姜朝鳳宗族

人生壓力最大的10種困境，除了退休還包含青春期財務狀況工作壓力，失業或開始一個新的工作，慢性疾病與重大傷害，搬家結婚與籌備婚禮，離婚與分居最痛苦莫過於至親的過世。 https://bit.ly/42GRjQ0

青少年時的好友　讓你受益一輩子｜天下雜誌
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艾默利大學（Emory University）心理學家巴格威爾（Catherine Bagwell）說：「這項發現讓我們有很好的證據，證明青少年時期友誼的重要性。」
這項研究追蹤169個種族、族裔、社經地位都不同的人10年，從他們15歲開始。受試者15歲和16歲時，被要求帶他們最好的朋友來，與研究人員一對一談話。
研究領銜作者、維吉尼亞大學心理學博士生娜兒（Rachel Narr）說：「研究人員詢問兩人有多信任對方、多好溝通、在這段關係中覺得多疏離。」
研究者每年都會讓這些受試者填問卷，評估自己的焦慮、抑鬱和自我價值。
娜兒說，只要看看這些青少年怎麼向好友詢求建議、支持，或討論不同意見時的態度，就能知道他們的友情有多堅強。她說，這些青少年會開誠佈公談論不同議題，關係緊密。
研究發現，堅定的友誼會在成年時獲得回報。這篇研究的結論是，當年展現親密友誼的人，焦慮、憂鬱和自我價值都不斷好轉。換句話說，比起15、16歲時，他們25歲的時候比較不焦慮、抑鬱，也更肯定自己。
娜兒說，10年後還是跟當初好友一樣要好的人，這方面表現最好。至於跟朋友關係普普的人，10年後的抑鬱、焦慮和自我價值也沒有太大的改變。
娜兒和同事也檢視受試者的受歡迎程度，看這是否會影響受試者10年後的表現，但最後沒有發現相關性。
我們很難知道為什麼擁有堅定友誼的人，10年後過得比較好。不過巴格威爾說，心理學家有幾個解釋。一種可能是，好友毫不動搖的支持，能為你提供一種保護，讓你更能對抗抑鬱的感受或對於你價值的侮辱。而這種支持在青少年時期特別有益，因為在這段期間，同儕的評判對人影響極大。
堅定的友誼對情緒發展也有幫助。佛羅里達大西洋大學心理學家勞森（Brett Laursen）說，青少年時期的友誼，可以幫助他們學習特定的社交和情緒技巧，終生受用。
不過勞森也說，上述理論大多是純猜測。勞森自己的研究發現，相較於沒有朋友的青少年，有朋友的青少年50年後更加快樂。
巴格威爾說，青少年時期的友誼對發展至關重要，這是他們第一個學習信任彼此、展現脆弱面的機會，而利用這些技能建立更密切、更穩定的終生情誼，也能讓他們受益。
巴格威爾說：「這些友誼是建立支持性、正向愛情關係的基礎。」
（資料來源：NPR、Huffington Post）

「要嫁個能和你大吵的人」心理醫師媽媽給女兒婚前的三個建議
非讀BOOK 非讀BOOK About 撰文者韓星姬 2014-03-05瀏覽數：99595
來源：Lel4nd@Flickr , CC BY 2.0
身為心理醫師，過去33年來，已協助20萬名患者治療心理上的疾病，然而卻忽略了自己最心愛的女兒，未曾對她講過作為母親該提醒女兒的事。於是，在30歲的女兒即將遠嫁美國步入婚姻之際，她決定將這些這輩子一定要告訴女兒的人生、愛情、工作以及人際關係等心理學智慧寫下來，輔以行醫之所聞所感，完成了31封從心理學角度討論人生的信。同時獻給世上所有即將獨立自主的女兒。
當個壞女兒，追求妳的幸福
