平均身高有174.5公分,韓國男性則是173.7公分、日本則是170.7公分、中國大陸男性則是170.5公分,其他東南亞國家則普遍低於170公分。 @ 姜朝鳳宗族 :: 痞客邦 ::


兒童肥胖問題,英國經濟每年要付出270億英鎊(約1.1兆元台幣)的代價,而英國公醫制度(NHS)更要付出50億英鎊(約2056億元台幣)治療相關疾病
削減兒童消費力(pester-power),例如:禁止店家在櫃台或入口處展示垃圾食物、禁止推出買一送一優惠、禁止垃圾食物的廣告在晚上9點後播出、要求甜食製造商降低產品中20%的糖含量等。英國4~5歲學齡前兒童中,有22%屬於肥胖,但到了小學時就增加到34%,此外,10~11歲的兒童中,有4%屬於嚴重肥胖。 兒童肥胖問題嚴重 英國經濟付出百億元代價 - 國際 - 自由時報電子報 - https://goo.gl/HoazkC


地表最「高」人種!揭荷蘭人身高祕密 - 中時電子報 - http://goo.gl/yAZQ6b

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台灣兒童肥胖亞洲第一國內兒童及青少年,每4人就有1人過重或肥胖。還有位醫師甚至說,台灣的兒童肥胖率為30%,堪稱「亞洲之冠」 https://goo.gl/6L6cto


2016年05月24日00:00


長輩常誇男生「又高又帥」,彷彿「高」跟「帥」是綁在一起的優點,然而事實真是如此嗎?《網路溫度計》在粉絲團PO出「最受女生歡迎的男生身高」示意圖,結果讓許多人大吃一驚!

事實上根據這張圖表,最後女性歡迎的身高是178公分,185公分就排到了第五名,190公分更是被擠到第八名之遠,反而173公分還擠進前三,徹底顛覆許多既有觀念,看來「越高越吃香」的舊觀念可真得改改了!

最受女生歡迎的男生身高排名
第一名:178公分
第二名:180公分
第三名:173公分
第四名:175公分
第五名:185公分
第六名:182公分
第七名:170公分
第八名:190公分

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韓國人長高、腳變大
By 譚淑珍, www.chinatimes.com查看原始檔

韓國人長高、腳變大(圖╱美聯社)
20年,要細數韓國的變化,那是很大的工程。但是,從穿的鞋子、從孩子的身高到結婚的年紀來看韓國,是人長高、腳也變大,卻愈來愈晚婚,但離婚率也變低了。

■The average foot size of Koreans has increased 10 millimeters 0.3 inches compared to two decades ago.

20年來,韓國人長高、腳也變大了,但是,卻也愈來愈晚婚!

依據韓國一家鞋廠統計發現,韓國大號鞋尺碼,20年間變大了10mm(1公分)。

20年前的1995年,男鞋賣得最多的尺碼是250~255mm,占比為39%,但是,到2015年賣得最多尺碼是260~265mm,占比是40%。

女鞋,在尺碼上沒有太大的變化都在240~245mm之間,不過,銷售占比則是從1995年的36%增為42%。

韓國人體格 逐漸西方化

但是,從今年第1季銷售的大尺碼鞋,包括男鞋(280~310mm)及女鞋(255~260mm)都比去年同期成長了28%的現象,在在顯示韓國人的腳變大了。

腳變大了,韓國營養學專家正面分析認為,是因為韓國人的「體格」逐漸西方化,於是,韓國人長高,腳也變大了。

但是,韓國時尚圈卻直言,腳變大,有時與身高關係不大,而是因為胖子變多了,不過真正的原因是,韓國男性買鞋時,多半不是以腳長,而是以腳面高低來決定尺碼。

還有,近年韓國男性流行使用增高鞋墊,好讓自己的腿看來比較長,以及穿尖頭鞋的人變多,也是韓國鞋子尺碼增加,腳變大主要原因之一。

然而,不管真相是什麼,從數字來看,韓國人的腳是變大了,而且也長高了。

依據韓國女性家族部與統計廳5月初發布「2016年青少年統計」發現,與10年前的2005年相比,2015年的韓國的小學及國中男女同學的平均身高,別長高了0.5公分至2.3公分。但是,高中生卻矮了0.1公分,即使少了0.1公分,韓國高三男同學平均173.5公分身高,仍然是亞洲國家中最高的

