姜朝鳳宗族

1個大原則...學會神祕的氣功跑步
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從本能而生，「氣功跑步」創始人丹尼．爵爾首度來台，推廣最自然的跑步方式，揭開氣功跑步的神祕面紗。丹尼表示，跑步的精神應該是人類與生俱來的本能，而非成為運動傷害的原因，「人類誕生之初，就已經具備跑步能力，跑步應該是很自然的行為，怎麼反而讓人們因此受傷？如果因為跑步受傷，那肯定是跑步方式不正確。」

「放鬆，讓身體發揮天生本能」，成為氣功跑步書中核心精神，丹尼說：「無論我的學生之前有多少跑步經驗，我還是希望他們能夠學會最自然的跑步方式。」

氣功跑步的英文為「Chi Running」是取Tichi太極的Chi，不過丹尼澄清學習氣功跑步並不是真的要學太極拳。他說：「很多學生問我，學氣功跑步是不是要會太極拳？其實跑步只是要太極拳『氣發丹田』的大原則。」

丹尼的方式是想像身體從頭到腳，有一條垂直「中柱」，身體和肌肉都會以此為軸，從丹田開始發力，如果身體能夠以此為對稱施力，那體重便會由骨骼、韌帶和肌腱來支撐，而非傳統認定跑步需要強化肌肉的概念。

中華文化中認為「氣」在身體內流動，只要跑步時以中柱內流動，體內的氣自然會將身體自然前傾。而如果能以中柱維持身體的平衡，因為跨步時多餘動作減少，踩踏速率亦隨之提升。

過去父親曾是國軍，擁有一半華人血統的丹尼說：「丹田發力可以運用在很多運動和生活上，過去很多人跑步會有抗拒，這次我來台灣，也是希望傳達，用正確姿勢可以讓跑步變得輕鬆簡單。」

聯經出版社已出版全套氣功跑步、馬拉松、健走書籍和ＤＶＤ，今天下午兩點丹尼將在台師大禮堂舉行講座和新書發表會。

記者古硯偉／台北報導 聯合報聯合線上