在紐約曼哈頓舉行婚禮的那天早晨，我暫時拋下忙著梳妝的妳，走到街頭，腦中浮現的是過去與妳的點點滴滴，回憶像跑馬燈從眼前一張張快速閃過。
雖然只有妳一個孩子，但謝謝妳長得這麼好，帶給我好多歡笑。雖然我們有時也會像其他母女一樣起爭執，青春期的妳更經常惹我生氣，但如今這些都成了美好幸福的回憶。回想起來，當初教導妳未來一定要成為「優秀的人」，但其實我自己也不清楚究竟標準是什麼，就像世上所有母親一樣，為了將妳打造成媽媽心目中理想的樣子，或許無形中已經對妳造成許多不必要的壓力與負擔。
我因為擔心而經常嘮叨妳，有些妳堅持要做的事情也被我勸阻；每當發生這種事，妳總會埋怨我這當媽的不但不支持女兒，反而阻止妳做想做的事；甚至妳會賭氣不發一語，而我的心也只能默默淌血。其實回想起來，那些都僅僅是我個人的欲望，是我太早為妳設定的路，而且妄下定論妳一定要走那條路才會幸福。
有一天，妳突然對我說，到美國讀書後，遇見了想要攜手一輩子的男人，與他結為連理，所以希望能收到我的祝福。這些當然沒有問題，但是當我得知妳未來要和他繼續在美國生活時，我的心突然沉了下去，因為一直以來，我都理所當然地以為在妳留學完後會回到我身邊，即便婚後也能經常見面，但是妳的決定等於從今以後就真的要將妳送到遙遠的美國。
坦白講，我也曾經怨歎，怎麼以後連在一旁看著妳生活的機會都要被剝奪；但是念頭一轉，又突然冒出了這樣的想法：「孩子轉眼間已變成大人了，看來真到了該放手的時候。」
或許妳早已獨立地走在妳所要走的路，但我卻渾然不知地繼續用必須將妳擁在懷裡照顧的心態否定妳的獨立。或許我早該對妳說：「妳想做什麼就盡情去做吧！」這點的確是媽媽的不足，真心對妳感到抱歉。
人生有許多重要轉折點，從小孩變大人，從女人變母親，從母親再變回「我自己」，這一連串過程雖然看似隨著時間流逝、年紀增長，自然而然就會來到，但我們卻要經歷每段不同時期所須扮演的角色轉折；就像小孩長大成人，就必須脫離過去父母照顧自己的世界，這對子女來說叫作獨立，對父母則是失去。
我一直以為自己已經準備好－－有一天妳會離開我懷裡；但當妳親口對我說要離開時，卻發現那湧上心頭的悲傷是難以抑制的。不過妳也別擔心，在妳婚禮當天，我也同時在曼哈頓喝著自己的咖啡，舉行了一場自己的獨立儀式；也多虧這場儀式，才讓我免於在婚禮上變成一把鼻涕一把淚的母親，才能用微笑將妳送走。
女兒啊，謝謝妳，多虧妳先勇敢地打碎父母親的世界，我才能真正從母親的角色畢業　
媽永遠支持那樣就好的妳
至今妳扮演過女兒、朋友、前輩、晚輩以及某公司的職員角色，但從結婚的那一刻起，妳將成為媳婦、妻子以及未來孩子的母親，也就是說妳必須扮演的角色會突然增加。人們通常希望自己能扮演好所有角色，然而在我眼裡，那些想盡辦法扮演好所有角色的人反而令人同情，因為如果要達成這樣的目標，必定需要犧牲自己，這樣的案例不勝枚舉。
女兒啊，如果有人對妳述說女性該有哪些美德，並要求妳要像我們的母親一樣過一生，記得千萬要把耳朵遮住，然後果斷地回絕對方：「我沒辦法做好每件事。」如果對方因此認定妳不是個好女人，妳就將它當作是種稱讚，唯有如此，才能在扮演多種角色的同時，也不忘自己的立場，並守護好自己。
如果這世界對妳太苛求，讓妳對自己所扮演的角色備感壓力時，不如做好會被別人說「不懂事」的心理準備，正面面對。別忘記，媽永遠都會支持那樣就好的妳。
一、若不能與他激烈吵架，乾脆不要結婚
「媽，我要結婚這件事，真的是對的決定嗎？要是後悔了怎麼辦？」