新一代年輕人 不愛結婚

韓國青少年專家分析認為,隨著青少年的營養吸收愈來愈好,加上青春期的快速到來,成長速度也跟著加快了,所以,小學生、國中生都比過去長得高了,相對的,骨骼成長的閉合期,也提前了,所以,高中生的平均身高反而變矮了,整體而言,韓國人也就沒有想像中的那麼「高」了。

不過,韓國人愈來愈晚婚,則是真的。只隔了一代,韓國年輕人的初婚年紀,比他們父母那一代晚了至少10歲,是普遍的現象。

依據韓國的統計,2015年韓國女性的平均初婚年紀是30歲,男性則是32.6歲,都比2014年多了0.2歲,如果與20年前的1995年相比,則分別增加了4.7歲和4.2歲。

愈來愈晚婚,韓國社會學者認為,與韓國年輕人失業率高,穩定的工作又不好找,再加上居不易、生活也高,進而讓年輕人不是不婚,就是愈來愈晚婚,這可從房價和房租最高的首爾初婚年紀也最高的現實中,即能「見微知著」。

不過,也因年輕人不是不婚,就是晚婚,韓國離婚率也出現逐年減少現象,這不知道算不算得上是「好」事一樁?

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地表最「高」人種!揭荷蘭人身高祕密

 
荷蘭人是地表最「高」人種!(圖/thetimes.co.uk)
荷蘭人是地表最「高」人種!(圖/thetimes.co.uk)

荷蘭人是地表最「高」人種!根據調查顯示,荷蘭成年男性平均身高為184公分、女性為171公分,是全世界身高最高的國家,比台灣男性平均171公分、女性平均158公分的身高整整高了10幾公分。不過兩個世紀以前,他們還是世界最矮的民族之一,這期間發生了什麼事? 

一方面荷蘭的飲食肉類和乳製品含量豐富。(圖/媽媽網)
一方面荷蘭的飲食肉類和乳製品含量豐富。(圖/媽媽網)

一個流行的解釋是有關營養,因為荷蘭人的飲食肉類和乳製品含量豐富。不過專家表示,原因肯定不止這一個。相比之下,其他歐洲國家的經濟發展和生活水平有著相似程度的提高,然而這些國家的人的身高卻沒有發生如此大的變化。根據軍隊記錄,荷蘭男性的平均身高在過去150年間增加了20公分,而在同一時期內,美國男性的平均身高僅增加了6公分。

來自倫敦衛生與熱帶醫學院的人口健康專家Gert Stulp領導了一項研究希望從一個荷蘭資料庫中找到線索,這個叫做LifeLInes的資料庫中,記錄了1935到1967年生活在荷蘭北部的9.45萬人的生活和健康細節。研究者們發現,在這30年間,生育最多孩子的是身高較高的男性和身高普通的女性。 

一方面與生育有關。(圖/呱唧)
一方面與生育有關。(圖/呱唧)

例如,生育後代最多的男性身高比平均數多出7公分,統計學上來看,他們比後代最少的男性多出了0.24個孩子;而後者的身高比平均數小14公分。與其他國家的女性相比,荷蘭較高的女性生育的孩子也較多,許多荷蘭女性到完成學業後才會生孩子,不過一旦找到了穩定的另一半,就通常會生育較多後代。這項研究並沒有涉及遺傳研究,不過通過觀察總結,自然選擇應該起了不小的作用,讓越來越多的荷蘭人帶有「高」基因。研究論文中提到:「良好的環境加上自然選擇,可能幫助解釋為什麼荷蘭人這麼高。」