「那就別結囉。」
「媽，妳也真是的，怎麼能這樣說呢？算了，當我沒問。」
雖然妳不滿意我的回答，但我心裡明白妳絕對不會因此而不結婚，所以我並不擔心，只有用微笑回應妳。
在我年輕時的年代，普遍認為女性25歲左右就必須結婚生子，打理家務，立志成為賢妻良母一點都不稀奇。但最近社會上似乎又開始出現一群夢想成為賢妻良母的年輕女性，她們被稱為「求嫁女」。「求嫁」是求職與婚嫁的結合語，意思是希望能與經濟能力穩定的男子結婚。我個人認為，如果只是為了逃避現實而選擇嫁人，建議務必考慮清楚。
別把婚姻當人生避難所
智賢小姐正是如此。她29歲結婚，如今35歲就想離婚。老公並沒有外遇，也沒有在外拈花惹草，當初會選擇與對方結婚，單純只因為老公每個月會固定給她足夠的現金。而現在的她，彷彿就像個失去水分的原木，外表看似價格不菲，實際已如槁木死灰。
智賢的老公是個死板保守的人，即便在家裡也像在公司工作一樣，她始終無法對自己的老公吐露心底話。智賢所追求的幸福，單純只有偶爾和老公一起散步，親密對話，一個月至少出去吃一頓飯（譯註：韓國家庭普遍以自家烹煮居多）。相信誰都認為這並不是多麼困難的要求，只是非常小的心願，所以她以為理所當然會實現。但事實上她與老公吃飯也像和上司吃飯般，氣氛總是十分緊繃。經濟上雖然不愁吃穿，但生活心靈層面，卻沒有任何可以保證她能幸福的元素。
其實智賢只是希望能在老公的屋簷下躲雨，但世上每種屋簷不盡相同，有些屋簷只能防風但不防雨，有些則是防風雨但不防曬。如果像智賢一樣期待在屋簷下休息而選擇踏入婚姻，那麼無異於緣木求魚。
目前韓國女性多半還是比較注重男人的經濟條件，很少在意精神層面的契合度。許多人天真地認為，只要遇到合得來的人，自然會幸福，只要對方愛我，就一定會對我好。要是真這麼認為而放寬擇偶條件問題還不大，但偏偏婚後總是會因為男人不再像以前一樣對自己好而傷心難過。在我看來，她們只是嘴巴上說麵包比愛情重要，心中其實依然渴望著穩固扎實的精神戀愛。
男女之間，精神層面也應該像經濟層面一樣需要時間與努力。簡單來說，熱戀過後冷卻的空間，是需要靠夫妻兩人的興趣、默契與價值觀等來填補。問題在世界上不會有人告訴妳這些事，反而用金錢還比較容易以精準的數字算出還缺多少；男女之間的精神契合度，唯有靠兩人不斷的爭吵與和解，才能培養出彼此的默契。
要花三天問自己的問題
三十多年來各自過著截然不同生活的兩個人，要攜手共度下半輩子，簡直難如登天，從細微的小習慣到內心的傷痛、缺點等，需要面對的事難以悉數，因此爭執難過無法避免，但我可以肯定的是，只要兩人不逃避衝突，不放棄為彼此找出解決辦法，日積月累下來，那份努力將會成為維持婚姻生活的強力後盾。因此，我建議即將結婚的人，一定要花三天時間問問自己以下幾個問題。
第一天要問：「我有辦法和這男人溝通嗎？」
第二天也問：「我有辦法和這男人溝通嗎？」
第三天再問：「我有辦法和這男人溝通嗎？」
哲學家尼采曾說，「結婚前先問自己，即便老了也能和他溝通嗎？婚姻生活裡除了溝通，其他都只是一時的事。」如果說戀愛時是可以為妳摘下天上星星的甜蜜關係，那麼婚姻就像每天必須一同解決許多事情的夥伴關係。因為從結婚那一刻起，娘家與婆家問題、子女計畫、教育問題、金錢管理、家事分擔，甚至脫掉的襪子放哪裡，以及上完廁所後不沖水的壞習慣等，許多戀人關係中不曾想過的問題，都會逐一浮現，使妳不得不去面對。
無條件遵循妻子或因為討厭面對衝突而不斷迴避的男人，只會為妻子帶來更多負擔。反之，不分青紅皂白就先動怒的男人也只會對妻子造成心理傷害。所以不妨換個心態，「啊，原來婚姻是會不斷起衝突的，那麼不如挑選一位能和我真正好好吵架的男人。」能夠健康地爭吵也是一種本事。
美國女作家海倫．羅蘭就曾說過，「男人婚前為了得到妳會願意犧牲性命，婚後則是連報紙都不願放下與妳交談。」所以我希望妳寧願和一位願意為了和妳吵架而放下報紙和遙控器的男人結婚，因為唯有激烈爭吵，才能使夫妻一同朝向共同方向邁進。幸運的是，妳似乎也遇見了我所說的這種男人，讓我放心不少。
女兒啊，但我必須提醒妳，第一次經歷夫妻吵架往往是孤單寂寞的，世界上還有什麼事比男女共同生活更戲劇化呢？一下上天堂，一下到地獄，悲喜交集。人們經常為了修煉身心而四處奔波，但我認為沒有什麼修煉場是比踏入婚姻更能讓人磨出寬闊心胸的。
二、即便結了婚，還是會孤單
女兒啊，這輩子的婚姻生活中，最有趣的莫過於，隨著年齡增長，同一個人也會讓妳覺得越來越有所不同。二十代時喜歡的老公行為，到了四十代反而會覺得那些行為好幼稚，二十代時根本看不上眼的小舉動，四十代時反而覺得好有魅力。
30歲出頭的徐真小姐決定離婚，因為老公太愛在外面玩樂，成了夫妻失和主因。原本有穩定工作的徐真，在老公要求下辭掉工作，專心於育兒以及家事。但老公卻非常熱愛與人交際應酬，任何大小聚會都要參加，導致早回家的日子屈指可數。日子久了，徐真開始厭倦這樣的婚姻生活，「總覺得只有我一個人在努力，老公每次都只會嘴巴上說以後會改進，但是一週有三天都凌晨才回家，和他過了三年這樣的婚姻生活，我每天都感到很孤單；如果結婚只能帶給我寂寞，那倒不如離婚，現在已經對他沒有任何期待了。原本我還不太能理解那些因為個性不合而離婚的夫妻，但現在的我正好就是處於這樣的狀況。」
過去我擔任家庭法院家事調解委員，看過無數對決心離婚的夫妻，雖然每對夫妻表面上都各有不同的離婚原因，但其實最終問題都出在「我還是想要和對方努力共度下半生」的信念已動搖。雖然徐真的老公確實非常過分，但是她自己本身也忽略了一件事實，那就是即便結婚也會孤單這件事。
很多人以為結了婚以後就是兩個人，一定不會孤單，所以往往會在吵架後冷戰、工作繁忙而長久疏於溝通等過程中，感到孤單且難以承受，這是因為我們很難接受自己明明就不是單身，卻感到寂寞的事實。
有些人可能會埋怨另一半，但就像即便結了婚自己依然還是自己的道理一樣，並不會因為結了婚就徹底不再感到寂寞；或許正因為是和自己心愛的老公在一起，卻依然感到孤單而加倍憂傷吧。此時的孤單並非年輕時所享受的夢想性孤獨，而是像垂死的90歲奶奶一樣的存在性孤獨；我們依然得承認結婚後所產生的寂寞情感，因為我們必須懂得將出生時所感受到的孤單，視為人生標記，才不會讓他人感到辛苦。
電影＜我的好野女友＞（Friends with Money）中有出現四位好友，唯一單身的奧莉薇是一位清潔人員，在其他三位有著好工作、好老公的朋友面前，感到相當自卑。但其中一位朋友對她說：「其實我們也並沒有因為結婚而解決所有問題。」
是的，婚姻的時態永遠都是現在進行式，即便是維持婚姻生活的當事者，也很難妄下定論。因此就算舉辦了一場華麗婚禮，也未必保證未來能幸福美滿；就算剛結婚時有些困窘，也不一定代表未來生活就會困苦艱辛。唯有真心接納彼此隨著歲月所改變的痕跡，以及時而學會與寂寞孤單相處，才能享有更幸福美滿的婚姻生活。
女兒啊，每次和妳講電話，我都一定會問這句：
「有按時吃飯嗎？」
「當然有啊！」