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孩子未來身高多少?用這公式可算出。男孩的目標高度公式為:父母的身高和先加上13公分,再除以2。女孩的目標高度公式則是:父母的身高和先減去13公分,再除以2。

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寶寶發育的龜兔賽跑!
m.ettoday.net查看原始檔

每年高4~6公分,多2~3公斤
影響正常生長的因素很多,包括:染色體、賀爾蒙、營養、疾病、運動、睡眠或遺傳等。撇開嬰兒期不算,正常的孩童在青春期前,身高每年平均增加4到6公分,體重每年平均增加2到3公斤。當然,父母也可以利用健康手冊上6歲以前生長曲線圖,檢視小孩的生長速率,每個小孩都有自己的生長速率,只要不要偏離原有的速率即可。

身高快速成長的重要關鍵期
一般而言,女生較男生早發育,而青春期時,才是身高快速成長重要的關鍵時期,女生是在乳房開始發育時開始快速長高,而不是月經來才加速;男生則在睪丸開始發育,進展到一定程度的成熟後快速長高。青春期的時間約只有4到5年,太快進入青春期,會失去童年長高的時間,影響最終的身高。

身高<5%?增加不足4cm?性早熟?
什麼樣的身高需要帶給小兒內分泌醫師檢查?身高小於5%(6歲前請看健康手冊上的生長曲線圖)、每年身高增加不到4公分、性早熟。

在醫學上,男生足9歲前,女生足8歲前,若有第二性徵發育(女生乳房合併陰毛發育,男生睪丸變大,陰莖變長,陰毛發育),則定義為性早熟。性早熟依病因分為中樞性早熟和周邊性早熟。中樞性早熟的原因有些與腦部病變有關,而周邊性早熟則可能與腎上腺、卵巢或睪丸病變有關。有性早熟的病人,必須先區別原因,才能加以治療。

與性早熟易混淆的疾病
常讓父母擔心,與「性早熟」混淆的是「新生兒乳房肥大」、「乳房早熟」、「陰、腋毛早熟」和「男性女乳症」。

˙新生兒乳房肥大
受母親懷孕內分泌影響,造成嬰兒的乳房肥大,甚至會有少許乳汁分泌,但這些情形通常在幾個月內消失,也有些會持續至2歲,定期追蹤即可不須治療,也不可擠壓。

˙乳房早熟
最常發生於2歲至4歲女孩,就是只有雙側或單側胸部提早發育,但並沒有合併其他性徵發育(指陰毛或腋毛之生長、月經來潮、生長突快或骨齡進展快速等),而且並不會再進展下去,大部分(90%在6個月到6年間)胸部會退回成未發育階段。

˙陰、腋毛早熟
也是一樣,只有陰(腋)毛提早發育,體味並沒有合併其他性徵發育,單純的乳房早熟及陰毛早熟不需要治療,只要每隔3至6個月回門診追蹤檢查以確定並無進一步青春期的發育。

˙男性女乳症
則是男孩被發現有單側或雙側乳房發育(也就是乳暈正下方摸到一塊纖維腺體組職,並時常合併疼痛),原因不明,也有可能是藥物、環境賀爾蒙如香精造成,少部分與染色體異常有關。只要睪丸發育正常、內分泌功能正常、染色體正常,則不須治療。當然,若是小孩肥胖,只是脂肪堆積在胸部,也常被家長誤認為是提早發育。

發揮生長最大的潛能
平時應該怎麼做才能發揮生長最大的潛能?每天喝足500cc的牛奶,多攝取含鈣食物如小魚乾、黑芝麻,雞湯、雞精、羊奶、山藥、蜂膠、黑豆、黃豆、動物皮、肥肉、當歸,避免甜食、咖啡因、茶類和含糖碳酸飲料、少吃油炸食物、遠離香氛、精油、塑膠製品;每天至少睡足8小時,而且10點鐘上床;一週至少運動5天,每天30分鐘,跳躍或伸展的運動尤佳(例如:籃球、跳繩、游泳等)。