「自己一個人也挺好的嘛！」
「當然，我又不是小孩了。」
是啊，妳都已經長大成人了，不曉得為什麼有時我還是會完全忘記這個事實，妳和老公因為工作相隔兩地，變得只能在週末相聚，但是妳自己一個人還是可以獨處得很好，媽覺得妳很棒，尤其是在如今很多女生害怕自己獨處的這個年代。不過如果哪天妳真的感到寂寞難耐，就打通電話給媽吧，我還是會一如往常對妳開開玩笑的。
三、別想當個超級女強人　
結婚後到懷孕、生產這5年，對女人來說是最辛苦的時期，原本要全神貫注在職場上累積經歷，卻必須同時承受結婚、生產、育兒等負擔，這也代表著必須同時面臨多種角色，包含職場女性、老婆、媳婦、媽媽等。原本應投入所有熱情於職場，甚至熬夜加班才能贏得公司認可，但家事與育兒的負擔，會牽絆職業婦女的職涯發展。
原本是聰明伶俐的女職員，瞬間變得反應有些遲緩，要不就是要眼睜睜看著當初進公司時沒什麼能力的男同事，逐漸踩著自己往上爬而感到心酸。統計資料顯示78.4%的女性，在工作5年內因結婚、懷孕、生產等理由而離職。
女兒啊，媽能徹底體會因生產與育兒而放棄職場的心理，因為我自己同樣也是在擔任實習醫師時，為了生妳養妳而根本不知道自己是如何熬過二十至三十代青春的。
記得生妳時，碩士班論文截止日迫在眉睫，等於同時面臨兩件都不能往後遞延的事，所以妳出生三週後，我就回到醫院繼續將論文完成；為了去一趟學校家長會，妳都不知道我當時要看多少人的臉色，有一次是妳小學二年級的運動會，我好不容易向醫院請3小時的假才得以火速趕去看妳；許多家長和小朋友在地上鋪草蓆吃便當，妳站在人群中看見我，欣喜若狂地跑來雙手抱住我；只能陪妳兩小時就必須放下天真可愛的妳回到醫院工作的心情，沒有經歷過的人是沒辦法體會的；最後，妳大聲痛哭地哀求我可不可以別離開。　
真希望這樣的情形只發生一次該有多好，但我卻讓妳哭了好幾回，每次只要遇到那種情況，除了對妳說「抱歉」，我也別無選擇。而我想在此對妳說的，並非要妳當或別當個職業婦女，無論妳選擇職場或家庭，我都會尊重妳的選擇，因為我知道，妳還是會照著一直以來的方式，走出屬於妳自己的人生，我只是身為一輩子都是職業婦女的媽媽，希望能多給妳一些有幫助的建言罷了。
決定辭職以前
在雜誌社上班的30歲靜敏小姐，進公司兩年後，在一場聯誼上遇見一位男子，後來兩人步入禮堂；雖然她好不容易累積職場經驗，卻因日復一日的生活感到疲乏，於是決定要離職。「其實工作就是這樣啊，到了某個階段後會開始問自己，這究竟是不是自己真正想做的事情？而且也剛好在這個時間點結婚，或許當時婚姻對我來說是避難所也說不定。」雖然現在看來靜敏當初的選擇是沒有任何問題的，但當她十年後完成養育子女的任務，成為四十至五十代的人會變得怎樣呢？
47歲主婦乘林小姐最近老是悶悶不樂；老公的事業不是很順利，二十年來與婆婆和老公每天生活在一起所累積的情緒也變成憂鬱症，再加上前陣子得知高中同學取得博士學位的消息後，無力感又明顯更重。
當初結婚時，乘林就已經是碩士畢業生，與富二代大兒子結婚，集眾人羨慕於一身；而當時那位高中同學，畢業於專科，在美術學院擔任輔助講師。雖然乘林生完第一胎後還想繼續工作，但因婆婆的反對而打消念頭，並享受了一陣子的悠閒，卻在經濟大蕭條時因老公事業面臨危機而開始走下坡。　
反觀和窮小子結婚的同學，後來順利轉進大學，甚至拿到博士學位，還成了連鎖集團美術補習班的院長，相較之下，乘林對自己感到非常失望。她認為當初會聽信婆婆說「別想著賺那幾毛錢，不如在家帶小孩」的自己很傻，也感到後悔不已，並且下定決心以後無論如何都會教導自己的女兒，一定要有自己的工作。
乘林如果當初生了小孩也堅持工作的話，會比較幸福嗎？其實她現在之所以會感到憂鬱的真正理由，並不是因為放棄工作，而是認為過去的歲月都是聽從婆婆的決定，自己是被迫的，也就是有「我本來應該在那個位置，但因為妳，害我現在只能這樣活著」的念頭，而覺得非常不甘心；但其實，這也是她當初自己做的決定。
一邊上班一邊認為「沒辦法，這都是為了生活」的人也大有人在，她們雖然有著乘林一心想要擁有的職場生活，卻也像她一樣覺得自己不幸。重點不在於自己是否有工作，是家庭主婦還是職業婦女，而是在於我是否主動積極選擇那樣的人生。
所以當妳選擇離開職場時，若是會對婆家或老公或小孩感到埋怨的話，一定要再次謹慎思考。如果工作與育兒兩者都不想放棄，先別感到恐慌，想辦法先撐著並擬定對策；即便是因沒人能幫妳帶小孩而不得不停止工作，也不妨給自己設一個時間點，告訴自己到時一定要重回工作崗位，這樣才會讓自己持續不斷與社會接軌，物色下一階段的目標。
沒人要求妳當個女超人
小孩在小時候雖然希望媽媽能天天在家陪他們，但長大到一定程度後，反而會對媽媽拿著名片工作感到驕傲。所以如果未來某天，妳也成了一位職業婦女的話，只要留意育兒相關的幾個要件，其他其實不必太過操心。
首先從拋下想要成為完美父母的負擔開始。即使放棄工作專心帶小孩，這世上也沒有任何父母是完美的，所以不必為了達成完美母親而想要成為女超人。要扮演的角色越來越多，有些扮得好，一定也有些無法做到好，這是常理，不可能有人是萬能的，能將工作、家事、帶小孩等全都做到完美無瑕。
當妳越想當女超人時越辛苦，尤其妳會希望被人看見，要是沒人了解，就會感到極度挫折。有些人甚至會覺得「誰叫妳要做那麼多？不都是妳自己喜歡的嗎？」所以我可以理性地告訴妳，千萬要記得，沒有任何人要求妳一定要「成為女超人」。
第二個身為職業婦女一定要記得的是，養兒育女切記重質不重量。孩子的年紀小，與媽媽相處的總時間長度固然重要，但也一定要顧及品質。在依戀關係中重要的是媽媽可以努力空出時間關心小孩並與小孩相處，但也要記得與小孩共處時要對他們的行為做出高度關心。即使只是下班後幾小時的相處時間，只要能與小孩做到互動，小孩與母親就能維持穩定的依戀關係，並健康成長。
第三點是直到小孩滿三歲為止，必須擬定一個以育兒為優先的生活計畫表。此時母親必須成為主要養育者，即便可以將養育的一部分託付給他人負責，但最終關於小孩的一切都必須由母親掌握，因為直到滿三歲為止，腦部會進行整體性發育，尤其是影響待人關係與情感發展的腦部迴路也在此階段大致完成。
第四點是要將老公、家人以及周遭人士全都拉攏到自己這邊。前陣子詩人愼達子提出女性的孤單與是否有工作無關的觀點。「職場女性會因育兒與家事，家庭主婦則會因自己的主體性問題而產生精神混亂，高學歷的女性大部分都不知自己為何而活。認為只要在履歷表上多填一行學歷，就會變得比較強的女人並非智者。無論職場或家庭都會遇到問題，為了解決這些問題，一定要懂得將周遭人士拉攏到自己這一邊。」我也全然認同這樣的說法，如果有不懂的不會的，就要趕快承認並尋求他人協助。別把自己當成女超人，放寬心尋求幫助吧，那是守護小孩、守護自己、守護家庭的明智之舉。
書籍資料
書名：心理醫師媽媽告訴女兒的31件事
作者：韓星姬
譯者：尹嘉玄
發行日期：2014/03/04
出版社：商業周刊
韓星姬(音譯)한성희