掌握孩童正確的生長資訊,避免不切實際的過度期待,才是家長應有的正確態度。


愈來愈胖的世界
By Chih-hao Tsai, taiwan.chtsai.org查看原始檔八月 9日, 2017
全球疾病負擔肥胖研究群(GBD Obesity Collaborators)七月在《新英格蘭醫學雜誌》發表了一百九十五國、二十五年的過重與肥胖趨勢及健康影響報告。肥胖盛行率在七十國增加了一倍,在大部分其他國家也是增加的。
全世界都愈來愈胖。我查了一下研究數據。1994 年,我剛念完碩士、到美國念書那年美國和台灣的過重與肥胖(BMI ≥ 25)盛行率分別是 54.9%與 28.3%。到 2015 年時則分別是 68.1% 與 37.3%。
這二十五年間我自己也愈來愈胖。BMI 從 1994 年的 20 在四年間快速上升到 25。2001 年回台灣後降了一些但始終維持在 24。直到 2015 年開始認真運動並調整飲食,才回到 21。
這些年,就連不那麼富裕的中國農村的青少年也愈來愈胖。北韓可能是極少數的例外。北韓的成年人過重與肥胖(BMI ≥ 25)盛行率始終低於 10%。大概不是因為健康,而是吃不飽。
肥胖影響行動能力,增加疾病風險。但是我們不太討論肥胖。這是個政治不正確的話題,身邊的人多半避而不談。肥胖也是容易習慣化的事,胖久了看久了就習慣了。
尤其從青年到中年的階段如果不特別留意,每個人的體重都會增加。當你看著身邊的人都跟你一樣,你也不會有危機意識。很多人或許根本忘了健康的體重是怎樣的了。肥胖逐漸被視為可接受的常態。
有人適時戳破這個泡泡很重要,在一切都太遲之前。江盛醫師說得好,醫師應該要明確指出病人的肥胖問題,並要求減重。
政府更應該積極面對肥胖問題。我們的健保資源都被消耗在疾病的治療,在之前的處遇(高危險群)與預防(大眾,環境)等積極的健康促進做得太少。你去看過地方的衛生所就知道,這些在預防醫學最前線的單位獲得的支援與資源都少得可憐。
肥胖反映生活型態:我們的生活正在快速失衡。我們缺乏運動,活動量太低。我們的飲食愈來愈不健康,攝取了過度的糖與精製澱粉。我們總有藉口,說不是不知道健康的重要,只是因為懶:懶得運動,懶得在飲食上多用點心。
再深一層的問題則是我們沒有休閒,尤其在台灣。我們都覺得自己是為了別人活著。職務與天賦不符,工作不甘不願,沒有創造價值,休閒時間被擠壓。沒有休閒,就沒有運動的動機。沒有運動,就沒有改變的機會。
每個個體都應藉肥胖問題重新思考自己與世界的關係,更積極建立新的平衡。能改善自己的體重、身體組成與體適能,我們就會更有信心去改變自己人生的重要面向,而不是無助地被別人影響。


一旦發現孩子身高不足第3百分位、一年長高不到4公分或身高曲線遞減兩大條百分位曲線,應盡快至「兒童內分泌科」就醫,尋求正確診斷、及早治療。 因為生長激素的治療是由家長或孩子在家自行執行注射,治療的遵從性良好與否大大影響療效。研究發現,治療遵從性好的族群,其身高療效明顯高於常常忘記打針的族群。因此,治療過程中孩子的配合與家長的支持也扮演舉足輕重的角色喔!