小兒科醫師及心理醫師、專業精神分析師。1956年生，畢業於韓國高麗大學醫學系。曾任職於國立首爾醫院21年，並擔任韓國精神分析學會副會長，以及大韓小兒青少年精神學會行銷理事。目前為高麗大學與成均館大學醫學系兼任教授，並開設YIHAN MIND CLINIC，專為心理受創的患者進行諮詢治療。

【良醫】「要嫁個能和你大吵的人」醫師媽媽給女兒婚前的三個建議 | 即時新聞 | 20170816 | 蘋果日報 - https://goo.gl/bcL8mb

人到中年：寬容、無愧、自信、灑脫、浪漫、善待
康颖 | 2016-02-01 | 檢舉 分享到臉書 分享到Google+
人到中年，經歷了風雨，也見過了彩虹;經受了痛苦，也得到了歡樂;經歷了挫折，也見證了成功。風風雨雨走過多少年，明白了平平淡淡才是真的道理。不埋怨生活給與太多的曲折與磨難，不欣喜得到的掌聲與美言，不自卑，不狂傲，從從容容，腳踏實地，微笑著對待生活中的每一天。微笑像清醇香甜的美酒，越喝生活越醇厚，微笑像優雅纏綿的詩篇，越讀生活越浪漫。不憂鬱、不怨歎，坦坦然然，瀟瀟灑灑，微笑著對待發生在身邊的每一件事情。微笑如春風般清新，如陽光般溫暖。微笑是快樂，微笑是健康，微笑是成功，只有微笑著生活，生活的道路才會五彩斑斕，才不會給自己的人生留下遺憾。微笑是一種心理的放鬆與坦然，是一種自尊、自愛、自信的表示;微笑是人們最動人的表情，是生活中美好而無聲的語言，只有微笑著生活，心情才會輕鬆和愉悅。只有微笑著生活，人與人之間才會架起友誼之橋、才會有默契，生活才有融洽和溫暖。
寬容：在經意不經意之間，在有意和無意之時，在對人或對事的時候總會有一些傷害，也許會傷害到別人，也許會遭到別人的傷害，也許生活中會有很多的不如意，這就需要有一顆寬容之心。寬容是人生的自我感悟，是心靈的自身修養，寬容是最高尚的美德，寬容需要一顆博大無私的心。人生在世，孰能無過，學會寬容就多一份友誼、多一份理解、多一份感動，學會寬容就少一些煩惱、少一些憂愁、少一些憤怒。寬容會使人豁然開朗，寬容會使生活和諧圓滿。寬容並不是無能與懦弱，是人卓識、心胸和人格力量的體現;學會寬容就能善待別人、善待自己，善待生命。與人為善就是於己為善，學會寬容就是多一份藍天，生活就會幸福、就會美滿;學會寬容，人生的道路會越走越寬、越走越遠。
無愧：仰不愧於天，俯不怍於地，人生在世雖不可頂天立地，但也要無愧於天、無愧於地，無愧於父母妻子和兒女;無愧於同事、無愧於朋友，無愧於工作中的點點與滴滴。“不做虧心事，半夜敲門心不驚”，只要做到問心無愧，就不會提心吊膽過日子，就不會失眠，就會睡一個安穩覺。無愧要做到人正、身正、心正，要修心和養性，不為外物所迷惑，處事以真，待人以誠，不欺詐、不驕橫、不霸道，公正於心，不欺暗室，慎重為人。人生在世，歲月匆匆，只要做到問心無愧、無怨無悔，心底才會明亮，處事才能瀟灑自如，只有做到問心無愧，心底才會潔淨，腰杆才能硬朗。問人無愧、問己無愧、問心無愧，只有做到問心無愧，做人才能不卑躬屈膝，不阿諛奉承，堂堂正正、坦坦然然，瀟灑生活在天地之間。
自信：自信就是自己相信自己，自己信任自己。如果自己都不能相信自己，別人又怎麼會相信自己呢?自信是成功的鑰匙，自信是成功的源泉，自信是成功的動力，自信是樂觀向上的精神。自信是心態的核心，自信是相信自己成功與成才心理的重要素質，是對自身能力的科學估價和評判。樹立了自信才能使自己做出正確判斷，才會有一往無前的勇氣，才能往成功的路上邁出堅定的步伐。缺乏自信，心理上就會產生的自我鄙視、自我消極、自我畏縮。因此，自信是人生道路上的關鍵。每個人都要增強自身的自信心，受到挫折不氣餒，遭到失敗不灰心，得到順利不自負，這樣才能適應社會，適應環境、適應家庭，實現自身的自我價值。自信不是自負，不是傲慢，是重要的精神支柱，是行為的自我動力，是激勵自我克服困難達到目標的能源。無自信做事將會一事無成，將會被社會遺棄，有自信做事將會事半功倍，在工作、生活中成為強者。在社會上將會滿面春風。信任自己，相信自己的能力，克服前進到路上的困難和坎坷，努力實現自己的追求與夢想。
灑脫：灑脫就是幹自己喜歡的事，走自己喜歡的路，做自己喜歡做的人，放飛自己的心靈，讓心底無拘無束、自由自在遨遊在這短暫的生命世界裡。坦然面對人生，淡泊追求人生，在寧靜中發現自我。看風輕雲淡，榮辱不驚，不為物喜，不為己悲，瀟灑自如，不拘小節，過好生命中的每一天。生活不能憑空想像，不如意者十有八九，如意者只有一二，人生百味，何必怨歎，該來的只管來，該去的也會去，不必斤斤計較，不必患得患失，瀟瀟灑灑，自自然然，把一切都看淡，讓一切皆隨緣。不要刻意追求什麼，不要刻意改變什麼，自己永遠是自己，不要給自己找無謂的麻煩，不要給自己攬無謂的責任，做事不要太執著，更不能太認真，放鬆身心，放鬆自己，不要讓自己太累，活出自己的精彩，活出自己的人生。人生於世，坎坷依舊，因此，要擁有一副樂觀豁達的心境，不抱怨，不逃避，該吃就吃，該喝就喝，該哭就哭，該樂就樂，人生難得幾回醉，以誠摯的態度對待自己的人生、對待自己的命運，胸懷寬廣，笑對人生，不掩飾，不逃避，豪放不羈，坦然走自己的人生之路，灑脫活出自己。
浪漫：浪漫不是刻意追求所能得到的，浪漫是一種美好的心境，一種美好的形象。對自然，對人，對事物深深地喜歡、用心愛著的時候，浪漫就會走到你的身邊。浪漫是心靈的感悟，是心情的放鬆。看日出，看日落，那山、那水、那自然，一切都是那麼美好;聽聽雨聲，看看雪落，聽聽鳥語，聞聞花香，到處充滿詩情畫意，生活就是一首首美妙的歌謠。不要以為自己有多老，和愛人牽牽手，來一個吻，來一個擁抱，山上走走，雨中跑跑，堆個雪人，放放鞭炮，浪漫的話語不要多，就在那一個眼神、一個動作，生活中有些浪漫，心就不會老。不要以為自己有多老，偶爾和愛人看場電影、進進歌廳、跳支舞吧，多些浪漫，多些生活的情調，心就會年輕，生活就會美妙。生活在浪漫中才會體現出優美的旋律，生活在浪漫中才會呈現出五色的光彩，人生才會多些生機，生命才能得以昇華。
善待：“日出東海落西山，愁也一天喜也一天;遇事不鑽牛角尖，人也舒坦心也舒坦。”學會安慰自己，學會善待自己，生活才會坦然和美麗。善待自己，就是對生命的完美追求，善待自己，就是要把自己生活的每一天譜成美妙的音樂旋律。日月如梭，生命彈指即過，為什麼不能對自己多一些珍惜、多一些關愛?自從人們來到這個世界上，能享受幾天的快樂日子，多得是崎嶇和坎坷，為什麼還要給自己過多的苦，過多的痛，為什麼不能呵護自己、善待自己呢?善待自己就是善待生命。沒有人給你祝福，就要學會自己祝福自己，沒有人給你微笑，就要學會自己給自己微笑，做不成大樹，就做一棵小草吧，頑強並快樂著活著。學會善待自己，學會感恩生活。善待自己的同時，要學會善待他人，珍惜你身邊的一切，給他們以真誠的微笑，給他們以真誠的擁抱，給他們以真誠的祝福，給他們以真誠的愛，善待生命，珍愛生活，善待他人就是善待自己。