2020-07-15_211148

「長高針」、「早熟針」傻傻分不清楚 https://bit.ly/3fx6HVU
目前用於改善兒童身高的針劑藥物常見有兩種,分別為「生長激素」與「性早熟抑制針」。長庚醫院北院區/新北市立土城醫院/新竹東元醫院兒童內分泌科邱巧凡醫師表示,兩種藥物的作用機轉與治療方式不盡相同,民眾常混為一談。以下表格呈現兩者主要的差異:
圖片© 由 早安健康 提供 圖片
生長激素,從小到老都需要!過猶不及都不好!
生長激素是人體必需的賀爾蒙,從胚胎發育時期開始,終其一生到老,人體無時無刻都在製造生長激素,青春期階段血液中生長激素濃度達到高峰,隨後約每七年減少一半的分泌量,到55歲,生長激素濃度約只有青春期的1/6。生長激素由腦垂體前葉製造分泌,藉由血液循環帶到全身生長激素受器的所在器官,主要作用在骨骼、肌肉與脂肪。作用在骨骼,能使骨骼生長、骨質密度增加;作用在肌肉,能使肌肉量增加;而作用在脂肪,則能增進脂肪代謝,減少脂肪量。
當「生長激素分泌不足」,在兒童會以長不高、身材矮小來表現。在成人則會表現為容易疲倦、肌肉量少、骨質疏鬆、內臟脂肪多,呈現中廣型肥胖,容易合併代謝症候群與心血管疾病。
若「生長激素分泌過多」,在兒童因生長板尚未閉合,會快速長高,表現為「巨人症」。成人生長激素分泌過多則表現為「肢端肥大症」。
生長激素如何治療?
生長激素是由190個氨基酸所組成的蛋白質類賀爾蒙,「皮下注射」為目前FDA認可的有效治療途徑。由於生長激素的半衰期很短,只有14分鐘,理想的治療頻率為「每天睡前注射一次」,最接近自然生理性的生長激素分泌。
其注射操作容易、針頭又短又細、疼痛感不明顯,甚至有隱藏式針頭設計,因此能減少兒童對針的恐懼感,對於實際接受治療的家長與兒童反應都不錯。許多國小中年級以上的兒童甚至都能自行注射。
打破生長激素治療迷思
常有家長擔心地詢問,網路消息說「打生長激素會致癌、骨頭會變粗、會造成性早熟…是不是真的?」邱巧凡醫師表示,目前可靠的國際性研究成果告訴我們,適當的生長激素治療,不會增加兒童罹患癌症的風險,不會使骨頭變粗,更不會造成性早熟。
因此,生長激素的治療應由「兒童內分泌科醫師」謹慎評估兒童是否符合適應症?正確的治療時機、恰當的劑量使用、治療過程中密切追蹤、監測相關指標、治療時間的拿捏等細節,都需要專業且有經驗的兒童內分泌科醫師依個別兒童的情形量身打造,才能讓治療發揮最大的效益。
把握黃金時機、掌握最好療效
邱巧凡醫師表示,根據研究,生長激素治療開始的時間越早、治療時間越長、醫囑遵從性越好,身高預後越好。反之,開始治療的年齡越大、骨齡越大、生長板空間越小,往往需要更大的生長激素劑量與更高的治療費用,幫忙的身高卻越有限。
因此,一旦發現孩子身高不足第3百分位、一年長高不到4公分或身高曲線遞減兩大條百分位曲線,應盡快至「兒童內分泌科」就醫,尋求正確診斷、及早治療。
因為生長激素的治療是由家長或孩子在家自行執行注射,治療的遵從性良好與否大大影響療效。研究發現,治療遵從性好的族群,其身高療效明顯高於常常忘記打針的族群。因此,治療過程中孩子的配合與家長的支持也扮演舉足輕重的角色喔!
醫師簡介 「長高針」、「早熟針」傻傻分不清楚 https://bit.ly/3fx6HVU
醫師© 由 早安健康 提供 醫師
邱巧凡醫師
長庚醫院北院區/新北市立土城醫院/新竹東元醫院兒童內分泌科主治醫師

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